PsicovidaMx

13/04/2025

La crianza de un hijo en el espectro autista trae consigo un viaje único y desafiante. Sumérgete en nuestro blog para descubrir estrategias y recursos que pueden ayudarte. Lee más aquí: https://wix.to/5sZKOaW

La crianza de un hijo en el espectro autista puede ser un viaje único y desafiante para los padres. A medida que enfrentan los desafíos diarios, también experimentan una gama de emociones, desde el amor y la alegría hasta la frustración y la preocupación. Es fundamental que los padres se cuide...

13/10/2024

https://wix.to/L3w7JYI Los miedos de los padres son normales, pero juntos podemos superarlos con amor, comprensión y cuidado. ❤️ Comenta cuál es tu mayor temor y cómo lo enfrentas en tu día a día. 👨‍👩‍👧‍👦🌸 https://hallou.lat/hcard/psicovidamx/

29/09/2024

Te invito a descubrir tu bienestar emocional sobre: "La Importancia de la Terapia Psicológica: 10 razones para considerarla" https://wix.to/l44G5sW

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La terapia psicológica, o psicoterapia, es una forma de tratamiento que busca promover el bienestar emocional y mental a través del diálogo, el autoconocimiento y el cambio de patrones de pensamiento y comportamiento. Por diferentes razones, muchas personas pueden beneficiarse de buscar apoyo pro...

27/09/2024

Cómo poner límites a los niños sin dañarlos. Enlace aquí: https://bit.ly/3VgsFm1

12/09/2024

12/09/2024

5 ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

1. Practicar técnicas de relajación: La respiración profunda y la meditación son técnicas efectivas para reducir el estrés y la ansiedad. Tomarse unos minutos al día para concentrarse en la respiración y liberar la tensión muscular puede ayudar a calmar la mente y relajar el cuerpo.

2. Realizar actividad física regularmente: El ejercicio físico es una excelente forma de liberar el estrés y la ansiedad acumulados. Realizar actividades como caminar, correr, practicar yoga o cualquier otro tipo de ejercicio puede ayudar a mantener el equilibrio emocional y mejorar el estado de ánimo.

3. Establecer límites y prioridades: Aprender a decir "no" cuando sea necesario y establecer límites claros en las responsabilidades y compromisos puede reducir la carga de estrés y ansiedad. Es importante reconocer cuáles son las prioridades y enfocarse en ellas, dejando de lado aquellas cosas que no son realmente importantes o urgentes.

4. Buscar apoyo social: Compartir los sentimientos y preocupaciones con personas de confianza puede aliviar el estrés y la ansiedad. Buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales puede ayudar a desahogarse, recibir consejos o simplemente sentirse escuchado y comprendido.

5. Practicar el autocuidado: Es importante dedicar tiempo para uno mismo y cuidar de la salud física y emocional. Esto incluye dormir lo suficiente, alimentarse de manera saludable, tomar descansos regulares, hacer actividades que les gusten y buscar tiempo para el entretenimiento y la relajación. El autocuidado es clave para mantener el equilibrio y reducir el estrés y la ansiedad.
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10/08/2024

"La verdadera riqueza de un padre no se mide por lo que les da a sus hijos, sino por lo que les enseña para que puedan valerse por sí mismos y construir su propio futuro".

Con esta frase quiero expresar que es importante que los padres fomenten la autonomía e independencia en sus hijos, enseñándoles habilidades y valores que les permitan ser autosuficientes y tomar decisiones propias, lo cual es fundamental para su crecimiento personal y desarrollo en la vida.

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Psicologo Edgar Olea Ibarra.
Psicoterapia Cognitivo-Conductual
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28/07/2024

La terapia psicológica, o psicoterapia, es una forma de tratamiento que busca promover el bienestar emocional y mental a través del diálogo, el autoconocimiento y el cambio de patrones de pensamiento y comportamiento. https://wix.to/t0X71Xb

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La terapia psicológica, o psicoterapia, es una forma de tratamiento que busca promover el bienestar emocional y mental a través del diálogo, el autoconocimiento y el cambio de patrones de pensamiento y comportamiento. Por diferentes razones, muchas personas pueden beneficiarse de buscar apoyo pro...

29/06/2024

Para manejar tus emociones de manera efectiva, es fundamental practicar la autoconciencia emocional, lo que implica identificar, comprender y aceptar tus emociones. Luego, puedes emplear estrategias de regulación emocional, tales como la respiración profunda, la práctica de la gratitud, el mindfulness o la comunicación asertiva, con el fin de reducir el impacto negativo de emociones intensas y promover la estabilidad emocional. Además, el auto-cuidado, el establecimiento de límites saludables y la búsqueda de apoyo social pueden ser fundamentales para enfrentar y superar desafíos emocionales, fortaleciendo tu bienestar emocional y mental.

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23/06/2024

Las emociones son reacciones complejas que experimentamos en respuesta a estímulos internos o externos, afectando nuestra percepción, cognición, fisiología y comportamiento.

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20/05/2024

20/05/2024

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