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Psicoterapeuta Vida Pacheco

Casa
Mexico
San Francisco de Campeche
Psicoterapeuta Vida Pacheco

✨Haz Terapia✨
Vive en armonía
🧠Psicóloga y Psicoterapeuta Humanista
💜Terapia Centrada en la Persona

13/01/2025

La depresión es un padecimiento incapacitante qué impide estar en la vida de manera funcional.

Quien ha padecido o padece depresión sabe lo difícil que es el día a día, no ayuda solo "echarle ganas", no ayuda solo tener fe en que pronto va a pasar.

Hoy y todos los días confía en tu especialista de salud mental y CUIDA SE TI.

15/03/2024

Deconstruir nos permite seguir creciendo y dando lo mejor para cada una de las personas que llegan a nuestras vidas.

Es mi espacio terapéutico estoy comprometida a estar en constante actualización, tanto en conocimiento como en herramientas.

Si sientes que estás perdido y no puedes más, no lo pienses

27/02/2024

RENOVARSE. Adquirir [una persona] un aspecto que le haga parecer nueva.

DECONSTRUIR. Deshacer analíticamente algo para darle una nueva estructura.

Ambos conceptos son muy importantes en la continua tarea de la psicoterapia. Cómo parte de mi labor conmigo misma y con mis consultantes hoy nos permito RENOVAR y DECONSTRUIR la identidad de nuestro servicio. Creando un espacio más fresco y accesible para todo aquel que desea continuar en la labor de conocerse a sí mismo.

HOY TENEMOS UNA NUEVA IMAGEN, pero las mismas ganas y nuevos proyectos por desarrollar.

Ven y

¡Bienvenido a tu espacio seguro!

10/07/2023

En la vida tienes la opción de ver la lluvia y disfrutarla, o salir y enojarte con ella, gritarle e incluso reclamar su existencia… Pero está lloviendo, eso es lo que está pasando y solo podemos dejar que pase.

Cuando nos negamos a aceptar la realidad le damos entrada al sufrimiento, nos quedamos simplemente en la añoranza de lo que ya no existe y por tanto vamos en contra de la realidad que nos rodea.

Solo deja que llueva y .

13/06/2023

No porque tus razones sean distintas, las de la persona de enfrente deba estar errónea.

Casi siempre hacemos cosas por voluntad propia o por lo que sea, esto no invalida lo que hace el de enfrente o que sus razones son banales.

Cada cosa que hacemos es válido PARA NOSOTROS, y eso ES SUFICIENTE.

Si a ti te cuesta trabajo validarte o respetar a los demás, no lo olvides

20/05/2023

Feliz día a todos los que en verdad ejercen está profesión tan loable. A quienes nos acompañan en nuestro camino de autoconocimiento. GRACIAS

26/04/2023

Sí, yo sé que no es algo que deseas sentir... Solo te pido que por hoy te permitas sentirla, dejar que haga lo que viene a hacer en tu vida.

Lidiar con la ansiedad no es sencillo y tampoco deseable, pero nos recuerda que hoy la podemos dejar donde está diciendo lo que viene a decir.

14/02/2023

Este y todos los días, feliz día del amor y la amistad.

Quizá para muchos es motivo de compartir con sus seres queridos y cercanos. No sin olvidar siempre que parte importante del compartir es procurar una relación con uno mismo.

Hoy además de enviarte un abrazo, te invito a darte todo ese amor que compartes con los demás, pues la única relación que se tiene de inicio a fin en esta vida, es la que tienes contigo.

No lo olvides nunca: ámate con todo y si te hace falta amarte mejor .

09/02/2023

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural, que permite que estemos alerta en diversas situaciones que supondrían un riesgo.

Un método utilizado para disminuir esta sensación, cuando se presenta en forma descontrolada es la "técnica 5-4-3-2-1". Desarrollada para romper pensamientos negativos y centrar la mente en el presente, ofrece una forma sencilla de regularnos.

Si tú o alguien que conoces ha presentado síntomas de ansiedad, puedes compartirle está técnica y no lo olvides nunca .

14/01/2023

No podía pasar este día sin hacer mención a uno de los padecimientos silenciosos que hasta el momento ha afectado a más de 280 millones de personas en el mundo.

La depresión no es sencilla, no es solo estar triste... Es un trastorno complejo y afecta las funciones en la vida de quién lo padece.

Si tú o alguien que conoces está atravesando por algún trastorno que afecte su salud mental, no lo olvides: NO ESTAS SOLO.

La empatía no cuesta y es poderosa.

10/01/2023

Esta frase la escuché y retumbó en mi como un eco... Casi siempre vamos a la atención de psicoterapia con la idea de que vamos a componernos. Frases como: "quiero estar mejor" "por favor ayudame a trabajar esto en mi"...

Hoy solo te pido, ahí donde estás respira y piensa en ti como un ser completo, cómo una persona que ha pasado por mucho y solo desea sentir que no es necesario cambiarlo todo para tener calma.

Regreso a la autocompasión cómo estrategia, a mirarte con todo lo bello y no tan bello que eres. Confío plenamente que lo único que necesitas es entender lo que ha sucedido contigo, y así mirarte con amor.

Mejorar es posible, mírate con amor y crea en ti un ser amable consigo mismo, no estas roto...

01/01/2023

Cada inicio real o simbólico nos ayuda a mejorar nuestra vida.

Hoy es el primer día de este 2023 y eso significa que se inicia un año más, por lo tanto si tú así decides tienes una nueva oportunidad desde HOY.

Por más salud mental y sobre todo por un 2023 dónde tengas una vida más feliz...

31/12/2022

Terminar un año y darte cuenta que hiciste lo mejor que podías, sin ser cruel contigo y recordando que: hiciste lo que podías con lo que tenías....

Eso es tener autocompasión.

Mi deseo para ti es que concluyas el año rodeado de los mejores deseos, y que inicies este nuevo ciclo con la posibilidad de ser menos cruel y más autocompasivo.

Si deseas darte más oportunidades

Quedan pocos espacios para enero, y para mí será un honor acompañarte.

29/12/2022

¡Sí!
Dejar a un lado el enredo y dramatismo con el que muchas veces actuamos o vemos la vida, hace que todo se vuelva más simple.

Frases como: ¿Por qué a mí? o Siempre me pasan las peores cosas, entre muchas más; hacen que una situación difícil se haga MÁS grande y compleja.

Hoy solo te invito a quitarle un poco de drama y sobre todo recuerda

Citas para 2023 ¡YA DISPONIBLES!
Agenda e inicia el año reforzando tu Salud Mental.

24/12/2022

Estas fiestas logran hacer magia en muchos corazones, te pido que estés donde estés, solo o en compañía, te permitas disfrutar de la vida y sus bendiciones.

De corazón espero que todo lo bueno te llegue y se quede ahí contigo siempre.

Vida Pacheco 💜

30/11/2022

Hoy es uno de esos días en los que aprovecho para hacer notar algo: la forma en que te relacionas con la comida, también impacta tu salud mental.

Gracias a personas conscientes la delgadez va dejando de ser símbolo de salud, pero sobre todo y más importante... A las personas nos permite relacionarnos mejor con nuestro cuerpo sin importar su tamaño, lo que hace que nuestra mente deje de sufrir en forma constante y nos hace disfrutar de la vida en cada instante.

¿Te gustaría mejorar la relación que tienes con tu cuerpo, con tus alimentos y amarte?

25/11/2022

Para por favor... ¡DEJA DE MALTRATARTE!

Una de las mayores costumbres que escucho en la consulta es esta: el autocastigo. Hay quien lo hace a través de conductas, otros con reproches, otros con relaciones, otros comiendo o dejando se hacerlo; vaya la lista no termina. Los peores males los creamos nosotros mismos, al sentirnos inconformes con lo que tenemos en la vida.

Hoy te pido desde lo más profundo de mi ser: DETENTE.

Y si no sabes cómo, VEN

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