Nutriologa Carolina Yáñez Asesoria Nutricional

15/12/2024

La importancia de la alimentación equilibrada en TODAS las etapas de la vida mejora la salud.

Agenda tu cita ya.

15/06/2024

¿Tienes antojo y no sabes que preparar? 🤨
¡Tengo una opción perfecta y deliciosa! 😎

Hoy te quiero compartir una receta muy fácil de preparar para esos momentos en que los antojos aparecen y queremos cuidar nuestra salud. Aparte de ser sencilla, es rica y saludable 👩‍🍳🍎.

Tendrás el postre perfecto para completar tu dieta 👌
¡Disfrútalo sin culpa! 😍

09/06/2024

🌿 *Tu Salud en Balance* 🌿

Los malos hábitos alimentarios pueden llevar a la obesidad, un factor de riesgo clave para el desarrollo de la diabetes mellitus.

Si tienes diabetes descontrolada o recién has sido diagnosticado y quieres mejorar tu alimentación, ¡esta información es para ti! 🍎👩‍⚕️

Estudios de Laboratorio en San Angel laboratorio y consulta nutricional con plan alimentario personalizado a solo $880

09/04/2024

31/01/2024

¡El agua es un liquido muy importante para nuestra salud! 💧

Tomar agua diariamente permite el trasporte de nutrientes a las células, colabora en el proceso digestivo, en la respiración y en la circulación sanguínea, interviene en la contracción de los músculos y da flexibilidad y elasticidad a los tejidos y participa en el buen funcionamiento del cerebro y de los nervios 🙂.

Por ello es muy importante que te hidrates y bebas agua a lo largo de tu día 😉👌
Si el agua pura no te gusta, puedes agregarle frutas u hojas para mejorar su sabor.

24/01/2024

¿Sabías qué el órden en que comes los alimentos SI importa? 😏

👨‍🏫 Hay mucha cantidad de estudios que demuestran que consumir primero los vegetales , te ayudará a prevenir la obesidad y enfermedades como diabetes o resistencia a la insulina.

Siguiendo el órden recomendado, osea primero los vegetales 🥗, despues las proteinas y grasas 🥩, dejando al final los carbohidratos 🥖, mejoras los niveles de azucar en la sangre y estimulas las hormonas de la saciedad gracias a que la fibra de las verduras, que consumiste primero, actúan como una malla protectora en el intestino.
¿Qué esperas para cambiar la forma en qué te alimentas y mejorar tu calidad de vida? 👩‍⚕️

☎️ Agenda tu cita al 961-559-0224

20/01/2024

🍉🍏

Entre comidas es muy normal que se nos antoje un snack o colación, una muy buena opción para saciar ese antojo es agregarle alimentos que aporten nutrientes que te provoquen saciedad cómo:

🥤yogurt
🍉 frutas
🥕 verdura

Estos te ayudaran a mantener una alimentación más saludable y balanceada 😉.

Cuéntame tu cómo prefieres completar tu snack 😎

15/01/2024

¿Ya sabes que cocinar hoy? 😉

Si aún no has decidido cual será tu comida, te dejo la receta de wraps de atún deliciosos👌😎

Esta receta es fácil y práctica de hacer, sobre todo si tienes poco tiempo para preparar tus alimentos 🥰.

¡Disfruta de comer rico y saludable! ❤️

03/11/2023

Para el frio, bebidas calientes ❤️☕

Porque ninguno alimento es malo, solo debemos aprender a comer la porción; te comparto la receta de un chocolatito caliente perfecto para esta temporada invernal 😍

Recuerda que comer sanamente, también es comer delicioso 😘✨

03/11/2023

¿Ya sabes que desayuno enviarle a tus peques? 👀

Quiero compartirte una de mis recetas fácil y muy nutritivas para el refrigerio de tus pequeños o para la oficina ☺️

Los burritos con chorizo les encantaran 😎👌

Recuerda que las porciones varian de acuerdo a cada persona✨

Prepara tus burritos y cuéntame que tal te parecieron 😘

22/10/2023

¿Si quieres perder peso no debes comer ciertos alimentos? 👀

Existen algunos mitos sobre que alimentos se pueden y no comer durante el proceso de perdida de peso, sin embargo esto es falso.

Es posible consumir todo tipo de alimentos, siempre que cuides la porción que consumes y te ejercitas constantemente 😉

Si quieres saber cuál es la porción adecuada que debes incluir en tu dieta, agenda tu cita y juntos alcanzaremos tus objetivos 😘

18/10/2023

¡Prueba este menú saludable! ❤🥦

Quiero compartirte una opción de un menú saludable que podrás implementar cualquier día de la semana. Con alimentos ricos, fáciles de preparar, balanceada y con los nutrientes que necesitas 😉😎😘

Recuerda que las porciones son variables de acuerdo a cada persona y a los objetivo que buscas con tu alimentación ☺️
Si quieres conocer tu porción adecuada, agenda tu cita y juntos alcanzaremos tus metas 🥰