Nutrióloga Olivia Payró

13/01/2026

✌

12/01/2026

Aunque no lo creas, gran parte de los campechanos tiene como objetivo no consumir o reducir el consumo de estos productos.

El campechano de ❤️ , generalmente es adicto a consumirlos de manera cotidiana. 😋... tanto así, que se pueden relacionar con alteraciones en su salud..

¿ Cuál es tu favorito?

NUT. OLIVIA PAYRÓ

12/01/2026

Hoy celebro un año más de vida... qué lindo la he pasado, qué rico comí, qué agradecida estoy ❤️

Gracias a quienes me han permitido ayudarles con mi servicio, y ojalá Dios me conceda muchos años más, acompañados del ánimo de hacer las cosas lo mejor posible para contribuir en la salud de los que confíen en mí.

NUT. OLIVIA PAYRÓ

10/01/2026

Existe el lema de que los campechanos hacen las cosas al revés, pero aquí vemos que los estadounidenses también. ( BROMA, EH)

Hicieron sus nuevas guías de alimentación, presentando una pirámide al revés, que a mi parecer luce revuelta, sin una estructura fácil de seguir ( a menos que se analice por los conocedores del tema).

Bueno, que bueno que es para ellos porque acá no funciona... ciertamente los carbohidratos deben porcionarse ( lo repito una y otra vez en consulta), pero aquí dejaron los cereales al final, racionados fuertemente, como si no fueran el aporte principal de energía... encima la mantequilla?? Lácteos??? Frutas??

Es un modelo caro donde las carnes 🥩 (incluido el salmón) se muestran como principales opciones de consumo.

No, definitivamente no aplica en la vida real de una persona, sobre todo, activa ( y es que debemos promover el ejercicio, no el sedentarismo)...

Cabe aclarar que de ninguna manera va apegada al sistema "keto", pero tampoco me parece que sea una opción adaptable a la mayoría de las personas.

En mi caso, no causa impacto profesional, -y ellos bien preocupados - 🤣continuaré ofreciendo planes de alimentación PERSONALIZADOS, donde evito PROHIBIR y me enfoco a enseñar a PORCIONAR, según las necesidades de cada quien tomando en cuenta la historia clínica completa de cada paciente.

NUT.. OLIVIA PAYRÓ

10/01/2026

Recibí hace unos meses a una niña de 8 años con una glucemia de 140mg/dl , Índice de Homa de 5 y triglicéridos en 145 mg/ dl: Diagnóstico de RESISTENCIA A LA INSULINA (RI) , hipertrigliceridemia y obesidad grado I.
No se le indicaron medicamentos, sino que modificara su estilo de vida.

En los nuevos resultados su glucemia reflejó:
Glucemia: 88mg/dl
Índice de Homa: 2
TRIGLICÉRIDOS: 90mg/dl
Lleva perdidos 3kg y su estatura ha incrementado 1.5cm

No saben el gusto enorme que me da poder colaborar con la salud, sobre todo de los niños. ❤️

NUT. OLIVIA PAYRÓ

09/01/2026

Saben, la vida de la mayoría actualmente es complicada como para que alguien te la complique más con un menú dificil de seguir.😖

09/01/2026

¿Qué opinan?

08/01/2026

¡ A BAJAR DE PESO SANAMENTE !

Nut. Olivia Payró
TEL 981 81 31995

08/01/2026

Miren esta ternura de regalo 🥰

Me tejió una paciente con cáncer y le quedó linda la muñeca 😍

Si quieren alguna personalizada, me dicen, le hará súper bien para ayudar a sufragar gastos, ya que lamentablemente su esposo también tiene cáncer y actualmente ella tomó su hobby como principal ingreso económico.

08/01/2026

06/01/2026

Cada vez existen más variedad de roscas para elección de nuestro paladar, pero ¡¡ ojo !!

Ya hay opciones con mayor carga de AZÚCAR, GRASAS TRANS y muchísisimas CALORÍAS de lo que de por sí ya existía.. agrégale la coca, el chocolate, las botanas, etc... que muchas veces le acompañan.

El tubo digestivo, el páncreas, el hígado y vesícula biliar se ponen a trabajar a todo lo que dá para poder digerir y nivelar en lo posible los altos niveles de azúcar y grasas que está ingresando a nuestro organismo.

Peroooo si tienes problemas con su metabolización a raíz de alguna enfermedad o padecimiento, tu cuerpo no podrá lograr el control.

Sé precavido, evita el descontrol de tu GLUCOSA... elige una opción más sencilla con bebidas sin azúcar, y si no conviene porque no estás bien, mejor evítala.

Antes que la TRADICIÓN, lo más importante es la SALUD y nadie puede cuidarse, más que uno mismo.

NUT. OLIVIA PAYRÓ

06/01/2026

Queridos Reyes Magos, yo no les pido nada, pero mis pacientes requieren una nutrióloga exitosa, guapa y fit.
Es por ellos, no por mí 😁