Psic. Izet Paz

18/04/2026

Ojo... Los que padecen gastritis, colitis, reflujo, diarrea, estreñimiento, las emociones no andan bien, seguro hasta padecimientos físicos o falta de energía, intestino y emociones están conectados

15/03/2026

La atelofobia

Es el miedo intenso, irracional y persistente a la imperfección o a cometer errores, caracterizada por autoexigencia inalcanzable y evitación de tareas por temor a no ser perfecto. Aunque no aparece como categoría independiente en el DSM-5, se diagnostica dentro de las fobias específicas (Código 300.29) al provocar pánico y ansiedad significativa que afecta la vida diaria.

Criterios diagnósticos según DSM-5 (como fobia específica):
Miedo intenso: Miedo o ansiedad marcada ante la posibilidad de fallar o no ser "perfecto".
Reacción desproporcionada: El miedo es excesivo en comparación con el peligro real de cometer un error.
Evitación: La persona evita situaciones donde pueda ser juzgada o fallar, o las soporta con gran angustia.
Persistencia: Generalmente dura 6 meses o más.
Deterioro funcional: El miedo interfiere significativamente en el trabajo, los estudios o la vida personal.
Síntomas comunes:
Preocupación constante y perfeccionismo extremo.
Parálisis ante la toma de decisiones por miedo al error.
Baja autoestima y autocrítica severa.
Síntomas físicos de ansiedad (taquicardia, sudoración) ante tareas.

08/03/2026

LA TRAICIÓN!.
Marco Aurelio (121-180 d.C.) fue emperador romano (161-180), reconocido como el último de los "Cinco Buenos Emperadores" y una figura clave del estoicismo.

Marco Aurelio enseñó que la traición es inevitable porque es parte de la naturaleza humana, por lo que no debe sorprendernos. Su enfoque estoico sugiere aceptarla sin ira, mantener la calma, y no dejar que los actos ajenos perturben tu propia virtud. La mejor respuesta es la indiferencia hacia el traidor y actuar con justicia.

Puntos clave del pensamiento de Marco Aurelio ante la traición:

Aceptación estoica: Consideraba que traicionarse o fallar es natural, como esperar que un perro ladre.

No te perturbes: Cuando te traicionen, repítete: "Esta es una de esas personas traidoras. Existen en el mundo y era inevitable que me topara con una de ellas".

La mejor venganza: Es no parecerse al traidor; mantener tu integridad y no dejarte llevar por la ira.

Enfoque interno: El problema no es lo que te hacen, sino cómo reaccionas. "Lo que me hacen, es ordenado por la naturaleza. Lo que yo hago, lo ordeno yo".

Acción, no reacción: En lugar de buscar venganza, trabaja en tu propia virtud y sigue adelante con tus obligaciones.

03/03/2026

02/03/2026

Te br**ca el párpado o la parte inferior del ojo? Aguas, tu sistema nervioso pide auxilio, tienes estrés y es una señal que no debemos pasar por alto.

La mioquimia ocular es un temblor o espasmo involuntario, inofensivo y temporal del músculo del párpado, comúnmente provocado por estrés, fatiga, cafeína o sequedad ocular. Generalmente afecta al párpado inferior de un solo ojo, desapareciendo por sí solo en días o semanas, requiriendo descanso y reducción de estimulantes.

Causas principales de la mioquimia:

Estrés y ansiedad: El factor desencadenante más común.

Fatiga y falta de sueño: El cansancio excesivo provoca espasmos.

Cafeína y alcohol: El exceso de café, té o bebidas energéticas estimula la contracción muscular.

Fatiga visual o sequedad: Uso prolongado de pantallas que causa el síndrome del ojo seco.

Tratamiento y alivio:

Descanso: Dormir lo suficiente es clave para calmar los músculos.

Reducir cafeína: Limitar el consumo de café y bebidas estimulantes.

Lubricación ocular: Uso de lágrimas artificiales para reducir la irritación.

Compresas tibias: Aplicar paños calientes sobre el párpado puede relajar la zona.

22/02/2026

CUANDO ALGUIEN TE PREGUNTA CUÁL ES TU TIPO DE PAREJA IDEAL.

Muchas personas dejan de pensar en “un tipo” cuando han vivido vínculos que les robaron la calma.

Después de la confusión emocional, el cuerpo aprende que el amor no debería activar la ansiedad, el insomnio ni la duda constante. Desear paz, claridad y exclusividad no es exigencia: es una respuesta sana de alguien que ya entendió cuánto cuesta vivir en alerta.

Cuando has estado en relaciones ambiguas o intermitentes, la mente se llena de preguntas porque nunca hubo seguridad real. Por eso hoy tu deseo es simple y profundo: descansar emocionalmente. Eso también es madurez afectiva.

La tranquilidad también puede ser tu forma de amar 🤍

Si te identificas con ésto y necesitas apoyo agenda una cita 🙂

22/02/2026

Una de las principales causas de la ansiedad y depresión.
Y un gran consejo para sanar...

21/02/2026

PORQUÉ ES IMPORTANTE CUIDAR Y REGULAR NUESTRAS EMOCIONES.

Toda emoción tiene un componente cognitivo —cómo interpretamos lo que ocurre—, pero también un componente corporal: cambios en la respiración, en el ritmo cardíaco o en la tensión muscular. El cuerpo y la mente reaccionan de forma simultánea, preparándonos a actuar.

Incluso aquellas emociones que solemos etiquetar como “negativas” nos ofrecen una oportunidad: la de elegir cómo actuar en sintonía con lo que estamos viviendo. Por eso, comprenderlas y aprender a relacionarnos con ellas es tan importante.

19/02/2026

Consejos de un psicólogo.