03/10/2023
¿Alguna vez te has preguntado si el ejercicio es para ti? ¿Has querido hacer ejercicio pero no sabes por dónde empezar? ¿Tienes muchas dudas al respecto? 🤔😵💫 Aquí te decimos la importancia de realizar ejercicio:
🏃♀️ El ejercicio permite que tengamos una vida más sana, sobretodo para la vejez, mantener un cuerpo fortalecido es importante para poder ser independientes.
🏃Te permite liberar estrés, además de sentirse mejor por la liberación de endorfinas y es un gran momento de distracción de las actividades diarias.
🚶♀️Brinda una mayor energía y mejor descanso por las noches, esto permitirá que rindas más en tus actividades diarias.
Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio, no es tarde para crear un hábito. No dejes pasar más tiempo y comienza con pequeños pasos en el ejercicio, desde casa o en un gimnasio, en el parque o alberca, en el lugar que más te guste. Tal vez hoy comiences realizando 20 minutos y está bien, todo comienza con un primer paso.
Si tienes dudas o te gustaría una rutina de ejercicio personalizada, no dudes en contactarnos, en Manhá Terapia nos gustaría apoyarte con esos primeros pasos y ser parte del cambio.
Éxito!!
