Lunes 6am - 10:30pm Martes 6am - 10:30pm Miércoles 6am - 10:30pm Jueves 6am - 10:30pm Viernes 6am - 10:30pm Sábado 6am - 10:30pm Domingo 6am - 10:30pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/101236182715200/

Nutrióloga Brisa P. Hernández González

Casa
Mexico
San Francisco de Campeche
Nutrióloga Brisa P. Hernández González

Más que una experta en nutrición, soy aliada de cada paso que des hacia una vida más saludable.

Con precisión, empatía y vocación, te ayudare a transformar hábitos y te motivare para que tengas cambios reales en tu estilo de vida.🍓 L.Nutrición Brisa Hernández González
Egresada de la Universidad Guadalupe Victoria

18/06/2025

El 11 de mayo, la paciente tuvo con una tensión arterial de 174/90 📈Una cifra alta, con riesgo pero también… con esperanza.
Durante su primer mes buscamos un cambio real, sostenible y adaptado a su vida.
✨ ¡Y lo logramos! ✨ Para el 15 de junio…
📉 su Tensión arterial disminuyó a 110/74 Una mejora impresionante, pero sobre todo, una victoria personal. 🏆

Pasar de una tensión arterial de 174/90 a 110/74 no es casualidad, es resultado de compromiso, constancia y un plan de alimentación diseñado especialmente para sus necesidades.

Este paciente no solo mejoró sus cifras, mejoró su salud, su energía y su bienestar general. 💪

💬 Escríbeme si estás listo/a para empezar tu camino hacia una mejor vida. 🦦

🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

17/06/2025

En el Día del Profesional de la Nutrición, reconocemos la labor fundamental de quienes aplican la ciencia de los alimentos y la nutrición para promover la salud, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.🦦❤️

10/05/2025

Cada pequeño cambio suma y estoy feliz de acompañar a cada uno de mis pacientitos en el camino de llevar una buena relación con la comida 🦦🍓

🍓Si quieres mejorar tu relación con la comida, escribe “ES AHORA O NUNCA” y con gusto te atenderé o mándame un mensaje:
🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

10/05/2025

La nutrición es tu gran aliada para equilibrar tus hormonas, mejorar tu energía y sentirte mejor día a día. ✨

En este post te comparto consejos sobre el Hipotiroidismo🦦

Recuerda: cada cuerpo es único, pero pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. 💪

📌 Guarda este post para tenerlo a mano
💬 Cuéntame si te gustaría un menú ejemplo
👭 Etiqueta a alguien que también necesite esta información o contáctame:

🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

10/05/2025

Les presento a mi mami 🦦🌸
🌸✨ Tips de Nutrición para Mamis✨🌸

¡Mamá, tú que eres el corazón del hogar! 💖 Hoy celebramos todo lo que haces, y también te recordamos algo muy importante: tu bienestar cuenta y también es importante.
Les dejo unos NutriTips sencillos para que te cuides tanto como cuidas a los demás:

🥗 1. No te saltes comidas: Tu energía es oro, ¡aliméntate bien!
🍇 2. Llena tu plato de color: Más frutas y verduras = más vitalidad 🌈
💧 3. Agua, siempre a la mano: Una mamá hidratada es una mamá imparable 😉
🥜 4. Snacks que nutren: Frutos secos y semillas… ¡dale grasita nutritiva a tu cuerpo!
🍳 5. También cocínate con amor: También mereces platos ricos y saludables 🥰

30/04/2025

🤔Sabias que existen 4 tipos de grasas alimentarias: ¡Aprende conmigo a identificarlas!
Las grasas son un macronutriente esencial, pero no todas tienen el mismo impacto en tu salud. Aprender a diferenciarlas es clave para una alimentación equilibrada. 👇

🔹 Grasas saludables (insaturadas): Monoinsaturadas y Poliinsaturadas
🔸 Beneficios: ayudan a regular el colesterol, protegen tu corazón y aportan energía de calidad.

🔹 Grasas menos saludables: Saturadas y Trans
🔸 Estas deben limitarse, ya que pueden aumentar el riesgo cardiovascular.

🦦Nutri-Consejo: No se trata de eliminar las grasas, sino de hacer elecciones informadas. La calidad de la grasa que consumes marca la diferencia.

Aprende conmigo, esto y mucho más, contactándome:
🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

30/04/2025

Comer rico y saludable sí es posible. No se trata de restringir, se trata de aprender a comer mejor.
Si tú también quieres sentirte bien contigo y con tu cuerpo, este es tu momento. 💪

Escríbeme “QUIERO EMPEZAR” y te cuento cómo podemos trabajar juntos.
🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

30/04/2025

📌 Una buena nutrición en la infancia es clave para un desarrollo físico, mental y emocional saludable.

🔶 👶 0 a 6 meses
🍼 Lactancia materna exclusiva
💚 Aporta todos los nutrimentos y defensas que necesita el bebé
👉 Si no es posible, fórmulas infantiles bajo indicación médica

🔶 👶 6 a 12 meses
🍌 Inicia la alimentación complementaria sin dejar la lactancia
🥣 Purés de frutas, verduras y cereales sin azúcar
🐔 Introducir poco a poco pollo, pescado y legumbres
🛑 Evitar sal, azúcar, miel y alimentos ultraprocesados

🔶 👶 12 a 24 meses
🍽️ Se integran a la dieta familiar con texturas más sólidas
🌈 Variedad de alimentos: frutas, verduras, cereales, proteínas
🥛 Comienza el consumo de leche entera en taza
💡 Fomentar la alimentación autónoma y respetar señales de hambre/saciedad

🔶 🧒 2 a 5 años (Preescolares)
🥗 Dieta balanceada y rica en colores
🍞 Pan y cereales integrales, frutas, verduras, proteínas magras
🚫 Limitar jugos, golosinas y snacks procesados
📚 Involúcralos en la preparación de alimentos
⏱️ Establecer horarios regulares de comida

🔶 👦 6 a 12 años (Escolares)
⚽ Mayor demanda de energía por el crecimiento y actividad física
🍱 Almuerzos escolares nutritivos: proteína + carbohidratos + grasas
🥤 Agua siempre como bebida principal
🧠 Una buena alimentación mejora su concentración y aprendizaje
🙌 Enseñar buenos hábitos: leer etiquetas, evitar exceso de azúcares y sodio

💡 Consejo para todas las edades:
Haz de la hora de comer un momento en familia. Más que comida, estás formando hábitos para toda la vida ❤️

Aprende conmigo, esto y mucho más, contactándome:
🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

29/04/2025

🍓Últimamente se ha visto que la IA te puede hacer planes de alimentación, como por ejemplo: si le dices que te realice un plan de 2000 kcal, te da una propuesta de cómo se vería un plan de alimentación. Es cierto que la inteligencia artificial es una herramienta útil, pero no reemplaza el juicio clínico ni la atención personalizada que brinda un nutriólogo.
🦦Cada organismo es único, y solo un profesional capacitado puede evaluar tu estado de salud, antecedentes, objetivos y contexto para ofrecerte un plan de alimentación seguro y efectivo.
🍓La IA informa, el nutriólogo interpreta y guía con base en evidencia científica y experiencia clínica.
🦦Confía en profesionales de la salud para cuidar lo más valioso: tu salud y bienestar.

🍓Si necesitas apoyo para mejorar tu salud, contactándome:
🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

24/04/2025

Te haz preguntado ¿Qué es el colesterol y cuáles son sus valores normales?
El colesterol es una sustancia grasa esencial para nuestro cuerpo, pero en exceso puede ser perjudicial. Existen dos tipos principales:
✨ HDL (colesterol bueno) – Ayuda a eliminar el colesterol malo.
⚠️ LDL (colesterol malo) – En niveles altos, puede acumularse en las arterias.

🔍 Valores normales recomendados:
✅ Colesterol total: menos de 200 mg/dL
✅ LDL: menos de 100 mg/dL
✅ HDL: más de 40 mg/dL (hombres) / más de 50 mg/dL (mujeres)

🍓Una buena alimentación, ejercicio y chequeos regulares son clave para mantenerlos bajo control, si quieres apoyo contáctame:
🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

24/04/2025

🍓Cada proceso es único, y me honra formar parte del camino de cada paciente, hacia una vida más saludable.

🍓Apoyo las 24 horas del día, por cualquier duda que se les ofrezca, no esperes más y contáctame para apoyarte:
🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

24/04/2025

Sabías que… La microbiota intestinal desempeña un papel fundamental en procesos digestivos, metabólicos, inmunológicos y neurológicos. Para mantener su equilibrio y funcionalidad, el uso de probióticos y prebióticos es esencial:

🦠 Probióticos: microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, confieren beneficios para la salud del huésped. Actúan modulando la microbiota, reforzando la barrera intestinal y regulando la respuesta inmunitaria.
👉 Ejemplos comunes: cepas de Lactobacillus, Bifidobacterium, entre otras.

🌱 Prebióticos: componentes no digeribles de los alimentos (principalmente fibras) que estimulan de forma selectiva el crecimiento y/o la actividad de determinadas bacterias beneficiosas.
👉 Ejemplos: inulina, fructooligosacáridos (FOS), galactooligosacáridos (GOS).

🦦Su sinergia favorece la eubiosis intestinal, impactando positivamente en la salud digestiva, metabólica y hasta mental.

🍓Si requieres apoyo para mejorar tu salud intestinal contáctame:
🍓Facebook: Nutrióloga Brisa P. Hernández González
🍓WhatsApp: https://wa.me/9811103786

Dirección

San Francisco De Campeche

Horario de Apertura

Lunes	6am - 10:30pm
Martes	6am - 10:30pm
Miércoles	6am - 10:30pm
Jueves	6am - 10:30pm
Viernes	6am - 10:30pm
Sábado	6am - 10:30pm
Domingo	6am - 10:30pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Brisa P. Hernández González publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.