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Espacio dedicado en especial a temas de nutrición

27/03/2026

🥗 MINI GUÍA: CÓMO ARMAR UN PLATO EQUILIBRADO.
✨ 1. Llena la mitad con verduras
Ricas en fibra, vitaminas y minerales.
Ej: nopal, brócoli, zanahoria, calabaza.

✨ 2. Agrega proteína de calidad
Te ayuda a mantenerte saciado y cuidar tu masa muscular.
Ej: pollo, pescado, huevo, carne.

✨ 3. Incluye carbohidratos (¼ del plato)
Son tu principal fuente de energía.
Ej: papa, quinoa, tortilla, camote, avena.

✨ 4. No olvides las grasas saludables
En pequeñas cantidades.
Ej: aguacate, aceite de oliva, nueces, semillas.

✨ TIP EXTRA:
Hidrátate bien 💧 y escucha a tu cuerpo.

💚 Comer equilibrado es un hábito, no una restricción.

📩 Agenda tu consulta y aprende a adaptar tu alimentación a tu estilo de vida.

25/03/2026

💭✨ Hoy en "El Club de las Comelonas" hablamos sobre: Ser auténtico en un mundo artificial - La crisis de identidad en tiempos digitales.

24/03/2026

En un mundo lleno de filtros y apariencias, ¿qué significa ser auténtico? Mañana en "El Club de las Comelonas" por Radio Actitud, hablaremos sobre identidad, redes sociales y cómo reconectar contigo mism@. 💭✨

23/03/2026

👉 ¿Haces todo “bien” y la grasa abdominal no baja?
Puede que estés cometiendo errores que están frenando tu progreso sin darte cuenta. 👀

✨ Identifícalos, corrígelos y empieza a ver cambios reales.
📩 Agenda tu consulta y recibe un plan personalizado.

19/03/2026

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te saltas comidas? 🍽️❌ Saltarte comidas no siempre es inofensivo… tu cuerpo lo resiente más de lo que crees.
📲👩‍⚕️🍓 ¡Contáctame aprende a nutrir tu cuerpo de forma inteligente!

17/03/2026

☀️🌊 🐟 Disfrutar la Semana Santa no está peleado con cuidarte. Mañana en Nutrición al Día por Radio Actitud, te compartimos tips prácticos para mantener el balance sin dejar de disfrutar y sin afectar tu salud ni tus hábitos. 🥗🥑🥕

15/03/2026

🩷💫 Nadie te dará ese "empujón" que estás esperando, solo tu mism@... creer en ti y en tus capacidades, es clave para comenzar a luchar por tus sueños e incluso para no dejarlos ir. ¡Es hora de tomar acción! 🙌🌱

13/03/2026

Dormir bien es esencial para tu salud. 😴 Durante el sueño, tu cuerpo se recupera, tu cerebro organiza la información del día y tu sistema inmunológico se fortalece. Un buen descanso mejora tu energía, concentración y estado de ánimo. Priorizar el sueño también es cuidar tu bienestar. ✨

11/03/2026

🌙🍽️ ¿Comer después de las 8 pm engorda? | ❌ MITO
Muchas personas creen que la hora es el problema, pero en realidad lo que suele ocurrir es que por la noche se eligen alimentos más calóricos o se come en exceso 🍔🍟🥤

👩‍⚕️👉 Lo que realmente importa es:
* La cantidad total de calorías que consumes en el día
* La calidad de los alimentos
* Tu nivel de actividad física

Si quieres mejorar tu alimentación 🥗 ¡Contáctanos! 📲 479 142 2885

10/03/2026

👧👦🥗 ¿Cómo influye lo que dices, haces y permites en la salud futura de tus hijos? 📻✨ Mañana en "El club de las comelonas" por Radio Actitud, hablaremos de cómo sembrar hábitos que se conviertan en bienestar para toda la vida.

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