Psicoterapeuta Educativa y Clínica Gabriela Chan

23/11/2025

Hoy en día muchos niños comen mirando una pantalla… pero la culpa no es de ellos, es nuestra.

Esta foto lo dice todo: una niña con un plato lleno de comida, pero con la atención puesta en un celular. Y no es que ella esté haciendo algo “malo”. Es que nosotros, los adultos, somos quienes un día les entregamos el teléfono “para que se entretengan”, “para que no molesten”, “para que coman rápido”.

Sin darnos cuenta, les fuimos quitando la costumbre de conversar en la mesa…
Les quitamos el hábito de mirar a los ojos…
Les quitamos la oportunidad de disfrutar la comida sin distracciones.

Les dimos un celular…
pero también les dimos ansiedad, dependencia y silencio.

No es por regañarlos a ellos.
Es por despertarnos nosotros.
Porque un niño no pide un celular para comer: se lo damos nosotros.
Y lo peor es que creemos que es “inofensivo”, cuando en realidad estamos creando hábitos que después nos costará romper.

La mesa debería ser un lugar de conversación, de unión, de risas…
no un sitio donde cada quien está atrapado en una pantalla.

Si tú también piensas que debemos recuperar esos momentos de familia,
Pon en practica este consejo te ayudara en mucho ❤️

Porque cambiar empieza por aceptar el error… y hacerlo mejor desde hoy.

Qué opinan?

08/11/2025

María Montessori: 5 frases que calman a un niño agresivo

María Montessori, una renombrada educadora, médica y pedagoga italiana, revolucionó la educación infantil a principios del siglo XX, enfatizando la importancia de un ambiente preparado, el respeto por el niño y el aprendizaje autónomo.

Aunque Montessori no se centró específicamente en la agresión infantil en su obra, sus principios pedagógicos ofrecen valiosas lecciones sobre cómo abordar y calmar a un niño agresivo.

5 frases inspiradas en la filosofía Montessoriana
A continuación, se exploran cinco frases inspiradas en la filosofía montessoriana que pueden ser útiles para calmar a un niño agresivo, acompañadas de una explicación basada en sus principios:

1. “Entiendo que estás enojado, ¿quieres ayudarme a entender por qué?”

Explicación: Esta frase valida los sentimientos del niño y muestra una disposición a escucharlo, lo cual es fundamental en el enfoque montessoriano. María Montessori enfatizaba la importancia de observar al niño para comprender sus necesidades y emociones. Al invitar al niño a expresar la causa de su enojo, se le da voz a sus sentimientos y se fomenta la autoexploración y el autocontrol.

2. “Veo que esto te ha molestado mucho, vamos a encontrar una solución juntos.”

Explicación: Montessori promovía la independencia y la capacidad de resolver problemas. Esta frase no solo reconoce los sentimientos del niño, sino que también lo empodera al hacerlo partícipe activo en la búsqueda de una solución. Enseñar al niño a enfrentar y resolver conflictos de manera constructiva es una habilidad vital que se alinea con los principios montessorianos de educar niños autónomos y competentes.

3. “Tomémonos un momento para respirar juntos.”

Explicación: La calma y la concentración son pilares del método Montessori. Al invitar al niño a respirar juntos, se introduce una pausa necesaria para que ambos, adulto y niño, puedan calmarse y centrarse. Este momento de tranquilidad puede ayudar al niño a recuperar su equilibrio emocional, facilitando una comunicación más efectiva y una actitud más receptiva.

4. “¿Qué podemos hacer para que te sientas mejor?”

Explicación: Esta pregunta empodera al niño al darle el control para mejorar su situación, fomentando su independencia y autoestima, conceptos clave en la educación Montessori. Al considerar sus propias soluciones, el niño aprende a manejar sus emociones y a buscar activamente caminos hacia el bienestar.

5. “Estoy aquí contigo, no estás solo.”

Explicación: El apoyo y la seguridad emocional son fundamentales para que el niño se sienta comprendido y amado, incluso en momentos de dificultad. Esta frase refleja el principio montessoriano del respeto hacia el niño como un ser individual y valioso. Ofrecer presencia y seguridad puede ayudar significativamente a calmar al niño, recordándole que tiene a alguien a su lado para apoyarlo.

Si te ha cautivado la sabiduría de María Montessori, te invito a descubrir más sobre su revolucionaria vida y obra. Encontrarás una biografía detallada que te llevará por el viaje inspirador de esta pionera de la educación. No te pierdas la oportunidad de conocer más profundamente a la mujer que cambió la forma de enseñar y aprender. Haz clic aquí para explorar su historia. Biografía completa de María Montessori.

Conclusión
Las frases inspiradas en la filosofía de María Montessori no solo buscan calmar al niño en un momento de agresividad, sino que también apuntan a educarlo sobre cómo gestionar sus emociones y conflictos de manera saludable. Montessori creía firmemente en el potencial de cada niño para aprender y crecer a través del amor, el respeto y la guía adecuada.

Al aplicar estos principios, padres y educadores pueden ayudar a los niños a desarrollar la resiliencia y las habilidades sociales necesarias para navegar por sus emociones de manera constructiva.

29/10/2025

El comportamiento de una persona que sufrió bullying en la infancia puede variar mucho dependiendo de la gravedad del acoso, el apoyo recibido, y su resiliencia individual. Sin embargo, existen algunos patrones comunes que pueden observarse en la adultez:

1. Problemas de autoestima

Tienden a tener una autoimagen negativa.

Dificultades para valorarse o reconocer sus logros.

Pueden sentirse constantemente inadecuados o insuficientes.

2. Ansiedad y depresión

Mayor propensión a trastornos de ansiedad o depresión.

Miedo al rechazo o al juicio ajeno.

En algunos casos, pueden presentar síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT).

3. Dificultades en las relaciones

Dificultad para confiar en los demás.

Relaciones interpersonales marcadas por inseguridad, sumisión o evitación.

A veces, tienden a complacer a los demás para evitar conflictos.

4. Conductas de evitación o aislamiento

Pueden evitar situaciones sociales por miedo al ridículo.

Aislamiento emocional o físico como mecanismo de defensa.

5. Perfeccionismo o sobrecompensación

Intentan demostrar constantemente su valía.

Algunos se esfuerzan excesivamente en el trabajo o en estudios como forma de validación.

6. Agresividad o desconfianza

En algunos casos, pueden volverse defensivos, sarcásticos o incluso agresivos como forma de autoprotección.

7. Mayor empatía o sensibilidad

Muchas veces desarrollan una gran empatía hacia el sufrimiento ajeno.

Pueden convertirse en defensores de otras víctimas.

Es importante destacar que con el apoyo adecuado (terapia, redes de apoyo, autoconocimiento) muchas de estas secuelas pueden superarse. Muchas personas que fueron víctimas de bullying desarrollan una gran fortaleza emocional y capacidad de comprensión profunda de los demás.

26/10/2025

MÚSICA CON PODER NEUROLÓGICO:

-Si padeces Insomnio: escucha los Nocturnos de Chopin, Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy, 1492 la Conquista del Paraíso de Vangelis, música de cuencos, de cantos de ballenas o el Canon en Re de Pachelbel.

- Si tienes Hipertensión: no dejes de escuchar Las cuatro estaciones de Vivaldi, Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart, Música acuática de Haendel, el Concierto para violín de Beethoven, sonidos de flautas y la Sinfonía nº8 de Dvorak.

- Cuando sientas Ansiedad: escucha el Concierto de Aranjuez de Rodrigo, Las cuatro estaciones de Vivaldi, La sinfonía Linz, k425 de Mozart o música de Gongs… el propio sonido de tu respiración o de tu corazón (con un estetoscopio) podrá calmarte.

- Dolor de Cabeza: escucha Sueño de Amor de Liszt, la Serenata de Schubert, el Himno al Sol de Rimsky-Korsakov, el sonido de las olas del mar o un río correr podrá ayudarte mucho… el sonido de delfines en libertad se sabe que calma estos dolores también.

- Si requieres de Energía: escucha la suite Karalia de Sibelius, la 9a de Beethoven, la Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tchaikovsky, la Obertura de Guillermo Tell de Rossini o bien sonido de tambores chamánicos.

Más música, menos medicinas

Ricardo Perret

22/10/2025

A veces creemos que conocemos bien a nuestros hijos…
pero olvidamos hacer las preguntas que realmente importan.

Preguntar, escuchar y comprender son los pilares de una conexión profunda.

No se trata de tener todas las respuestas, sino de abrir el espacio para que ellos puedan expresarse, sentirse vistos y amados.

16/10/2025

Si tu hijo tiene celular antes de los 12 años… tú podrías estar creando un problema.
No es que sea anticuada.
Es que cada vez más estudios coinciden en algo:
El cerebro de un niño aún está en desarrollo, y no siempre está listo para procesar el estímulo constante de una pantalla.
Y mucho menos para enfrentarse a redes sociales diseñadas para mantener enganchados incluso a los adultos.

Cuando le das un celular a un niño de 7, 8 o 9 años, no le estás dando solo una herramienta.
Le estás dando una forma de escapar de cualquier emoción incómoda.

¿Aburrido? Pantalla.
¿Triste? Pantalla.
¿Inquieto? Pantalla.

Y así, poco a poco, deja de aprender a regular lo que siente.
Pierde la capacidad de tolerar el aburrimiento, que es justo donde nace la creatividad.
Deja de resolver conflictos cara a cara, porque todo lo hace desde una pantalla.

“Pero es que todos sus amigos tienen uno.”
Perfecto. Pero eso no significa que sea lo mejor.
Cada familia tiene derecho a decidir qué ritmo quiere para sus hijos.

Los niños no necesitan celulares.
Necesitan tiempo real.
Necesitan juego, imaginación, contacto, presencia.

Y si te incomoda ser “la mamá estricta” o “el papá anticuado”,
pregúntate qué te incomoda más:
¿Que te juzguen algunos adultos?
¿O criar un niño que no sabe estar consigo mismo sin una pantalla?

El celular no es un derecho de la infancia.
Es una responsabilidad que se gana con madurez.

05/10/2025

👉🏻Mamá y papá las pantallas no le hacen bien a tu hijo…

Las pantallas, aunque pueden parecer una herramienta práctica de entretenimiento, en realidad están limitando el desarrollo de muchos niños. El uso excesivo reduce el tiempo que deberían dedicar a explorar, imaginar, jugar y convivir, retrasando así habilidades importantes para su aprendizaje y maduración.

Los niños necesitan experiencias reales: juegos al aire libre, conversaciones en familia, lectura compartida, actividades manuales y contacto social. Estos espacios son los que realmente potencian su creatividad, su lenguaje y su capacidad de resolver problemas.

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✅ Sugerencias para evitar el exceso de pantallas
1. Establecer horarios claros: delimitar un tiempo máximo de uso y cumplirlo.
2. Ofrecer alternativas atractivas: juegos de mesa, dibujo, lectura de cuentos o actividades sensoriales.
3. Incluirlos en la vida cotidiana: pedirles ayuda en tareas simples como cocinar, ordenar o regar plantas.
4. Favorecer el juego libre: permitir que inventen, exploren y creen sin necesidad de dispositivos.
5. Dar el ejemplo: reducir el uso de pantallas en casa para mostrarles que hay vida más allá de ellas.

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👉 Recordemos: lo que un niño más necesita no es una pantalla que lo entretenga, sino la presencia y acompañamiento de sus padres que lo formen y lo impulsen a crecer.
Autor: crecemos_cln

25/09/2025

¿ Qué podemos hacer cuando estamos en rojo para volver a verde?❓❓❓

🌈 Aquí tienes 5 opciones sencillas, lúdicas y prácticas para que los niños aprendan qué hacer cuando están en “rojo” (emociones intensas) y quieran volver a “verde” (tranquilos):

🚦 1. Respiración de globito 🎈

Pide que inflen las mejillas como si fueran un globo.

Inhalan profundo por la nariz y soplan despacito como si desinflaran el globo.

Se repite 3 veces.
👉 Ayuda a bajar la intensidad de la emoción.

🚦 2. El botón de la calma 🖐️

Dibujen un puntito en la palma de la mano (real o imaginario).

Cuando estén en rojo, presionan ese puntito y dicen: “Calma, calma, calma”.
👉 Se convierte en una herramienta mágica para autorregularse.

🚦 3. El rincón de la paz 🪺

Un espacio con cojines, muñecos suaves o botellas sensoriales.

Cuando un niño está en rojo, puede ir ahí a relajarse un ratito hasta sentirse mejor.
👉 Les da seguridad y control.

🚦 4. Sacudir las emociones 🌀

Se ponen de pie y “sacuden” brazos, piernas y cuerpo como si se quitaran gotitas de agua.

Luego se quedan quietos como estatuas.
👉 Les ayuda a soltar la tensión física.

🚦 5. El abrazo mariposa 🦋

Cruzan los brazos sobre el pecho y con las manos se dan toquecitos suaves alternando (como alas).

Respiran profundo mientras lo hacen.
👉 Técnica de regulación muy efectiva para calmarse y sentirse seguros.

24/09/2025

23/09/2025

16/07/2025

✨𝐓𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬

Para niños de 5 a 12 años ❤️🧠 🧑🏻👧🏻
Creado para los más pequeños, dónde les brindaremos las estrategias para identificar, nombrar y gestionar las emociones por medio de cuentos, arte y juegos.
🎨🖌️🧸💕🚀🎨🧩
Trabajaremos de manera grupal:
⭐ Identificación y expresión emocional.
⭐Autorregulación de emociones.
⭐Autoestima y Habilidades Sociales.
📆 23,24 Y 25 de julio
🕚 9 a 1 PM
Grupo reducido
🌳✨ si desean mayor información comunicarse por mensaje vía WhatsApp al número 9811774998
✍🏻Ya pueden iniciar su registro ✨
¡Los esperamos! ❤️

Psic. Gabriela Puch