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Estilo de vida saludable del adulto mayor, San Francisco de Campeche (2025)

29/01/2022

La importancia de prevenir la presión alta en los adultos mayores.

La presión arterial alta no tiene síntomas. Por ello, la única manera de averiguar si usted tiene presión arterial alta es a través de chequeos regulares cuando visita a su proveedor de atención médica. Su proveedor utilizará un medidor, un estetoscopio o un sensor electrónico y un manguito de presión arterial y tomará dos o más mediciones en citas médicas distintas antes de hacer un diagnóstico.

¿Cómo puedo prevenir la presión arterial alta?

- Comer una dieta saludable.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Tener un peso saludable.
- Limitar el alcohol.
- No fumar.
- Controlar el estrés.

29/01/2022

Existen dos tipos de presión arterial alta.

Hipertensión primaria (esencial)
En la mayoría de los adultos, no hay una causa identificable de presión arterial alta. Este tipo de presión arterial alta, denominada hipertensión primaria (esencial), suele desarrollarse gradualmente en el transcurso de muchos años.

Hipertensión secundaria
Algunas personas tienen presión arterial alta causada por una enfermedad subyacente. Este tipo de presión arterial alta, llamada hipertensión arterial secundaria, tiende a aparecer repentinamente y causa una presión arterial más alta que la hipertensión primaria. Diversos trastornos y medicamentos pueden producir hipertensión arterial secundaria, entre ellos:

Apnea obstructiva del sueño
Enfermedad renal
Tumores de la glándula suprarrenal
Problemas de tiroides
Ciertos defectos de nacimiento (congénitos) en los vasos sanguíneos
Ciertos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, los antigripales, los descongestionantes, los analgésicos de venta libre y algunos medicamentos con receta médica
Dr**as ilícitas, como la co***na y las anfetaminas

27/01/2022

¿Qué es la hipertensión en los adultos mayores?🧓🏻👵🏻
➖ La hipertensión arterial es una enfermedad crónica cardiovascular
📌Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando uno o ambos números de la presión arterial son mayores de 130/80 mm Hg la mayoría de las veces. Si el valor del número superior de su presión arterial es entre 120 y 130 mm Hg y el valor del número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada.
📌 Cuando la presión arterial de una En muchas ocasiones, esta enfermedad es denominada como “asesino silencioso” ya que en la mayoría de los casos no presenta síntomas.
📌Está se mide con dos registros, presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica.

26/01/2022

PÉRDIDA DE AUDICIÓN EN LOS ADULTOS MAYORES

Si bien en algunos casos la pérdida auditiva se debe a una condición congénita, en muchos otros también se deriva de causas evitables. La exposición inadecuada al ruido, la contaminación acústica o infecciones, son algunas de las causas de pérdida auditiva que pueden prevenirse.

¿Cómo prevenir los problemas auditivos en los adultos mayores?

- Controlar el nivel de volumen de dispositivos electrónicos.
- Evitar el uso de hisopos.
- Tratar adecuadamente las infecciones en el oído.
- Evite ruidos estridentes.
- Prestar atención a los auriculares.

26/01/2022

Los sintomas mas comunes que se hacen presente en los problemas auditivos son:

•Pide constantemente que le repitan lo que le acaban de decir.
•Sube demasiado el volumen de la radio o TV.
•Se acerca mucho y voltea la cabeza hacia su interlocutor
•Realiza un esfuerzo para poder oír y tiene dificultad en teatros, auditorios e iglesias, etc.
•Dificultad para comprender en lugares ruidosos, o cuando hay multitud.
•Abstención de ciertos entornos y eventos sociales.
•Pedir a los demás que alcen el tono de voz, o que hablen con claridad.

26/01/2022

Entre las principales causas de la pérdida de audición se enumeran:

•Tapones de cerumen.
•Trauma acústico, derivado de la exposición prolongada a ruidos fuertes.
•Componente genético.
•Ciertos medicamentos, lesiones en la cabeza, o tumores.
•La presbiacusia (relacionada con el envejecimiento o la edad)
•Exposición prolongada al ruido.
•Infecciones constantes en el oído como otitis u otras.
•Tabaquismo
•Hipertensión
•Diabetes
•Traumas acústicos.
•Problemas congénitos y genéticos

26/01/2022

¿Qué son los problemas aditivos en los adultos mayores?🧓🏻👵🏻
📌Los problemas auditivos comienzan cuando una o más partes del oído están dañadas.
📌La pérdida de la audición o deficiencia auditiva, ocurre cuando hay un problema con una o más partes del oído, los nervios que salen de los oídos o la parte del cerebro encargada de la audición. ... Una persona con una pérdida de la audición tal vez escuche algunos sonidos o no escuche nada.
📌la pérdida de la audición que ocurre cuando el sonido entra de manera normal al oído, pero debido a la presencia de daños en el oído interno o el nervio auditivo, el sonido no se procesa de manera que el cerebro lo pueda interpretar.

11/01/2022

El cuidado de la piel en personas mayores es muy importante, ya que con el paso de los años envejece y va perdiendo cualidades. Algunos riesgos a su salud del adulto mayor por tener un mal cuidado o no tener cuidados en la piel pueden ser:

• Aparecen arrugas.
•La piel pierde grasa y al mismo tiempo se vuelve más delgada.
•Piel seca y comezón.
•Suelen a ver personas que desarrollan moretones más fácilmente.
•Aparecen manchas en la piel y verrugas.

Incluso tener una mala higiene en la piel puede causar cáncer de piel.

11/01/2022

CUIDADO DE LA PIEL EN EL ADULTO MAYOR

Unas sencillas pautas de higiene y cuidado diario te permitirán disfrutar de una piel más sana y cuidada. Para mantener la piel saludable del adulto mayor es importante llevar un estilo de vida saludable, como puede ser:

Hidratar la piel:
✔️Beber al menos 2,5 litros de agua al día.
✔️Incrementar la ingesta de frutas y verduras en la dieta.
✔️Utilizar una crema hidratante después de la ducha o el baño.
✔️Usar jabones suaves para el aseo personal.
✔️Utilizar agua templada, mejor que muy caliente, para ducharse o bañarse.
✔️No fumar.

Protegerla del sol:
✔️Limitar el tiempo que se pasa al sol.
✔️Utilizar filtros solares de alta protección.
✔️Caminar, en la medida de lo posible, por la sombra y si se hace al sol vestirse con ropa amplia, de algodón, de manga larga y de colores muy claros.

11/01/2022

¿Qué es el cuidado de la piel en el adulto mayor?👵🏻🧓🏻
✔️El cuidado de la piel en la tercera edad es crucial para conservar sus cualidades y evitar al máximo el envejecimiento y las arrugas. Además, al hacernos mayores la piel pierde grasa y se vuelve más delgada y vulnerable. Los moretones aparecen con más facilidad y las heridas o arañazos tardan más tiempo en curarse.

04/01/2022

El sueño tiene fases para que esta se lleve a cabo, a continuación se explican cada una de ellas.

Leer cada página de pie.

04/01/2022

😴¿Qué es el sueño?💤
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
Los sueños más elaborados y que más se recuerdan al despertar aparecen en la fase que se conoce como REM, la cual tiene lugar durante la última parte del dormir. La acción de soñar únicamente se ha podido confirmar en el caso de los seres humanos. 💤

05/12/2021

🤷🏻‍♀️¿Qué actividades se pueden realizar con una persona que padece Alzheimer?🤷🏻

•Actividades diarias
Planee actividades que la persona con Alzheimer disfrute. La persona puede ser parte de la actividad o simplemente ser una espectadora.

Estas son algunas cosas que usted puede hacer para ayudarle a la persona a disfrutar una actividad:

📌Haga que la actividad concuerde con algo que la persona con Alzheimer puede hacer.
📌Seleccione actividades que puedan ser divertidas para todos.
📌Ayude a la persona a empezar la actividad.
📌Decida si la persona puede hacer la actividad sola o si necesita ayuda.
📌Observe si la persona se está frustrando.
📌Asegúrese que la persona se sienta exitosa y se divierta.
📌Deje que la persona participe como espectadora en la actividad si la disfruta más así.

05/12/2021

Causas del Alzheimer:

El Alzheimer se produce debido a la reducción de la producción cerebral de acetilcolina (un neurotransmisor), lo que provoca a un deterioro en el rendimiento de los circuitos colinérgicos del sistema cerebral. Estos son algunos de los elementos que pueden aumentar las probabilidades de padecer esta patología.

•Edad.
•Sexo: Puesto que la esperanza de vida es mayor en mujeres, el número de casos en este grupo de población es tres veces mayor respecto a los hombres.
•Herencia familiar.
•Factor genético.
•Factores medioambientales.

05/12/2021

Las personas con enfermedad de Alzheimer pueden exhibir las siguientes conductas:

•Perdida de memoria y confusión.
•Dificultad para planificar o resolver problemas.
•Dificultad para desempeñar tareas habituales en la casa, en el trabajo o en su tiempo libre.
•Dificultad para comprender imágenes visuales y cómo objetos se relacionan uno al otro en el ambiente.
•Cambios en el humor o la personalidad.
•Repetir afirmaciones y preguntas una y otra vez.
•Olvidarse de conversaciones, citas o eventos, y no recordarlos después.
•Colocar sistemáticamente objetos personales en el lugar equivocado, a menudo en lugares absurdos.
•Perderse en lugares que ya conocen.
•Tener problemas para identificar objetos con las palabras correctas, expresar pensamientos o participar en conversaciones.
•Finalmente, olvidarse de los nombres de familiares y objetos de uso cotidiano.

¡Si tu adulto mayor sufre de estos síntomas, acude a su doctor de confianza para tener un informe seguro!

03/12/2021

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia entre las personas mayores. La demencia es un trastorno cerebral que afecta gravemente la capacidad de una persona de llevar a cabo sus actividades diarias.

Con el tiempo, los síntomas del Alzheimer empeoran. Las personas pueden no reconocer a sus familiares. Pueden tener dificultades para hablar, leer o escribir. Pueden olvidar cómo cepillarse los dientes o peinarse el cabello. Más adelante, pueden volverse ansiosos o agresivos o deambular lejos de su casa. Finalmente, necesitan cuidados totales. Esto puede ser muy estresante para los familiares que deben encargarse de sus cuidados.

18/11/2021

🧠💡En cuanto a tratamiento de diabetes se refiere, se dividen en 2 categorías: diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.

🔺La diabetes tipo 1 comprende como tratamiento:
- Tomar insulina.
- Realizar un recuento de hidratos de carbono, grasa y proteínas.
- Controlar con frecuencia el azúcar en la sangre.
- Consumir alimentos saludables.
- Hacer ejercicio en forma regular y mantener un peso saludable.

🔺Mientras tanto, la diabetes tipo 2 requiere de:
- Una alimentación saludable.
- Hacer ejercicio de forma regular.
- Posiblemente, medicamentos para la diabetes o tratamiento con insulina.
- Control de la glucosa sanguínea.

18/11/2021

Es muy importante siempre estar atentos a nuestros adultos mayores, ya sea en el ámbito social, en el emocional como en el de la salud. Es por ello que si su adulto mayor sufre de estos sintomas puede estar sufriendo de diabetes tipo 1 o 2, en estos casos es recomendable en acudir con su doctor de confianza. De igual manera se les comparten los factores de riesgo de esta enfermedad.

Leer cada pie de foto.

Estilo de vida saludable del adulto mayor

29/01/2022

29/01/2022

27/01/2022

26/01/2022

26/01/2022

26/01/2022

26/01/2022

11/01/2022

11/01/2022

11/01/2022

04/01/2022

04/01/2022

05/12/2021

05/12/2021

05/12/2021

03/12/2021

18/11/2021

18/11/2021

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