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Nutrióloga Olivia Payró

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San Francisco de Campeche
Nutrióloga Olivia Payró

HACEMOS EQUIPO CONTIGO, PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN, PARA QUE TE SIENTAS Y TE VEAS MEJOR

Tenemos paquetes nutricionales con descuento de 50 % en la consulta.

05/04/2026

Repítelo a diario... DEBO CUIDAR MI SALUD.

NUT. OLIVIA PAYRÓ

04/04/2026

En todo el año podemos comer pescado y mariscos, pero en esta temporada es cuando más se acentúa su preferencia.

En lo personal, me encanta el camarón 😋
Aquí estoy comiendo una deliciosa pasta Alfredo con camarones.

Eso sí, cada lugar tiene sus costumbres y tradiciones.

¿ Comiste pescado, hicotea ( Tabascoooo) o mariscos? ¿De qué forma lo comiste ?

NUT. OLIVIA PAYRÓ

02/04/2026

LOS SUEROS VITAMINADOS TIENEN QUE SER CONSIDERADOS COMO INVASIVOS, NO DE USO GENERALIZADO.
👇👇👇👇👇

¡¡¡ Ojo !!!

Quizá te lo han ofrecido como TERAPIA ANTIEDAD o DETOX, lo cual no tiene NINGÚN FUNDAMENTO CIENTÍFICO, y corres riesgo por las siguientes razones:

✓ NO APORTAN BENEFICIOS EN PERSONAS SANAS, y siempre existe riesgo de INFECCIÓN, FLEBITIS o HEMATOMAS.

✓ PUEDE EXISTIR SOBRECARGA DE LÍQUIDOS, causando: retención, aumento de la presión arterial o problemas renales o cardíacos (sobre todo si ya existe una predisposición)

✓ DESEQUILIBRIO ELECTROLITICO: por sobrecarga de SODIO, POTASIO y otros minerales.

Y sí, el usarlos incorrectamente, puede ocasionar la muerte.

¿Cuándo SÍ son útiles?
✓ Deshidratación severa (vómitos, diarrea intensa)
✓ Hospitalización
✓ Cirugías
✓ Medicación intravenosa
✓ Deficiencias específicas diagnosticadas

✔️ Conclusión clara:

👉 En personas sanas, los sueros IV no son necesarios, no aportan beneficios adicionales y sí implican riesgos.( NO REJUVENECEN, NO DESINTOXICAN , NO MEJORAN LA PIEL)
Quien ofrezca este servicio lo está haciendo de manera IRRESPONSABLE y ANTIÉTICA.
👉 Su uso debe ser médico, justificado y supervisado, no como rutina de bienestar

Corre la información...

NUT. OLIVIA PAYRÓ

01/04/2026

LEE BIEN CUÁLES SON LAS DIFERENCIAS ENTRA LA GRASA VISCERAL Y LA ABDOMINAL.

🔹 GRASA ABDOMINAL

** Está debajo de la piel (la puedes pellizcar), en el tejido subcutáneo.
** Menos peligrosa metabólicamente.
** Relacionada más con molestias en articulaciones (rodillas, columna) por el exceso de peso
** Responde relativamente bien a cambios de alimentación y ejercicio.

🔹 GRASA VISCERAL

** Está alrededor de los órganos internos (hígado, intestinos).
** No se puede ver ni tocar directamente
** La puede tener una persona relativamente delgada o con ligero sobrepeso
** Altamente peligrosa para la salud.
** Asociada a resistencia a la insulina, diabetes, inflamación y riesgo cardiovascular.
** Más activa a nivel hormonal (libera sustancias inflamatorias).
** Puede tener mayor tendencia por origen genético.
** Asociada a malos hábitos de vida: mala alimentación, sedentarismo, estrés, y/ o consumo de alcohol

Puede ser ECTÓPICA: Significa que se localiza dentro de algún órgano, lo que la hace más PELIGROSA (hígado, páncreas, corazón).

SEÑALES DE GRASA VISCERAL:
👇👇👇👇

** Abdomen duro (tipo “panza de globo”), no blando.
** No puedes pellizcar mucha grasa, pero el abdomen sobresale.

Cintura aumentada:
> Mujeres: más de 80 cm
> Hombres: más de 94 cm
Cuerpo tipo “manzana” (acumulación central).

PUEDE HABER:
>> Fatiga 😐
>> Resistencia a la insulina 😢
>> Triglicéridos elevados 😢

¡ OJO ! El peso no siempre refleja la SALUD METABÓLICA...
Hay delgados que pueden tener alto riesgo CARDIOMETABÓLICO.

LA GRASA EXCESIVA, se asocia a problemas de salud... no solamente es ESTÉTICA.

NUT. OLIVIA PAYRÓ
TEL 981 81 31995

31/03/2026

Si hoy tienes una enfermedad crónica con complicaciones, créeme que tuviste oportunidades de estar bien..

Pensaste que no pasaría nada, y hoy dependes de un medicamento o de la diálisis para estar viv@. Pero no vives bien, sino arrastras molestias o consecuencias de la enfermedad.

Las enfermedades crónicas muchas veces empiezan con malos hábitos desde la infancia, se acentúan en la vida adulta y se sufren inmensamente en la edad madura.

¿ Estás dispuest@ a jubilarte para dedicarte a controlar y sufrir por una enfermedad o disfrutar plenamente tu vida?

La edad que tengas... la decisión se toma hoy.

NUT OLIVIA PAYRÓ

30/03/2026

¿ Ayuda la avena a controlar los niveles de azúcar en la sangre?

Si, pero depende de la preparación. En este video te explico cómo.

NUT. OLIVIA PAYRÓ

30/03/2026

Aceptemos que todas esas preparaciones a base de salsas picosas y chamoy, son deliciosas 😄

Pero te cuento que al ser parte del consumo habitual , está ocasionando trastornos de salud desde la niñez (gastritis, colitis, reflujo. caries, diarrea)

La microbiota intestinal resultará seriamente dañada ante el consumo excesivo de este tipo de preparaciones.

Muchos niños, desplazan el consumo de alimentos saludables por estas opciones más ricas en IRRITANTES y SODIO.

Tengamos cuidado y moderación...
No frecuentemente, no en exceso.

¿Relacionas alguna molestia digestiva con el consumo de estas preparaciones?

NUT. OLIVIA PAYRÓ
TEL 981 81 31995

27/03/2026

La MENOPAUSIA es una etapa en la que nuestro cuerpo sufrirá el embate de los cambios hormonales:

**CEREBRO 🧠
Cambios de humor (ansiedad, irritabilidad)
Problemas de memoria y concentración
Insomnio

**🌡️ Sistema nervioso / regulación térmica
Bochornos (sofocos)
Sudoración nocturna

**⚖️ Metabolismo
Aumento de grasa abdominal
Metabolismo más lento
Mayor dificultad para bajar de peso

**🦴 Huesos
Pérdida de calcio
Disminución de densidad ósea
Mayor riesgo de osteoporosis

**Corazón🫀
Aumento del colesterol “malo” (LDL)
Mayor riesgo cardiovascular

UNA FORMA DE PROTEGERNOS ES HACER EJERCICIO CON LA INTENCIÓN DE PRESERVAR NUESTRA MASA MUSCULAR , MANTENER HUESOS FUERTES Y UN MEJOR SISTEMA CARDIOVASCULAR 💪

EL MOVIMIENTO CON FUERZA ES SUMAMENTE IMPORTANTE, A MEDIDA QUE PASAN LOS AÑOS

Y no, nadie puede cuidar mi cuerpo y mi salud, más que yo misma. 🥰

NUT. OLIVIA PAYRÓ 💪💪💪

27/03/2026

Muchas personas están en la espera de los GLP1 GENÉRICOS para poder acceder $$$ a un arma que por fin les ayude a tener el peso que tanto desean ( o necesitan).

Pero... ¡ Ojo!!

**Sin cambiar la mentalidad de lo que verdaderamente es necesario hacer: buenos hábitos y generar músculo a través del ejercicio , el REBOTE o REGANANCIA DE PESO, es INMINENTE..
y llegará desafiante, pudiendo ser peor que antes de la aplicación**

Todo lo que vale la pena, lleva ESFUERZO...evita "soluciones FÁCILES no SOSTENIBLES"

NUT. OLIVIA PAYRÓ

26/03/2026

¿ CONOCES algún MITO relacionado con la ALIMENTACIÓN o te han prohibido algún alimento para que sane tu herida?

NUT. OLIVIA PAYRÓ

26/03/2026

Me estoy cuidando nutrióloga... con la glucosa en 200 🤔

25/03/2026

Hay diferencia...

NUT. OLIVIA PAYRÓ

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