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Bienestando Clínica Psicológica

Casa
Mexico
San Angel
Bienestando Clínica Psicológica

No basta con lidiar con la enfermedad psicológica, hay que ampliar los horizontes de la salud y el bienestar a través de la terapia cognitivo conductual.

Tu mejor opción para cuidar de tu salud psicológica de manera remota

20/05/2025

¿Qué es REALMENTE la salud mental?
Muchos creen que tener salud mental es sinónimo de "estar feliz", pero la verdad es que va mucho más allá.

🧠 La salud mental no significa sentirse bien todo el tiempo, ni vivir en un estado constante de felicidad.
Se trata de poder funcionar en la vida diaria y está compuesta por 5 pilares fundamentales:

1️⃣ Estado de bienestar
2️⃣ Desarrollo de tu potencial humano
3️⃣ Afrontar el estrés cotidiano
4️⃣ Trabajar de forma productiva
5️⃣ Aportar a tu comunidad

🌱 Cuando estos pilares están en equilibrio, puedes construir una vida más plena, estable y con sentido.

🧩 ¿Cómo andan tus 5 pilares hoy?
💬 Comenta “pilares” y te compartiremos GRATIS un manual con 10 pasos para mejorar tu salud psicológica.

17/05/2025

¿Sueles comer para liberarte del malestar emocional?

Comer emocional es cuando usas la comida para "aliviar" lo que estás sintiendo, sin tener hambre. Todas/os lo hemos hecho en algún momento, sin embargo, cuando es tu única manera de regular tus emociones, puede convertirse en un problema para tu bienestar integral. La terapia te ayuda a identificar y entender lo que hay detrás de ciertas conductas, y sobre todo, a transformarlas.
Mándanos un DM si quieres aprender a regularte emocionalmente o déjanos un emoji en los comentarios si quieres que te compartamos un caso de éxito sobre "comer emocional".

14/05/2025

Esperar experimentar placer las 24 horas del día es irreal, es normal que realizar ciertas actividades nos genere malestar. Sin embargo, puedes aprender a gestionar ese malestar para evitar meterte en problemas por no cumplir con tus deberes.
Comparte esta publicación con tu amiga/o que constantemente se mete en problemas por dejar sus responsabilidades para después.

13/05/2025

La dificultad para decir "no" en ciertos contextos puede ser una señal de que necesitas atender tu salud psicológica.

Tener claros tus valores te va a ayudar a decir si a lo que realmente quieres y te importa, por lo tanto, te va a ser más sencillo decir no cuando es necesario.

Comparte esta publicación y ayúdanos a normalizar el decir no sin que sea motivo de señalamiento.

Excelente inicio de semana terrícola Bienestandonauta.

10/05/2025

Hazlo incómodo, pero hazlo.

Muchas veces esperamos a tener ganas, motivación o energía para hacer lo que sabemos que tenemos que hacer. Pero hoy queremos compartirte un pequeño secreto para liberarte de la procrastinación:

👉 No tienes que querer hacerlo.
Solo tienes que tolerar el malestar de hacerlo.

El objetivo no es vivir con ganas de hacer las cosas todo el tiempo.
El verdadero objetivo es aprender a tolerar la incomodidad de “no querer hacerlo”… y aun así, actuar.

💡 Tolerar el malestar es una habilidad clave para dejar de posponer.

La próxima vez que sientas el impulso de procrastinar, detente un momento. Respira.
Y simplemente tolera el malestar que implica hacer eso que te está costando.

Hazlo incómodo, pero hazlo.

🧠 ¿Te animas a intentarlo esta semana? Cuéntanos cómo te va en los comentarios.👇

25/07/2024

¿La ansiedad es innata o aprendida? Descúbrelo en nuestro live donde Psicóloga Diana Aguila te cuenta las causas de la ansiedad.
¡Únete a la conversación y cuéntanos cómo andan tus niveles de ansiedad! ¡No te lo pierdas! 🌱

25/05/2024

- Psicóloga Diana Aguila

"A mí me tomó 10 años consolidar las habilidades personales y clínicas, y construir un modelo clínico eficaz que le da resultados extraordinarios a mis colaboradores, alumnas y a sus consultantes, y me ha permitido vivir plenamente de mi consulta. Pero yo no tuve quién me guiara, tuve que recorrer el camino sola.

Tú puedes lograrlo en menos de la mitad del tiempo tiempo."

Asiste a la Masterclass "Cómo lograr un consultorio exitoso en menos de un año", este lunes 27 de mayo a las 12 pm, sin costo, por zoom.

📩 Regístrate aquí: https://bienestando-clinicapsicologica.mykajabi.com/tcc-fest-pg

12/01/2024

Piensas en tu pasado y te sientes arrepentida por haber hecho las cosas como las hiciste o por haber tomado las decisiones que tomaste. 😕

Piensas que si hubieras elegido mejor hace años, tu vida sería distinta, mucho mejor.
También piensas que debiste haber elegido otra carrera, otro trabajo o haber dejado todo e irte a recorrer el mundo. 🌎

Sin regulación emocional: sigues rumiando ese pensamiento durante semanas: aparece y desaparece cada tanto, te estorba y viene acompañado de malestar, emocional, frustración e insatisfacción. 😵‍💫

Con regulación emocional: cuestionas si realmente es útil pensar en lo que dejaste de hacer o tal vez sea más útil hacer un recuento de lo que sí hiciste y una lista de lo que quieres hacer para seguir avanzando en la dirección que deseas.😊

Te das cuenta de que no tienes clara esa dirección y te preguntas qué es lo que realmente te importa para poder aterrizar un plan congruente con lo que quieres.🙌🏼

24/12/2023

En ésta temporada de fin de año, quiero enviarte mis más cálidos deseos de bienestar y felicidad a ti que eres una parte fundamental de nuestra maravillosa comunidad de Bienestandonautas. 🫂

Este fin de año celebramos que a lo largo de 11 años hemos creado un espacio de bienestar para miles de personas que, como tú, están en busca del bienestar integral. 😊

Te agradezco profundamente que seas parte de este camino de crecimiento conjunto al que has contribuido de forma única, gracias por estar, por apoyarnos, por inspirarnos. 🤓☝🏼

Nuestro más sincero deseo es que este mensaje te encuentre gozando de bienestar y que tus días estén llenos de momentos de ecuanimidad, rodeada/o de las personas que amas y te aman, momentos de disfrute y amor, y que tengas paz y gratitud en tu corazón. 💓🙌🏼

Quiero que sepas que estamos contigo si ésta época representa para tí un desafío personal y estás experimentando malestar emocional. Nuestra misión es ayudarte a recuperar tu bienestar emocional y a construir la vida que anhelas, independientemente del momento que estés viviendo o del punto en el que te encuentres. 😊

Te abrazo con mucho cariño.
Psic. Diana Águila y el 🫶🏼

🎄

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