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Nutriologa Alejandra Navarro

Casa
Mexico
San Cristóbal de Las Casas
Nutriologa Alejandra Navarro

-"Enamorate del proceso y los resultados llegaran". Licenciada en nutrición, con certificación en

31/03/2026

Empiezan las mañanas soleadas de primavera y se te antoja una bebida refrescante?

Este frappe de jamaica te va a encantar y además te ayudará a mantenerte hidratado.

27/03/2026

La alimentación, la actividad física y el sueño son pilares que trabajan juntos para mantener una buena salud.

Priorizar el descanso también es una forma de cuidar tu bienestar.

24/03/2026

Pan de elote con yogurt griego y cajeta 🍞🌽
Si eres fan de los desayunos dulces, esto te va a encantar.
Receta (Porción para dos personas)
Ingredientes:
• 2/3 taza de granos de elote
• 1/2 taza de leche vegetal
• 1 taza de avena
• 4 huevos
• Vainilla
• Canela
• Endulzante de tu preferencia
• 1 taza de yogur griego
• Nueces
• Cajeta sin azúcar
Preparación:
• Licúa la leche, avena, vainilla, granos de elote, canela, los huevos y endulzante al gusto.
• Engrasa tu molde con un poco de aceite en spray.
• Vacía la mezcla y hornea en airfryer o en horno de microondas hasta que esté bien cocido o doradito.
• Mientras se enfría para poder desmoldar, mezcla el yogurt griego con canela.
• Una vez desmoldado, agrega el yogurt, cajeta sin azúcar y trozos de nuez.
¡Disfruta!
Si lo haces, etiquétame y cuéntame.

21/03/2026

Las grasas buenas son esenciales para la correcta función de nuestro organismo y son parte de una dieta equilibrada.

No olvides incluirlas en tu alimentación.

19/03/2026

El autocuidado, más que una obligación, es una forma de amor propio, que mejora la relación contigo mismo y con los demás.

Comer saludable, no es un castigo, es cuidarse.

17/03/2026

¿La báscula no baja, pero tu ropa queda más floja?

Bajar de peso no siempre significa ver un número menor en la báscula. Muchas veces estás logrando grandes avances que la báscula no puede medir.

• Menos inflamación
• Más masa muscular
• Recomposición corporal
• Mejor digestión y energía

No te frustres por un número.. ¡Confía en tu proceso!

10/03/2026

A veces tu cuerpo trabaja más de lo que imaginas... estrés, comida procesada o malos hábitos pueden pasarte factura en forma e inflamación y cansancio.

06/03/2026

¿Sabías que el azúcar puede aparecer con muchísimos nombres distintos?
No es para espantarte, sólo es para que sepas qué estas leyendo cuando revisas una etiqueta…

06/03/2026

No hay otra vida para intentarlo.

03/03/2026

¿El betabel mejora el rendimiento deportivo?...
Sí y la ciencia lo respalda.

Es ideal para entrenamientos de resistencia y competencias.
Pero ojo: No es para todos.
Si quieres saber si te conviene incluirlo en tu estrategia deportiva, agenda tu cita.

alimentacionconsiente

27/02/2026

Estos son algunos hábitos que podemos adoptar diariamente para mantener un intestino desinflamado.

Por supuesto que sobre una buena base de alimentanción. Nada funciona si tu alimentación no es la correcta.

24/02/2026

El potasio es un mineral que regula el equilibrio de líquidos, ayuda a eliminar la retención y mantiene tu tensión estable. También interviene en el buen funcionamiento muscular
y nervioso.

Presente en verduras de hoja verde, aguacate, legumbres y plátano.

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