26/11/2025
PERIMENOSPAUSIA
La perimenopausia es la etapa de transición hacia la menopausia, es decir, el periodo en el que el cuerpo de la mujer empieza a experimentar cambios hormonales antes de que se detenga definitivamente la menstruación.
Generalmente inicia entre los 40 y 50 años, aunque puede variar en cada mujer. En esta fase los niveles de estrógeno y progesterona comienzan a fluctuar, lo que ocasiona diversos síntomas físicos y emocionales.
Características principales:
▪️Ciclos menstruales irregulares (pueden acortarse, alargarse o volverse más abundantes).
▪️Es un proceso natural, no una enfermedad.
▪️Puede durar entre 4 y 8 años, hasta llegar a la menopausia (cuando hay ausencia total de menstruación por 12 meses).
Síntomas más comunes:
▪️Bochornos y sudoraciones nocturnas.
▪️Cambios en el estado de ánimo: irritabilidad, ansiedad o tristeza.
▪️Alteraciones del sueño.
▪️Disminución del deseo sexual.
▪️Sequedad vaginal o molestias en las relaciones.
▪️Aumento de peso o cambios en la distribución de grasa corporal.
▪️Caída de cabello y resequedad en la piel.
CONSEJO☝🏻
La perimenopausia es una etapa de adaptación. Mantener un estilo de vida saludable con ejercicio, buena alimentación, control del estrés y revisiones ginecológicas regulares ayuda a que la transición sea más cómoda y equilibrada.
