Vitea Pilates

20/05/2022

¡Que mágico el proceso de formar dentro de ti un ser humano! 💫 Éstas clases acompañado un embarazo, me hacen consciente del milagro de la vida, me permite entrar en una conexion mas profunda hacía el entendimiento de otro cuerpo y sus sensaciones a través de cada etapa, como va cambiando su cuerpo, sus necesidades, su disfrute.

Amo ser testigo de la magia pura.

Que la luz que ilumina tu rostro ahora, sea eterna querida Kari. 🌻 Gracias por dejarme ser parte.🙏
-Karen

📸 Fotos por: Luis Ricardo Hernández

21/01/2021

En este slow motion podemos apreciar la función del músculo trapecio ¿no te parece mágico y hermoso al mismo tiempo?

Quédate a leer mas...

El músculo trapecio es el uno de los músculos mas grande y con mayor carga de trabajo en todo el cuerpo. Inicia desde las vertebras cervicales hasta las dorsales y se dividie en tres partes, cada parte se encarga de ejecutar diferentes movimientos y/o funciones posturales.
Entre algunas de sus funciones generales estan:

La parte superior (region descendente) fungue como un soporte (imagínate sostener 5 kilos todo el tiempo) y parte del movimiento de la cabeza, además eleva las escápulas.

La parte media (porción transversa) se encargará en forma general de retraer y manterner las escápulas unidas al torso.

La última parte (porción ascendente) genera el descenso de las escápulas y al mismo tiempo parte importante en el movimiento del hombro (flexión y abducción).

Es muy importante mantener fuerte y al mismo tiempo flexible este músculo para la salud de tu espalda y cuello.

💫💥🧘‍♀️💦💥🌀💫🧘‍♀️

11/12/2020

Friday Vibes! 💫🥰

05/12/2020

Thanks to our dear students and community, Vitea Pilates and wellness center is growing.!

We are so happy to share with you our new expanded place.
We hope you like it as much as we do.

Vitea Pilates and wellness center - "For a better you"-

30/11/2020

ESP
Pongamos atención a las instrucciones que le damos a nuestro cuerpo, si somos claros y sobre todo amables, las palabras correctas serán siempre nutrientes que construyen hacia el desarrollo positivo del mismo.

Ilse es cosmetologa, pasa la mayor cantidad de horas al día de pie y reclinada al frente, además de la herencia familiar transmitida de una cifosis. Nos gusta trabajar en las extensiones vertebrales que hacen a Ilse sentirse "liberada" de su postura de todos los días.
La instrucción que le dí a Ilse fue: cada vez que el carro llegue al fondo, eleva tu torso hacia el cielo y alarga tu cuello lejos de tus hombros, imagina que eres un tortuga y quieres asomar tu cabeza y cuello fuera de tu caparazón. CRECE.
¿Puedes notar como "crece" su cuello fuera del "caparazón"?
¿Que palabras le has dirigido tu cuerpo recientemente?
"FOR A BETTER YOU" - Vitea Pilates.
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ENG.
Let's pay attention to the instructions that we give to our body, if we are clear and above all kind, the correct words will always be nutrients that build towards the positive development of it.

Ilse is a cosmetologist, she spends the most hours a day standing and reclining in front, in addition to the transmitted family inheritance of a kyphosis. We like to work on spinal extensions that make Ilse feel "liberated" from her everyday posture.
The instruction I gave Ilse was: every time the carriage reaches the bottom, raise your torso towards the sky and lengthen your neck away from your shoulders, imagine that you are a turtle and you want to poke your head and neck out of your shell. IT GROWS.
Can you notice how her neck "grows" out of the "shell"?
What words has your body addressed to him recently?
"FOR A BETTER YOU" - Vitea Pilates.

25/11/2020

When the Spanish flu epidemic killed thousands of people in 1918, Joseph Pilates noted that none of those who had undergone his physical training had contracted the infection; even today the symptom is treated and there is no thought to educate people about what can prevent the cause.

Since the beginning of the health contingency there has not been an increase in advertisements about nutrition, smoking, lifestyles, but especially about sports and well-being / strengthening of the immune system.

We must pay attention to how we build education on nutrition, disease prevention and the psycho-physical well-being of the person.

What have you done for your health since the pandemic started? Have you changed your habits?

20/11/2020

Que privilegio habitar tu cuerpo de esta manera, poder moverte con gozo y presencia mientras crece en tu interior otro corazoncito.
Esta es una de nuestras clases especiales, gracias Andrea por dejarme acompañarte en estos momentos donde se gesta la vida, de verte crecer en amor y capacidad cada día, mientras procuras tu salud y la de tu bebé. ¡Siempre hay una clase de pilates para ti!

19/11/2020

A deep strech after a powerful class!

19/11/2020

"Our arms start from the back because they were once wings."

— Martha Graham

The beautiful and strong Lana on the reformer class.

18/11/2020

18/11/2020

18/11/2020

31/10/2018

Happy Halloween!!

08/10/2018

TEASER

08/10/2018

El balance es un punto donde todas las partes de tú cuerpo están en constante comunicación, un diálogo interno: no tan rápido ni tan lento, tan fuerte ni ligero, ni pronto ni tarde, donde la parte alta encuentra a la baja en una unión recíproca.
¿Cuando fue la última vez que te sentiste en equilibrio? ¿Ya dirigiste hoy tu mirada hacia adentro?

30/07/2018

A weekend full of intense emotions and energies that resulted in a wave of creativity and fun. Some yoga movements in the reformer taking advantage of the quality of the movement of the carriege to go deeper and sustained with the plus that the instability and the little resistance give you, keep your power house on.

Every day is a new opportunity to learn, grow, let go. I want you to take advantage of this new opportunity. Excelent week!!!