Nutriologa Karla Ocampo

04/09/2025

Hola buenos días! Estaré este fin de semana sábado y domingo a dar consultas de nutrición en villa el triunfo, balancán Tabasco!
☺️

Por si gustan agendar su consulta de nutrición, tengo espacios disponibles 👩🏻‍⚕️🍎

📲934 344 3643

13/08/2025

‼️CONSULTAS DE NUTRICIÓN‼️

Estaré ofreciendo consultas de nutrición en El Triunfo, Tabasco los días Sábado 16 y Domingo 17 de agosto 🗓️

Si quieres mejorar tus hábitos, aprender a comer mejor y sentirte con más energía 💪🥗

También ofrezco a las personas que desean saber solamente su composición corporal a un costo de $50 pesos:

✅Peso
✅%Grasa corporal
✅%Masa muscular
✅Edad metabólica
✅Grasa visceral

Si gustas más información puedes mandarme mensaje y así a poder agendar tu espacio con anticipación
📲934 344 3643

✨ ¡Empieza hoy a cuidar de ti! Tu bienestar es tu mejor inversión. 💚

01/08/2025

29/07/2025

✨ No suelo subir los antes y después de mis pacientes, pero me encanta ver sus resultados ✨👩🏻‍⚕️🍎

Ella bajó hasta ahora -10 kilos en consulta en línea y ganó muchísimo más: energía, confianza y salud. 💪🏼❤️

👉🏼 Esto es lo que pasa cuando te lo propones, te comprometes contigo misma y haces pequeños cambios sostenibles en el tiempo.

Todo esto con un plan de alimentación personalizado 🥗🍲 De acuerdo a sus gustos y necesidades

Gracias por dejarme acompañarte en este proceso. ¡Vamos por más! 🙌🏼

Si gustas agendar tu consulta puedes mandarme mensaje 📲934 344 3643

22/07/2025

‼️CONSULTAS DE NUTRICIÓN‼️

Estaré ofreciendo consultas de nutrición en El Triunfo, Tabasco los días Sábado 2 y Domingo 3 de agosto 🗓️

Si quieres mejorar tus hábitos, aprender a comer mejor y sentirte con más energía 💪🥗

También ofrezco a las personas que desean saber solamente su composición corporal a un costo de $50 pesos:

✅Peso
✅%Grasa corporal
✅%Masa muscular
✅Edad metabólica
✅Grasa visceral

Si gustas más información puedes mandarme mensaje y así a poder agendar tu espacio con anticipación
📲934 344 3643

✨ ¡Empieza hoy a cuidar de ti! Tu bienestar es tu mejor inversión. 💚

09/07/2025

Muchas veces creemos que hacer ejercicio es solo cosa de jóvenes o de atletas... pero la verdad es que movernos es una necesidad para todos, especialmente en la edad adulta.

Hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir enfermedades, mejora el ánimo, fortalece los huesos y músculos, y nos da una independencia y calidad de vida que no tienen precio.

Nunca es tarde para empezar, ni hay que hacerlo perfecto. Solo hay que empezar.

✨ Les dejo este video que me encantó, ojalá les motive tanto como a mí. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer!

07/07/2025

¿Comes saludable pero siempre lo mismo?
Eso también puede ser un problema... 😬

Cada fruta, verdura o grano aporta nutrientes únicos.
Si no hay variedad, no hay equilibrio. 💡

🔄 Cambia tus alimentos cada semana.
Come colores diferentes, texturas distintas, sabores nuevos.
¡Tu cuerpo (y tu intestino) te lo van a agradecer! 🧠💪

👩‍⚕️ Agenda tu consulta conmigo y empieza a transformar tu salud desde la comida real.
🍎 Planes 100% adaptados a ti.

🔔 Sígueme para tips, recetas y consejos prácticos cada semana.
📩 Escríbeme para agendar tu cita.

👉 ¡Tu cambio empieza hoy!

06/07/2025

🔍 ¿Lees la tabla nutricional pero nunca revisas la lista de ingredientes?
Ahí es donde realmente está la verdad del producto.

Muchos dicen “light”, “sin azúcar” o “natural”, pero en los ingredientes esconden:
❌ azúcar con otros nombres
❌ aceites refinados
❌ aditivos que no necesitas

📌 Tip real: los ingredientes van en orden de mayor a menor. Si lo primero que ves es azúcar o jarabe... eso es lo que más estás comiendo.

🍽️ Aprender a leer etiquetas no es obsesión, es cuidar tu salud con información

04/07/2025

🫶🏼

04/07/2025

Tomar kéfir puede aportar varios beneficios a tu salud, especialmente si lo consumes de manera regular. Aquí te explico por qué podrías considerar incorporarlo en tu dieta:

✅ 1. Mejora la salud intestinal
El kéfir es un alimento fermentado rico en probióticos, microorganismos beneficiosos que ayudan a equilibrar la microbiota intestinal. Esto puede:

⚡️Mejorar la digestión
⚡️Aliviar el estreñimiento o la diarrea
⚡️Reducir síntomas del síndrome del intestino irritable

✅ 2. Refuerza el sistema inmunológico

Los probióticos del kéfir, como los Lactobacillus y Bifidobacterias, ayudan a fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Además, contiene compuestos como el kefiran, que tienen propiedades antimicrobianas.

✅ 3. Posibles beneficios para la salud mental
Algunos estudios sugieren que el eje intestino-cerebro se ve beneficiado por una microbiota sana, lo cual podría influir positivamente en el estado de ánimo, la ansiedad entre otras.

03/07/2025

¿Te imaginas no asistir a esa fiesta o salir con seres queridos solo por miedo a engordar?

La comida no debe ser un motivo de estrés ni de culpa. En lugar de obsesionarnos con lo que "no deberíamos comer", lo más importante es el equilibrio y la frecuencia con la que elegimos nuestros alimentos.

🍏 Comer de manera regular y variada es la clave para un cuerpo saludable. Lo que realmente importa es el patrón general de lo que comemos, no un único alimento.

🚫 Olvida las dietas restrictivas que te llenan de ansiedad. Enfócate en disfrutar cada comida con moderación y libertad.

👩‍⚕️ Tu cuerpo sabe cómo adaptarse a lo que le ofreces si le das lo que necesita: nutrientes, energía y, sobre todo, disfrute.

¡Haz las paces con tu comida y vive de forma equilibrada! 🥗💪

Yo te ayuda a llevar un estilo de vida saludable sin restricciones y logrando tus objetivos
📲934 344 3643

26/04/2025

👩‍⚕️ Servicios de Nutrióloga🌿

¿Buscas mejorar tu salud, alcanzar tus objetivos nutricionales o aprender a comer de manera más balanceada? Te ofrezco un plan personalizado basado en tus necesidades específicas. Desde pérdida de peso, control de enfermedades crónicas o simplemente adoptar un estilo de vida saludable, ¡estoy aquí para guiarte!

🏡 Atención personalizada
📋 Planes alimenticios adaptados a tu rutina y objetivos.
🍎 Asesoría en hábitos saludables para una mejor calidad de vida.

¡Da el primer paso hacia una mejor versión de ti! 💪✨ Agenda tu cita hoy mismo.

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