Página: Psicoterapia Integral

04/10/2025

¿Cuáles mas agregarías para mejorar en una relación?

01/10/2025

28/09/2025

06/09/2025

🧠Oye, maistro Zanate ¿Sabías que existe una terapia efectiva para la depresión que se enfoca en la acción en lugar de solo en los pensamientos? Se llama Activación Conductual (AC), y hoy te contamos por qué está revolucionando el tratamiento de este trastorno.

📉 La depresión es uno de los problemas de salud mental más incapacitantes a nivel mundial, con una alta prevalencia en países como Colombia (15%) y Estados Unidos (20%). Frente a esto, la Activación Conductual ha demostrado ser una de las intervenciones más eficaces, incluso comparada con terapias tradicionales y medicamentos.

✨ ¿Qué es la Activación Conductual?
Es una terapia que se centra en cambiar conductas para romper el ciclo de la depresión. En lugar de ahondar primero en los pensamientos, la AC ayuda a las personas a reconectarse con actividades significativas y fuentes de gratificación en su vida, incluso cuando no tienen ganas de hacerlo.

📚 ¿Por qué es tan efectiva?

Está respaldada por evidencia científica sólida.

Funciona especialmente bien en casos de depresión severa.

Es flexible y se ha aplicado con éxito en distintas poblaciones: adultos, adultos mayores, adolescentes e incluso en personas con condiciones médicas crónicas o ansiedad.

🌍 No solo para depresión:
Estudios han mostrado su utilidad en contextos como:

Ansiedad

Estrés postraumático

Trastorno límite de personalidad

Dolor crónico

Diabetes y obesidad

Oncología (mejorando el estado de ánimo y la participación en tratamientos)

⏳ Breve y accesible:
Algunos modelos, como el Tratamiento de Activación Conductual Breve, están diseñados para ser eficientes y aplicables incluso en entornos con recursos limitados.

💡 Si tú o alguien que conoces está luchando contra la depresión, conocer opciones como la Activación Conductual puede marcar la diferencia. Siempre es importante buscar ayuda de profesionales de la salud mental.

👇 ¿Has oído hablar antes de esta terapia? ¡Déjanos tus comentarios o preguntas!

06/09/2025

LaCostillaRota. 04 de septiembre, 2025.- La Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) ha publicado dos nuevas tesis de jurisprudencia que establecen criterios obligatorios para todos los jueces y tribunales del país. La noticia fue celebrada públicamente por la cantante Sasha Sokol a través ...

17/08/2025

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17/08/2025

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