La Gestalt de María

La Gestalt de María Psicoterapia Individual Adultos, en línea y en oficina

Psicoterapia Gestalt Integrativa
Comparto la integración de mi Ser a través de mi experiencia de vida
Te acompaño en tu proceso de crecimiento
Integro la Psicoterapia Gestalt, el Yoga, la Meditación y el Arte

En proceso eterno jejeje Ay, la vida, qué hermosa y desafiante que es. No sé si será Mercurio retro o simplemente el rit...
22/11/2025

En proceso eterno jejeje

Ay, la vida, qué hermosa y desafiante que es.

No sé si será Mercurio retro o simplemente el ritmo natural de mi vida, pero estos días me han llevado a mirar con más profundidad lo que estoy atravesando. Y es como si, de a poco, surgieran y se unieran nuevas conexiones que me permiten avanzar con más claridad y seguridad.

A pesar de lo difícil que a veces se vuelve, me conmueve el enorme misterio que habita dentro en cada uno de nosotros.

Como todo tiene un sentido, incluso cuando aún no lo vemos del todo.

¿Y tú también estás en proceso? 🙂

La fantasía puede ser una 🚩En psicoterapia observo que muchas veces usamos la fantasía y la imaginación para interrumpir...
11/11/2025

La fantasía puede ser una 🚩

En psicoterapia observo que muchas veces usamos la fantasía y la imaginación para interrumpir el contacto con el presente.

Para no ver lo que duele, lo que incomoda o lo que simplemente no es como queremos.

También la usamos para transformar al otro —o a una situación— en algo más perfecto de lo que es, evitando así el dolor del desencanto.
Y muchas veces proyectamos en los demás partes de nuestra propia fantasía interna.

La fantasía puede funcionar como una defensa frente al vacío, la soledad o la frustración.
Pero cuando la habitamos demasiado, nos perdemos a nosotros mismos.

Volver a la realidad es volver al cuerpo, al contacto, al presente.






Generalmente la voz más dura no viene de afuera, sino de adentro.El Perro de Arriba puede tener la forma de la exigencia...
23/10/2025

Generalmente la voz más dura no viene de afuera, sino de adentro.
El Perro de Arriba puede tener la forma de la exigencia, la culpa o la necesidad de aprobación.
Aprender a escucharlo sin obedecerlo ciegamente y desidentificarse de éste es un acto profundo de libertad interior.

¿Cómo te habla tu Perro de Arriba? ¿es más crítico, perfeccionista o culpógeno?

Reconocerlo es un camino que definitivamente nos libera 💜

Psicoterapia Gestalt

18/10/2025

Si te sientes mal, acoge tus emociones vulnerables en vez de evitarlas. Invita a alguien con quien te sientas seguro en tu lugar oscuro y muestra tu vulnerabilidad. Pregúntale a tus emociones dolorosas qué necesitan para sentirte mejor. Dite a ti mismo que mereces satisfacer esas necesidades. La rabia asertiva hacia ti mismo y la autocompasión son antídotos a la vergüenza causada por tu dura crítica interior.
Recuerda: reconocer vulnerabilidad es mostrar fuerza.
Con cariño 💜





Autorregulación

18/10/2025

Este es un pequeño vídeo educativo que muestra cómo nuestro crítico interno puede hacernos sentir avergonzados de quienes somos, dejándonos en un estado de soledad, tristeza e impotencia. Es sano y necesario poder sentir culpa y vergüenza cuando hemos hecho algo que pone en riesgo nuestras relaciones cercanas y a nosotros mismos.
Sin embargo, muchos de nosotros desarrollamos un autocrítico intenso que castiga, nos tira hacia abajo, nos limita y hace daño en vez de ayudarnos. Las personas con depresión suelen tener un autocrítico muy duro... y el enojo asertivo (que pone límites a la voz crítica) y la fuerza de la auto-compasión son los mejores antídotos.

Vídeo de Anne Hilde Vassbø Hagen

Parte 1 continuará .....




Autocrítica

🌍 A 5 meses de volver a mi tierra 🇨🇱Tomar esta decisión me llevó un par de años… y cuando por fin lo hice, los primeros ...
28/09/2025

🌍 A 5 meses de volver a mi tierra 🇨🇱

Tomar esta decisión me llevó un par de años… y cuando por fin lo hice, los primeros meses fueron un torbellino: me sentía perdida, identificada con mi sufrimiento 🙈😅.

Pero la vida no se detiene.
La vida trae subidas y bajadas, personas maravillosas que acompañan y sostienen, y sobre todo, nos recuerda que todo cambia, todo es impermanente, aunque intentemos aferrarnos a lo conocido o a eso que deseamos.

Sigo sorprendida por lo misteriosa que es la vida, con sus movimientos, desafíos y esas “patadas en el poto” que nos empujan a crecer.

Y sí, yo vine a eso: a crecer ☀️🌱💦

Gracias a mis padres por todo: por lo que hubo y por lo que no. Porque todo eso me hizo ser quien soy hoy. 💛

👉 Y tú, ¿qué gran cambio en tu vida te ha hecho crecer?


😊




Volver a casa

A propósito de mi lado exigente y crítico (conmigo misma y con los demás), la aceptación es un aspecto que constantement...
07/09/2025

A propósito de mi lado exigente y crítico (conmigo misma y con los demás), la aceptación es un aspecto que constantemente trabajo. No es fácil soltar las expectativas ni el control… es un camino de vida.

Nuestra neurosis siempre estará ahí, forma parte de nuestra estructura. La diferencia está en que no actúe en piloto automático, sino que podamos observarla y ponerle el freno de mano.

A veces basta con pillarnos y decirnos:
“Ah, mira, aquí aparece de nuevo mi ego exigente y crítico… ¿qué puedo decirme ahora desde un lugar amoroso, que acepte lo que es sin exigencia?”.

En este carrusel te comparto algunas preguntas para reflexionar en torno a la aceptación.

Ser consciente significa iluminar aquello que permanece oculto en la sombra.






¿Realmente sanamos nuestras heridas?En la mitología griega, Quirón fue un centauro sabio que sufrió una herida incurable...
28/08/2025

¿Realmente sanamos nuestras heridas?

En la mitología griega, Quirón fue un centauro sabio que sufrió una herida incurable. Ese dolor lo llevó a convertirse en maestro y guía de héroes.

De ahí surge el arquetipo del Sanador Herido: la idea de que nuestra mayor fortaleza puede nacer de nuestra mayor vulnerabilidad.

En terapia, no buscamos borrar la herida, sino reconocerla, darle un sentido y aprender a vivir en paz con ella.

Porque muchas veces, lo que más nos duele puede convertirse en puente para conectar con otros y acompañarlos desde un lugar honesto y humano.

En mi caso, desde la adolescencia sentía un malestar profundo, algo que me impulsaba a buscar respuestas. Esa inquietud me llevó a estudiar psicología y a explorar distintos caminos para comprenderme y encontrar alivio. Ha sido un recorrido largo, desafiante y valioso, que continúa hasta hoy. Y sigo en él con una convicción clara: así como este proceso me ha transformado, también puede convertirse en un puente para acompañar a otros en el suyo.

❤️





Con cariño, te acompaño en tu proceso de psicoterapia.Atiendo de forma presencial y en línea a adultos, desde la mirada ...
20/08/2025

Con cariño, te acompaño en tu proceso de psicoterapia.

Atiendo de forma presencial y en línea a adultos, desde la mirada de la Gestalt Integrativa.

Enfoque en Autoconocimiento, Conexión Interior y Autoestima.

Para más información, escribeme directo o al WhatsApp.

❤️




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Qué Somos?

Somos un Espacio Terapéutico que integra la psicología, el yoga y la creación con el fin de abordar la sanación integral del ser humano con y por amor.

Realizamos psicoterapia, clases de yoga y meditación, talleres temáticos y retiros en medio de la naturaleza, para reconectarnos con el propósito de nuestra alma y sanar aspectos de nuestra vida cotidiana.