Dra. Fabiola Rangel Lezama

04/07/2025

Evita automedicarte

16/02/2025

13/01/2025

La depresión es una enfermedad que debe tratarse de forma multidisciplinaria. ¿Sabías que los alimentos que consumes influyen de gran manera en su evolución ?

14/12/2024

💊 La automedicación puede ser peligrosa, puede tener riesgos como:

💊 Generar resistencia a los antibióticos.
💊 Sufrir intoxicaciones y efectos secundarios.
💊 Enmascarar u ocultar una enfermedad.
💊 Crear una adicción a los fármacos.
💊 Generar interacciones no deseadas con otros medicamentos.
💊 Agravar los malestares de la enfermedad

12/12/2024

🥗 "Una buena digestión empieza con los alimentos que eliges.

Consumir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables es esencial para el bienestar intestinal

09/12/2024

🩺 La prevención es el camino más corto hacia una vida saludable.

No esperes a que algo suceda, cuida de ti hoy. ¡Haz tus chequeos regulares!

💬 Comenta: ¿Cuándo fue tu último chequeo médico?

07/12/2024

Recomendación del día:

🫗 Bebe al menos 2 litros de agua al día y evita bebidas azucaradas

El agua es vital para la salud y ayuda a evitar la deshidratación.

Las bebidas azucaradas contienen calorías vacías y pueden aumentar el riesgo de sobrepeso, obesidad, diabetes y enfermedades del corazón.

Beber agua ayuda a:
🫗 Tener una piel sana
🫗 Controlar el peso corporal
🫗 Lubricar y amortiguar las articulaciones
🫗 Llevar nutrientes y oxígeno a las células

05/12/2024

🍁🛡️ Con el cambio de estación, las defensas pueden bajar.

Agrega alimentos ricos en vitamina C y D, y mantén una rutina de sueño constante

02/12/2024

💼 El estrés puede impactar tu salud

Para relajarte en la oficina en 5 minutos, puedes probar con algunas de estas actividades
🧘‍♀️ Respiración profunda
🧘‍♀️ Masaje de dedos
🧘‍♀️ Círculos de hombros
🧘‍♀️ Escucha música relajante
🧘‍♀️ Yoga con silla
🧘‍♀️ Ejercicios de relajación rápida y completa
🧘‍♀️ Inclinaciones de cabeza

30/11/2024

🩺 Recuerda que prevenir siempre será mejor que curar.

No esperes a sentirte mal, agendar un chequeo anual puede marcar la diferencia
🛡️ Agenda tu chequeo hoy y prioriza tu bienestar.

28/11/2024

🌹La menopausia generalmente ocurre entre los 45 y 55 años de edad

Es recomendable acudir a tu médico al inicio de los síntomas para recibir una atención oportuna 😉