Psic. Erika Maa Cruz

10/11/2025

🧠 ¿Cómo poner un límite... si parece que "no entiende"? 🧠 (El reto de los 0-3 años)

¡Hola, comunidad! Una de las preguntas más frecuentes es: "David, ¿cómo le pongo un límite a mi hijo de 2 años? ¡Le digo 'NO' y se ríe! 😂" o "¡Parece que lo hace a propósito!".

Tranquilidad. 🧘‍♀️ Es la etapa más difícil para los límites porque su cerebro es puro impulso 🤯. Su corteza prefrontal (el "gerente" que frena y piensa) está en plena construcción.

No lo hacen por "desafiarte", lo hacen porque su trabajo a esta edad es explorar, tocar, morder, trepar... 🧗‍♂️ y no tienen el "botón de pausa" interno.

Sabiendo esto, la forma de poner límites a esta edad es DIFERENTE. ❌ No sirve el sermón, no sirve el castigo, no sirve el razonamiento largo.

Aquí te dejo 5 claves de la crianza positiva para poner límites a los más peques (0-3 años): 👇

1. 🏡 El Ambiente es tu mejor límite (Anticipación)
El límite más eficaz es el que no tienes que poner. Si no quieres que toque los adornos caros, guárdalos por un tiempo. Si no quieres que abra el cajón de los cuchillos, pon un seguro 🔒. Adaptar el entorno a un niño que explora (ponerlo "a prueba de peques") no es "malcriarlo", es ser realista con su etapa y garantizar su seguridad.

2. 🧘‍♂️ Menos Sermón, Más Acción (Firmeza Amable)
En lugar de gritar 10 veces "¡No te subas a la silla!", acércate, bájalo con calma pero con firmeza y dile: "La silla es para sentarse". No te enojes, solo actúa. La acción física (moverlo, detener su mano) es el lenguaje que mejor entienden.

3. 🗣️ Habla en "Telegrama" (Frases Cortas)
Su cerebro no procesa frases largas como: "Ya te dicho mil veces que si te subes ahí te vas a caer y te lastimarás...".
Usa frases cortas, claras y en positivo (diciendo lo que SÍ puede hacer):

En lugar de "¡No muerdas!": "Los dientes no son para morder personas. Puedes morder esta manzana 🍎".

En lugar de "¡No pegues!": "Manos suaves ✋". (Y detienes la mano con suavidad).

En lugar de "¡No tires la comida!": "La comida se queda en el plato 🍽️".

4. ➡️ Redirige su Impulso (Conecta con su "SÍ" 👍)
Todo "mal comportamiento" esconde una necesidad o un impulso. No solo frenes el impulso, ¡dirígelo!

¿Quiere lanzar cosas? "Veo que quieres lanzar. Los carritos 🚗 NO se lanzan. Las pelotas 🏀 SÍ se lanzan. Toma la pelota, vamos a lanzarla".

¿Quiere trepar? "El librero 📚 NO es para trepar. Los cojines en el suelo ⛰️ SÍ son para trepar. ¡Vamos a hacer una montaña!".

5. 🔁 Prepárate para Repetir... 1000 veces (Paciencia)
Este es el punto más importante. A esta edad, el límite no se aprende a la primera (ni a la décima). Su cerebro necesita repetir la acción y ver que el límite se mantiene firme, una y otra vez, para crear esa conexión neuronal.

Que tengas que repetir un límite no significa que estés fallando. Significa que estás enseñando. ✅👩‍🏫

Con los más peques, el límite es 90% seguridad y 10% aprendizaje. Y siempre, siempre, 100% conexión. ❤️

Quiero empatizar profundamente con las mamás y papás. ❤️‍🩹 Sé que esto es un reto enorme, especialmente si en nuestra generación (como en mucho de México) nos criaron "a punta de chanclazo" 👟. El esfuerzo consciente que estás haciendo por romper ese ciclo y criar con límites positivos es un acto de valentía inmenso. 💪 Y tiene un valor científico real: estás ayudando a construir un cerebro más sano y resiliente para tu hijo a futuro.

Por eso enfatizo: ‼️ los límites son importantísimos. Ponerlos con firmeza, calma y amor es Crianza Positiva ✅. Ceder constantemente o no ponerlos por miedo al llanto, es Crianza Permisiva 🚫.

Neuropsic. Dalia Rodríguez

25/03/2025

Las contracturas, el insomnio, los dolores de cabeza, las jaquecas, la gastritis, el reflujo, esa pelota en el pecho, ese n**o en la garganta, esa espalda dolorida… Todo aquello que no decimos, nos hace síntoma, nos duele, nos complica, nos enferma.

No sufras en silencio, cuidate. La vida es larga pero no tanto.✨

22/04/2024

LA PARÁBOLA DEL BOTE VACÍO🚣‍♂️

Un monje decidió meditar solo, lejos de su monasterio.
Tomó su bote hasta el centro del lago, lo amarró allí, cerró los ojos y empezó a meditar.
Después de unas horas de silencio, sintió el repentino golpe de otro bote chocando con el suyo.
Con los ojos aún cerrados sintió que su ira aumentaba.
Estaba listo para gritarle al barquero que tan descuidadamente había perturbado su meditación,
Pero, cuando abrió los ojos, se sorprendió al descubrir que se trataba de un bote vacío el que había golpeado al suyo.
Probablemente se había desatado y flotaba hacia el centro del lago.
En ese momento, el monje tuvo una gran revelación.
Comprendió que el enojo estaba dentro de él; sólo necesitaba el golpe de un objeto externo para sacarlo fuera de él.
A partir de entonces, cada vez que encontraba a alguien que lo irritaba, se recordaba a sí mismo, que la otra persona no era más que un bote vacío:
La ira estaba dentro de él.

Sé consciente de tus emociones y sé gentil contigo mismo.

✨

26/12/2023

COPIADO DE LA RED:
𝑺𝒊 𝒔𝒖𝒔 𝒉𝒊𝒋𝒐𝒔 𝒚𝒂 𝒔𝒐𝒔𝒑𝒆𝒄𝒉𝒂𝒏, 𝒐 𝒍𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒖𝒃𝒓𝒊𝒆𝒓𝒐𝒏 𝒚 𝒏𝒐 𝒒𝒖𝒊𝒆𝒓𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒖𝒏 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒅𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒂...
😍

Mamá, mamá.. mis amigas del cole dicen que santa Claus son los padres ¿Es verdaaaad?

La mamá sonríe, le da un beso y le dice:

- Mira hija… Tengo que enseñarte algo que guardo en este cajón desde el día que naciste.

Su madre saca del cajón un sobre blanco. Lo abre y le dice:

- Esta carta la recibimos en casa el día en que naciste. Es una carta escrita por santa Claus y que nos pide que le hagamos tres favores. ¿Quieres que te la lea?

- ¡Sí mamá, por faaaavor!

Apreciado papá y apreciada mamá.

Se que acaba de nacer su hija. Es un niña preciosa que los va a hacer muy felices a los dos.

Ya saben que cada 25 de Diciembre voy en silencio a casa de todos los niños y les dejamos unos regalitos para celebrar el nacimiento del niño Jesús y para decirles lo orgullosos que estamos de ellos.

Pero a partir de ahora no puedo hacerlo porque estoy muy viejo y cada vez hay más y más niños en este mundo.

¡No puedo ir a casa de todos!!!.

Por lo que necesito pedirles tres favores muy importantes:

1er favor: Que me ayuden a poner los regalos a los niños. Cada padre y madre harán mi trabajo el día de navidad: leerán las cartas de sus hijos y, con la misma ilusión que la mia, les pondrán los regalos como si fuera yo.
Así todos los niños del mundo tendrán sus regalos y yo podré ver, desde lo lejos, sus caritas de alegría.

2º favor: Como esto es un gran secreto, no se lo pueden decir a sus hijos hasta que cumplan los 8 años. Cuando tenga esta edad, ya será mayor y sabrá guardar este secreto.
Los niños pequeños no deben saber que ya no puedo poner los regalos y que son los padres los que nos ayudan porque sino… ¿qué pensarán de mi? ¿Dónde estará la magia? El secreto se ha de decir solo a los niños responsables, a los que ya pueden entender que les queremos mucho y que por eso pedimos ayuda a sus padres, las personas que más los quieren a ellos.

3er favor: Algunos padres que nos ayudan están enfermos o no tienen dinero para comprar regalos a sus hijos. Y también hay niños que no tienen la suerte de tener dos papás. Por eso, necesitamos que sus hijos se conviertan “un poquito” en Santa claus y compartan algunos regalos con los niños que no tienen tanta suerte como ellos.

Nada más. ¿No es demasiado, verdad? Cuando tu hija te pregunte por primera vez quiénes es santa Claus léele esta carta. Entenderá por qué nosotros hemos confiado en los papás para hacer este trabajo: porque son las personas que más los quieren en el mundo.

Los Quiere Santa Claus 🎅🤶

24/04/2023

🦋Estar atado al pasado, la culpa, a las personas a las situaciones, a lo que te hicieron o dejaron de hacerte es como si tuvieras cadenas ⛓️ en las manos y los pies que te impiden ver más allá de tu dolor, que te impiden conectar con un mundo nuevo de posibilidades y descubrirlo, que te impide avanzar.
🦋Estar atado al pasado es dejar de vivir y elegir.
Tomado de Facebook: Ramona Petcu

Consultas Psicológicas, previa cita

24/04/2023

Al día siguiente de mi suicidio, me enamoré de mi madre cuando la vi llorar en el suelo de mi habitación, abrazando mi camiseta ensangrentada con mis fotos esparcidas a su alrededor, vi tanto
¡Amor en sus ojos!

El día después de mi suicidio, sentí cuánto me amaba mi padre, sin importar lo duro que fuera, en medio de tanta tristeza, me habló con los ojos llenos de lágrimas ¡lo orgulloso que estaba de mí y lo sensible que yo era con los demás!

El día después de mi suicidio, vi que Lolla (mi gatito mascota) era más increíble de lo que podía haber imaginado. Cada vez que alguien llegaba a casa, ella corría hacia la puerta esperándome y, al ver que no era yo, se acostaba frente a la puerta y seguía esperándome.

El día después de mi suicidio, me encantó
por mis hermanos cuando los vi sentados en la habitación con los ojos llenos de lágrimas, recordaron los tiempos en que jugamos en nuestra hermosa infancia ... ¡Qué buen momento!

El día después de mi suicidio, sentí cuánto me amaba mi mejor amiga. ¡Ella estaba mirando nuestras fotos juntas y recordando todos los momentos!

El día después de mi suicidio, sentí que era importante para mis maestros. Se culpaban tanto por no haberse dado cuenta...

Por la noche, fui a la morgue a buscar mi cuerpo. Me molestó. Me miré y dije: "Tantos sueños que tuvimos", "Tantos amores", "Tanta gente por conocer", "Tenías gente que te quería y sin embargo, lo vomitaste todo", "Tienes que tener mucho coraje para quitarte la vida, ¿por qué no usaste ese coraje para ganar? "

Gracias al cielo, eso fue solo una visión.
¡Puedes leer esto! Todavía estás aquí y puedes cambiar tu vida para siempre.
No es tan malo como parece. ¡Hay gente que te quiere, que te quiere cerca! Dale una oportunidad más a la vida y a las personas que están a tu lado. Hay una cura para el dolor, ábrete a alguien. Has superado tantas cosas, ¡prueba una más!”

Créditos a su autor. Tomado de las redes

06/01/2023

Recomendaciones de conciencia para los días de 🤴🏻🤴🏾🤴🏿👑👑👑

RESPETA LA ILUSIÓN DE MUCHOS NIÑOS, NO SÓLO DE TUS HIJOS O INCLUSO SI TÚ NO CREES.

1. USA BOLSAS NEGRAS NO SOLO PARA CUANDO LLEGAS A TU CASA, EN EL TRANSPORTE O TRAYECTO HAY MUCHOS OJITOS.

2. SI VAS EN EL TRANSPORTE PÚBLICO Y VAN OREJITAS, NO VAYAS DICIENDO... VOY POR LOS REYES O VENGO DE COMPRAR.

3. CUIDA QUE LOS VECINITOS DE TUS HIJOS NO TE VEAN LLEGAR CON LOS JUGUETES , SÉ CUIDADOSO.

4. SÉ ASTUTO PARA RESPONDER SI TU PEQUEÑO PREGUNTA PORQUE VENDEN Y COMPRAN JUGUETES.

5. SI TUS NENES YA SABEN O NUNCA CREYERON PÍDELES E INCULCA RESPETO Y GUARDAR SILENCIO ANTE LAS CREENCIAS DE LOS DEMÁS. NO ROMPAS CORAZONES NI ENSEÑES COSAS QUE NO TE CORRESPONDEN.

PORQUE TODOS FUIMOS NIÑOS, PORQUE TODOS TENEMOS Y TENDREMOS NIÑOS Y PORQUE SÓLO SE ES UNA VEZ!!! DÉJALOS SER 💕

25/09/2022

Hablemos de FAMILIAS TÓXICAS ❌⚠️☢️❌
Existen familias o familiares tóxicos tanto como Chernobyl ☢️
Lee todo el post, tomate el tiempo suficiente para hacerlo y meditarlo. Lo he creado con el objetivo de que puedan reflexionar y sentir que no están solos, muchos han pasado por estás situaciones y han logrado salir, así que por más que te sientas en un laberinto sin salida, vas a encontrar el camino, busca ayuda si sientes que la necesitas💪
Cuéntenme en los comentarios como han enfrentado esos familiares, esas situaciones tóxicas, o que situaciones tóxicas han vivido dentro de su familia👉 los leo 👀
Psic. Stefannia Sánchez


Tomado de la red...

07/09/2022

El árbol de la Ansiedad 🌳

La Tierra fértil donde se da la ansiedad es el miedo, donde se pueden dar raíces de creencias (distorsionadas) que con el tiempo se convierte en estrés.

Este estrés puede ser pequeño y manejable como pequeñas plantitas, o bien, crecer a un tronco más robusto que ya sería la ansiedad, esto depende de qué tanto reguemos (aumentando) nuestras creencias distorsionadas.

El riego, el agua que le da vida a la ansiedad está compuesto por experiencias de abuso y trauma, por tener un patrón de comportamiento hacia el control, la resistencia y el perfeccionismo, por comportarnos con los demás bajo el esquema de co-dependencia, obsesionándonos y acumulando emociones, negando y evitando los problemas y distorsionando la realidad por nuestra baja autoestima y autoconfianza.

Esto genera que crezca el árbol de la ansiedad del cual salen las diferentes ramas (trastornos) de la ansiedad, los cuales son hipocondría, fobias, pánico con o sin agorafobia, TOC, TAG y estrés postraumático.

Los frutos, serían los síntomas, pero en quitarnos los síntomas no está la solución, hay que ir a las raíces, a nuestras creencias, a dejar de vivir con miedo y sobre todo, dejar de regar al árbol cambiando nuestras actitudes y maneras de comportarnos con nosotros y los demás.

Escrito por desansiedad
Psic. Fabiola Cuevas

01/09/2022

LOS NIÑOS QUE LLORAN AL QUEDARSE EN LA ESCUELA...

Imagina que eres pequeño, todo lo que conoces es tu familia, en especial, tu mamá, tu papá son los seres que te brindan seguridad, de repente, te dejan en un lugar desconocido con gente desconocida, tu único medio de seguridad se va y te deja ahí...¿cómo te sentirías? ¿acaso no tendrías temor?

Nos burlamos, señalamos de berrinchudos y exagerados a los niños, somos tremendamente adultocentristas, decimos "no pasa nada, regreso luego", pero no sabemos que dentro del niño está pasando TODO.

Hoy me tocó ver a muchas mamás regañando a sus hijos para que se quedaran a fuerza, engañándolos que iban a traer algo y ya no volvían, ¿se imaginan el estado de alerta en el que se queda el niño? ESTO NO AYUDA, NO BENEFICIA EN ABSOLUTO LA ADAPTACIÓN DEL PEQUE AL COLEGIO.

Entonces ¿qué hacemos para ser respetuosos con los sentimientos del niño?

1) Cuando el niño vivirá un cambio significativo o visitará algún lugar nuevo SIEMPRE SE LE ANTICIPA LO QUE SUCEDERÁ. Ya sea ir al médico, al dentista, a visitar un familiar, y más aún, al colegio. No un día antes, se hace al menos un mes con anticipación. De esta forma, preparamos al peque para el proceso, le podemos mostrar videos de como es un salón de clases, una escuela, etc.

2) JAMÁS TE VAYAS MINTIÉNDOLE O A ESCONDIDAS. Siempre debes decirle la verdad "Amor, ya me voy al trabajo, estarás aquí en casa con papá, ¿cómo ves si me vas a recoger a la entrada de la casa en un rato?". Desde luego que el niño va a llorar, pero es mejor que llore sabiendo lo que sucederá a que llore de incertidumbre, que se quede en un estado de alerta fuerte sin saber donde te fuiste o si vas a volver. Cuando te vas a escondidas, tal vez no lo veas llorar al momento, pero ten por seguro que lo hará cuando se de cuenta de que ya no estás Y SERÁ PEOR LO QUE SIENTA. Además, no debes chantajear "ándale, te compro un dulce y ya me voy", "te regalo un chocolate pero ya no llores", no lo acostumbres a esperar algo a cambio, mejor deja que poco a poco asimile y comprenda las situaciones por conciencia propia, te aseguro que una vez que interiorice esto, él mismo saldrá a despedirse.

3)Vive y conecta con su adaptación escolar. Algunas maestras de preescolar suelen comprender y ayudar en este proceso. Si puedes, ¡quédate ahí afuera! ¡llévalo solo un rato! Repite el proceso una o dos semanas hasta que el nene se adapte al nuevo entorno de convivencia.

4)No te burles de lo que siente, si llora ¡abrázalo! ¡consuélalo!. No lo vas a mimar, le estarás haciendo saber que siempre estarás para él, que siempre tomarás en cuenta lo que siente y que su mejor refugio siempre será mamá y/o papá.

Muestra este nuevo cambio como algo maravilloso, como una aventura nueva, que el niño desee asistir con una sonrisa en su carita.

Mamá, papá ¡marquemos la diferencia! ❤️

29/08/2022

26/08/2022