Centro Médico San Cristóbal

31/10/2025

Disculpen las molestias, tenemos un problema con el fluido eléctrico, únicamente tenemos disponible el número 9676832123 para llamadas y WhatsApp

20/10/2025

¿Sabías que la vacuna contra el VPH es la herramienta #1 para prevenir el Cáncer Cervicouterino y otras enfermedades relacionadas?
En Centro Medico San Cristóbal, hemos bajado el costo para que la protección sea accesible para todos.
✨ Beneficios de esta Promoción:
1. Precio Imbatible: Una sola dosis por solo $1,900 MXN. (En el sector privado suele costar el doble o más).
2. Protección de Alto Impacto: Ideal para niñas, niños, adolescentes y adultos jóvenes, según la indicación médica.
3. Cuidado Preventivo: Invertir hoy es la mejor manera de evitar costosos tratamientos futuros.
¡Las dosis son limitadas! No pospongas la salud de tu familia.
Si son padres y madres de familia con hijos de 9 a 17 años ¡esta información te interesa!.
La vacuna esta recomendada para:
• Mujeres y hombres en el rango de 18 a 35 años..

04/09/2025

🌧️ Cuidados del adulto mayor en temporada de lluvias

La temporada de lluvias trae consigo riesgos que pueden afectar de manera especial a los adultos mayores. Sus defensas más bajas, la fragilidad de la piel, los problemas de movilidad y la posibilidad de accidentes hacen necesario reforzar los cuidados en el hogar y al salir.

Aquí te comparto las principales recomendaciones:

🧣 Prevención de infecciones respiratorias

✅ Mantener ropa seca, limpia y adecuada al clima (suéteres, impermeables, paraguas).
✅ Evitar cambios bruscos de temperatura (por ejemplo, salir de un lugar caliente al frío sin protección).
✅ Ventilar la casa todos los días para evitar humedad, moho y hongos.
✅ Revisar que tengan sus vacunas al día: influenza anual, neumococo, COVID-19 y refuerzos indicados por su médico.

👣 Cuidado de la piel y de los pies

✅ Secar con especial cuidado entre los dedos de los pies después de mojarse.
✅ Usar calzado cerrado, antiderrapante e impermeable para reducir caídas y proteger de la humedad.
✅ Cambiar calcetas húmedas inmediatamente para prevenir hongos y lesiones cutáneas.
✅ Aplicar crema hidratante para evitar resequedad y fisuras.

🚶 Prevención de caídas

✅ Mantener pasillos, escaleras y entradas libres de agua, lodo y objetos que puedan resbalar.
✅ Colocar tapetes antiderrapantes en la entrada y en el baño.
✅ Asegurarse de que el calzado tenga buena tracción y esté en buen estado.
✅ Evitar salir en tormentas eléctricas o calles con encharcamientos.

🥦 Alimentación e hidratación

✅ Consumir frutas y verduras ricas en vitamina C y antioxidantes para reforzar defensas.
✅ Asegurar una ingesta adecuada de proteínas (pollo, pescado, huevo, legumbres).
✅ Mantener hidratación suficiente aunque el clima sea frío (agua, caldos, infusiones).
✅ Evitar alimentos en mal estado, ya que la humedad favorece su descomposición.

😊 Bienestar emocional

✅ Las lluvias pueden limitar la actividad al aire libre, aumentando riesgo de aislamiento.
✅ Promover actividades dentro de casa: lectura, música, ejercicios de estiramiento, juegos de mesa.
✅ Favorecer la comunicación frecuente con familiares y amigos (llamadas, visitas).
✅ Vigilar signos de tristeza, ansiedad o depresión y dar apoyo oportuno.

⚠️ Preparación ante emergencias

✅ Tener un botiquín actualizado con medicamentos básicos y los de uso crónico.
✅ Guardar linterna, baterías y cargadores portátiles a la mano.
✅ Conocer los números de emergencia, del médico y de familiares cercanos.
✅ Evitar salir durante tormentas intensas, inundaciones o deslaves.

27/08/2025

🛁 ¿Cada cuánto debes lavar tu toalla de baño?

Las toallas son un objeto básico en nuestra rutina, pero pocas veces pensamos en su higiene. Después de la ducha, aunque estemos limpios, la toalla acumula células muertas, humedad y bacterias de la piel, lo que puede favorecer malos olores e incluso infecciones cutáneas si no se cuida adecuadamente.

🔬 Según la ciencia:

Una toalla de baño puede usarse de 3 a 4 veces como máximo antes de lavarse, siempre y cuando se deje secar bien entre usos.

Si vives en climas húmedos o tienes piel sensible, lo ideal es lavarla con mayor frecuencia (cada 2 usos).

✨ Consejos para mantener tus toallas suaves y frescas:

1. Lava con agua tibia (no muy caliente, para evitar que se endurezcan las fibras).
2. Usa detergente suave y evita exceso de suavizante, ya que deja residuos que disminuyen la absorción.
3. Agrega vinagre blanco en el enjuague una vez al mes para eliminar olores y mantener la suavidad.
4. Sécalas al aire o en secadora a temperatura baja, retirándolas antes de que estén totalmente secas para evitar rigidez.
5. Sacúdelas antes de doblarlas, esto ayuda a que las fibras recuperen volumen.

🌿 Una toalla bien cuidada no solo es más suave y agradable, también es más higiénica y duradera.

18/08/2025

25/07/2025

🌿 Horchata y Jamaica: Dos joyas naturales para hidratarte este verano 🌺

Cuando el calor aprieta, nuestro cuerpo necesita más que solo agua: necesita frescura, sabor y nutrientes. Las bebidas tradicionales como la horchata y el agua de jamaica no solo son refrescantes, también tienen beneficios que vale la pena conocer.

🥤 ¿Qué es la horchata?

Tradicionalmente hecha a base de arroz, canela y a veces almendra o coco, la horchata es una bebida vegetal que:

Es rica en calcio y magnesio

Tiene un efecto refrescante y saciante

Puede ser antioxidante si se prepara con canela natural

Es una alternativa láctea para personas con intolerancia a la lactosa

Variantes saludables:

Sin azúcar, endulzada con stevia o dátiles

Con leche vegetal (avena, almendra, coco)

Agregando nuez o linaza para fibra y omega-3

🌺 ¿Qué beneficios tiene el agua de jamaica?

La infusión de los cálices de la flor de hibisco no solo tiene un sabor ácido agradable, también ofrece:

Propiedades diuréticas suaves que ayudan a reducir la retención de líquidos

Efecto antihipertensivo leve

Alto contenido de vitamina C y antioxidantes

Potencial para disminuir el colesterol LDL

Variantes saludables:

Preparación en frío para conservar antioxidantes

Sin azúcar o con miel en pequeñas cantidades

Combinada con canela, limón o jengibre

💧 Hidratarse no es solo beber agua, es nutrirse inteligentemente.
Ambas bebidas, bien preparadas, son una forma deliciosa y culturalmente significativa de mantenernos hidratados, especialmente en personas mayores que pueden tener una sensación de sed disminuida.

Recomendación:
Tómalas bien frías, sin exceso de azúcar, y combínalas con una alimentación balanceada. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

¿Y tú, ya elegiste tu bebida natural favorita de este verano?

20/07/2025

¿Ya descubriste el poder refrescante y saludable de las infusiones frías?

Con el calor del verano, mantenernos hidratados no solo es necesario, sino una oportunidad perfecta para cuidar nuestra salud. Las infusiones líquidas frías —como el agua con rodajas de limón— no solo refrescan, también aportan antioxidantes, vitaminas y un toque de sabor natural que nos invita a tomar más agua sin recurrir a bebidas azucaradas o ultraprocesadas.

💧 ¿Por qué son importantes?
Estas bebidas ayudan a mantener una hidratación adecuada, favorecen la digestión, apoyan la función renal y pueden tener efectos calmantes o energizantes dependiendo de los ingredientes. Además, al prepararlas de forma natural, evitamos los aditivos artificiales y el exceso de calorías.

🍋 ¿Con qué las puedes combinar?
Las combinaciones son tan diversas como tus gustos. Aquí algunas opciones:

Limón + Pepino + Hierbabuena (refrescante y desintoxicante)

Naranja + Canela + Clavos (aromática y digestiva)

Fresas + Albahaca + Limón (ligeramente dulce y antioxidante)

Sandía + Menta + Limón (muy hidratante)

Piña + Jengibre + Romero (digestiva y energizante)

🥤 Receta para este verano: Infusión Fría de Cítricos y Hierbas

Ingredientes:

1 litro de agua fría
½ limón en rodajas finas
½ naranja en rodajas
4-5 hojas de menta fresca
1 rama pequeña de romero
Hielo al gusto

Preparación:

1. Lava muy bien las frutas y hierbas.
2. Coloca todos los ingredientes en una jarra grande.
3. Deja reposar en el refrigerador al menos 1-4 horas para que se integren los sabores.
4. Sirve con hielo y disfruta a lo largo del día.

🌿 Ideal para personas mayores, adultos y niños. Además de hidratar, es una experiencia sensorial que anima a tomar agua con gusto.

¡Haz del agua tu mejor aliada este verano!

28/02/2024

Centro Médico San Cristóbal
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