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Los edulcorantes que encontramos en muchos productos procesados y sobre todo “light” o “de dieta”, pueden ser más perjud...
24/02/2025

Los edulcorantes que encontramos en muchos productos procesados y sobre todo “light” o “de dieta”, pueden ser más perjudiciales para la salud.

Edulcorante artificial desencadena un pico de insulina que lleva a la inflamación de los vasos sanguíneos en ratones.

Desde refresco de dieta hasta helado de azúcar cero, los edulcorantes artificiales han sido promocionados como una forma libre de culpa de disfrutar de nuestros dulces. Sin embargo, una nueva investigación publicada en la revista Cell Press Cell Metabolism muestra que el aspartamo - uno de los sustitutos del azúcar más comunes - puede afectar la salud vascular.

El equipo de expertos en salud cardiovascular y clínicos encontró que el aspartamo desencadena el aumento de los niveles de insulina en los animales, lo que a su vez contribuye a la aterosclerosis - acumulación de placa grasa en las arterias - que puede conducir a niveles más altos de inflamación y un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares tiempo.

La investigación se inspiró en una lata de refresco dietético durante una reunión de proyecto. Uno de mis estudiantes estaba bebiendo esta bebida sin azúcar, y yo dije, '¿Por qué no miras eso? " recuerda el autor senior Prof Yihai Cao, quien estudia enfermedades crónicas relacionadas con los trastornos de los vasos sanguíneos en el Karolinska Institutet en Suecia.

"Los edulcorantes artificiales han penetrado casi todos los tipos de alimentos, así que tenemos que conocer el impacto a largo plazo en la salud. ”

Investigaciones anteriores han relacionado el consumo de sustitutos del azúcar con el aumento de los trastornos crónicos como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Sin embargo, los mecanismos involucrados eran previamente inexplorados.

Métodos

Para este estudio, los investigadores alimentaron ratones con dosis diarias de alimentos que contenían 0,15% de aspartamo durante 12 semanas, una cantidad que corresponde a consumir alrededor de tres latas de refresco dietético cada día para los humanos. Comparados con los ratones sin una dieta edulcorante, los ratones alimentados con aspartamo desarrollaron placas más grandes y más grasas en sus arterias y mostraron niveles más altos de inflamación, ambos sellos distintivos de la salud cardiovascular comprometida.

Cuando el equipo analizó la sangre de los ratones, encontraron un aumento en los niveles de insulina después de que el aspartamo entró en su sistema. El equipo señaló que este no fue un resultado sorprendente, dado que nuestras bocas, intestinos y otros tejidos están forrados con receptores de detección de dulzura que ayudan a guiar la liberación de insulina. Pero el aspartamo - 200 veces más dulce que el azúcar - parecía engañar a los receptores para que liberaran más insulina.

Los investigadores demostraron entonces que los elevados niveles de insulina de los ratones alimentaron el crecimiento de placas grasas en las arterias de los ratones, sugiriendo que la insulina puede ser el vínculo clave entre el aspartamo y la salud cardiovascular.

Nuevo descubrimiento: cómo la insulina conduce a la acumulación de placa arterial

A continuación, los investigadores investigaron cómo exactamente los niveles elevados de insulina conducen a la acumulación de placa arterial e identificaron una señal inmune llamada CX3CL1 que es especialmente activa bajo estimulación de insulina.

"Como el flujo sanguíneo a través de la arteria es fuerte y robusto, la mayoría de los productos químicos serían rápidamente lavados a medida que el corazón late", dice el Prof Cao. "Sorprendentemente, no CX3CL1. Se mantiene pegado a la superficie del revestimiento interno de los vasos sanguíneos. Allí actúa como cebo, capturando células inmunológicas a medida que pasan. ”

Se sabe que muchas de estas células inmunes atrapadas avivan la inflamación de los vasos sanguíneos. Sin embargo, cuando los investigadores eliminaron los receptores CX3CL1 de una de las células inmunes en ratones alimentados con aspartamo, la acumulación dañina de placa no ocurrió. Estos resultados apuntan al papel de CX3CL1 en los efectos del aspartamo en las arterias, dice el Prof Cao.

¿Qué es lo siguiente?

Mirando hacia adelante, Cao y su equipo planean verificar sus hallazgos en humanos. Cao también prevé CX3CL1 como un objetivo potencial para afecciones crónicas más allá de las enfermedades cardiovasculares, dado que la inflamación de los vasos sanguíneos está involucrada en accidente cerebrovascular, artritis y diabetes.

"Los edulcorantes artificiales han penetrado casi todos los tipos de alimentos, así que tenemos que saber el impacto a largo plazo en la salud", dice Cao.
Fuente artículo original: https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(25)00006-3

En consulta me han tocado muchos pacientes con niveles altos de cortisol debido a que no tienen un sueño reparador o les...
18/02/2025

En consulta me han tocado muchos pacientes con niveles altos de cortisol debido a que no tienen un sueño reparador o les cuesta conciliarlo con facilidad.
Siempre es importante encontrar la raíz de por qué no pueden descansar lo suficiente. En la mayoría de los casos suplementarse con magnesio resulta un excelente aliado natural 💪🏼. También puede ser de ayuda el té de manzanilla y valeriana. 🫖 Pero tomar melatonina no debe ser la primera opción, y sobre todo está contraindicado en niños.

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09/02/2021

Mamis sigan con la lactancia materna para sus bebés por el mayor tiempo que les sea posible, es la mejor medicina y vacuna para ellos 💪

¿Sabías que la lactancia materna protege contra COVID-19?
Ante la pandemia que enfrentamos, amamantar es clave para una buena nutrición de las y los niños, además, es amigable con el medio ambiente 🌎

Descarga nuestras recomendaciones en: bit.ly/2Uv2BFC

Los casos se siguen presentando y mantener un peso saludable y un estado de salud optimo gracias a una alimentación bala...
13/10/2020

Los casos se siguen presentando y mantener un peso saludable y un estado de salud optimo gracias a una alimentación balanceada y adecuada será tu mejor aliado para no presentar síntomas graves si te enfermas 👩🏻‍⚕️

Hola amigos:

Preferiría hablar de Pediatría. Los niños con vómito y fiebre están apareciendo por todos lados, los mocos y las gripas van a la alza, las enfermedades con ronchas y alergias también se están exacerbando. Hay mucho de qué hablar y muchas dudas que despejar.

Pero dado el rumbo que lleva la pandemia, hoy voy al tema que no me gusta: el COVID.

Algunos puntos:

* Digan lo que digan, los casos de coronavirus van a la alta y muy rápido.

* La obesidad aumenta enormemente el riesgo de tener COVID grave y somos un pueblo obeso.

* En el invierno, que está entrando, los casos de COVID se van a disparar.

* Seguimos de necios, tercos, renuentes a usar bien el cubrebocas y cuidar la distancia entre nosotros.

* Los lugares cerrados, como esos restaurantes y salones a los que estamos yendo como si no pasara nada, son los lugares de mayor riesgo de contagio.

* Los hospitales y el personal de salud están colapsando de nuevo y no se van a dar abasto.

* Si te enfermas y necesitas hospital, lo más probable es que te manden a tu casa con una bendición y una estampita. Así tengas lana, cuando no hay, no hay.

Entonces, escribo estos consejos para mis lectores, que son mis pacientes y amigos, y para todo aquel que quiera hacer caso.

* Ponte a bajar de peso pero ya. Cada kilito, cada gramo que bajes, aumenta tus posibilidades.

* No vayas a lugares cerrados. No le hace que sea la boda de tu mejor amiga. Tu mejor amiga no debería haberla planeado en estos tiempos.

* Guarda la distancia y no te acerques a nadie que no tenga bien puesto el cubrebocas. Por lo mismo, tú póntelo bien.

* Lávate bien las manos.

Piensa en el concepto de "carga viral". Si te enfermas pero has seguido estas medidas, la cantidad de virus que te infectará será menor y tus posibilidades de un COVID leve mucho mayores.
El cubrebocas, la distancia y el lavado de manos sirven. Es lo que de veras sirve.

¡Saludos!

Mañana seguiremos con temas pediátricos.

📣📣Revisemos nuestros hábitos alimenticios en casa y lo que le transmitimos a nuestros hijos, si no sabemos cómo llevar u...
25/08/2020

📣📣Revisemos nuestros hábitos alimenticios en casa y lo que le transmitimos a nuestros hijos, si no sabemos cómo llevar una alimentación balanceada y de acuerdo a su desarrollo es importante asesorarse. La salud siempre es prioridad!! 🏃🏻‍♀️🍉

Hola amigos:

Los niños y adolescentes mexicanos están engordando. Aún más.

La aseveración no tiene por qué causar extrañeza, porque todo México está engordando. No hemos logrado revertir esta tendencia. La obesidad provocada por nuestros pésimos hábitos alimenticios se está agravando en los niños y en los adolescentes porque ahora, además, no van a la escuela por la pandemia. Ya sedentarios desde antes (somos uno de los países que menos promueve el deporte en la niñez y juventud), hoy nuestros niños son sedentarios a la fuerza.

Algo tenemos que hacer, porque el costo en salud será monumental, estratosférico. De hecho ya lo es, pero no somos conscientes de ello.

Desde luego que no tengo estadísticas, porque ni siquiera existen comparativos de los índices de sobrepeso “antes y durante” la epidemia, pero es evidente. No existe una estrategia en nuestro país para combatir esa terrible enfermedad llamada obesidad. Sí, si es enfermedad.

Revisa tus hábitos alimenticios en casa y asegúrate de evitar que tus hijos consuman alimentos chatarra y bebidas azucaradas y por favor, haz un plan para que se ejerciten. Claro que no es fácil, hoy por hoy no hay nada fácil, pero es necesario.
Podemos salir al aire libre a ejercitarnos, solamente hay que cuidar las consabidas medidas preventivas: la distancia física, el cubrebocas, el lavado de manos, etc.
¿Qué si puedes hacer ejercicio con el cubrebocas?
Claro que sí. Se puede hasta salir a correr.

Los niños pueden usar cubrebocas desde los dos años de edad. Antes no.

¡Saludos!

Empieza el cambio, guíate de las etiquetas al momento de comprar productos empacados, la publicidad de muchos productos ...
27/07/2020

Empieza el cambio, guíate de las etiquetas al momento de comprar productos empacados, la publicidad de muchos productos no mencionan lo que en verdad contienen en el frente del empaque ✍🏼

Tostaditas de nopales 🤤👌🏼🍎🥑🥗Las porciones y cantidades depende de los requerimientos de cada persona. Procura agregar a ...
24/07/2020

Tostaditas de nopales 🤤👌🏼🍎🥑🥗
Las porciones y cantidades depende de los requerimientos de cada persona. Procura agregar a tus comidas de todos los grupos de alimentos como verduras, leguminosas (la proteína), cereales complejos, grasas saludables y la fruta yo la consumo antes o después del desayuno. 🍊🍐 Te recomiendo escoger frutas de temporada o las cítricas que son fuente rica de vitamina C 💪🏼

LN Janette Qui Minet
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Citas: 981 751 4127

El postrecito de hoy fueron unos brownies healthy 😀👌🏼 Sin lácteos y sin gluten- 2 tz harina de Morama (para todo uso o p...
21/07/2020

El postrecito de hoy fueron unos brownies healthy 😀👌🏼 Sin lácteos y sin gluten

- 2 tz harina de Morama (para todo uso o para Brownies)
- 3 cdas cocoa si usas la Harina para todo uso
- 2 huevos o 4 claras
- 1/3 Tz aceite de coco
- 1/4 tz agua

* Puedes agregarle crema de almendras o cacahuate natural sin azucar en lugar de aceite de coco o adicional para darle otro toque de sabor

Revólver y cocer en horno por 25min. A 180C o en una sartén Royal por 10minutos a flama muy baja, apagar y dejar tapado otros 5min.

LN Janette Qui Minet
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