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EMALI Psicología y Nutrición

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EMALI Psicología y Nutrición

*Psicóloga | Nutrióloga*: Te acompañamos a mejorar tu salud mental y física de forma integral. Tips que te ayudaran con tu día a día.

Hablamos sobre alimentación, emociones, prevenir enfermedades, motivación.

27/03/2026

Vas a vivir en tu cuerpo toda la vida… ¿y aun así lo tratas como algo secundario? 😞

Nos preocupamos por cómo se ve, por “decorarlo”, por cumplir con lo de afuera… pero olvidamos lo más importante: cuidarlo.

No es solo estética, es salud, energía, bienestar, calidad de vida. 🧬

Tu cuerpo no es desechable ni reemplazable. Es el único lugar donde realmente vas a habitar siempre.

Comer bien y moverte no debería ser un castigo ni una moda… es el mínimo acto de respeto hacia ti.

Hazlo por ti💪

16/03/2026

A veces esperamos compañía, motivación o el momento perfecto…
pero la verdad es que nadie va a venir a hacerlo por ti.

Hazlo por tu salud. 🤗
Hazlo por tu mente. 🧠
Hazlo por la persona en la que te estás convirtiendo. 💪

Porque cuando entiendes que tu bienestar depende de ti, todo cambia.🥰

¿Hoy ya hiciste algo por tu salud? 👀

17/05/2025

Día Mundial de la Hipertensión 💔

La Presión arterial elevada es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas ⚠️

Muchas veces no presenta síntomas, por lo que se le conoce como "asesino silencioso" 😞

Te dejamos algunas recomendaciones que puedes hacer para disminuir:

🚫 Evita el tabaco y el consumo de alcohol excesivo

🧂 Disminuye el consumo de sal y alimentos ultraprocesados

⛹🏻‍♂️ Mantenerse activo con ejercicios contínuos

✅ Si ya tienes un tratamiento farmacológico NO olvides consumirlo

👨🏻‍⚕️Acude siempre con tu médico para recomendaciones específicas

13/01/2025

13 de enero
Día Mundial de la lucha contra la Depresión

13/01/2025

La depresión es una enfermedad que aparece de manera silenciosa, y puede pasar desapercibida por algún tiempo, hasta que se convierte en una limitante en tu vida.

Muchas ocasiones nadie sabe más que la persona que la padece lo difícil, por ejemplo, que es salir de la cama, ir a su trabajo sin alguna motivación y no disfrutar de las actividades diarias.

Si sospechas o estás pasando por un episodio de depresión no dudes en buscar atención profesional que pueda acompañarte y brindarte herramientas para afrontar está enfermedad.

Emali Psicología y Nutrición

06/01/2025

Es hoy, es hoy ‼ ‼

Hoy es el día en el que muchas personas comienzan a realizar ejercicio y mejorar sus hábitos en alimentación como propósito, te deseo un gran comienzo, sé honest@ contigo, sé constante y deja de pensar lo lejos que puedas estar de tu meta 💪🏋️‍♀️🏋️🍉

😉 Recuerda:

✅ Mantener tu constancia
😎 Cumple tu palabra y se congruente
💆 Disfruta tu proceso, los cambios toman tiempo y no son lineales
☣ Los atajos no existen, si se quiere algo se trabaja por ello

Lo más importante CONFIA EN TI...✨

Psicología y Nutrición te desea un inicio de año lleno de crecimiento personal

02/01/2024

Los cambios vienen con un trabajo constante, confía en ti y enfócate hasta lograrlo...👩‍⚕️✨ No hay productos o recetas milagrosas es tu constancia y disciplina las que te llevarán a lograr tus objetivos... No te rindas ante el primer obstáculo, tu puedes! 😉😊

29/12/2023

Quiero tomarme un momento para agradecerles por su dedicación y compromiso en su viaje hacia una vida más saludable. Sè que cambiar su alimentación puede ser difícil y sobre todo desafiante, pero su determinación y perseverancia son realmente inspiradoras.

Estoy orgullosa de formar parte de su camino y emocionada de ver los resultados que han logrado hasta ahora. Recuerden que el camino no siempre es lineal.

Continúen trabajando duro en este cambio y nunca pierdan de vista sus objetivos...✨👩‍⚕️

14/11/2023

Reducir el riesgo de complicaciones en personas que viven con diabetes es posible🤓 adoptando un estilo de vida saludable, realizando ejercicio, llevando de manera adecuada tu tratamiento farmacológico, ampliando tu conocimiento a cerca del padecimiento.

Acude siempre con profesionales de la salud para llevar un tratamiento adecuado. Psicología y Nutrición

Si recién te checaste tu glucosa te dejamos algunos valores de referencia...

Si vives con Diabetes mantén tus glucosas en control...

Si deseas tener mayor información envíanos un DM EMALI Psicología y Nutrición

19/10/2023

El cáncer de mama es una enfermedad multifactorial, por lo que es de suma importancia tener una intervención en la alimentación.

Esta intervención debe individualizarse para cada persona ya que se debe tener una valoración nutricional desde el momento del diagnóstico, para identificar circunstancias de riesgo que comprometan aún más la salud.🍐🥦🥑🍉🥥

🤓Te dejamos estás recomendaciones generales que pueden ayudar:

- Consume tus alimentos de manera adecuada, variada, equilibrada e inocua.🐟🥚🥕🍓🥒

- Evita el consumo de alimentos ultraprocesados.

- No olvides consumir agua natural todos los días.

- Realiza tus tiempos de comida en un ambiente tranquilo y agradable, trata de realizarlo acompañada.

- Adapta la textura de las comidas a tus necesidades.

- Evita bebidas alcohólicas y tabaco.

- Lava y desinfecta de manera adecuada tus alimentos.

-‼️⚠️ Antes de seguir algún remedio casero, dieta (dada por la vecina, prima, tía, etc.) o consumo de suplementos o medicamentos (dados por una persona ajena) CONSULTA antes con tu oncólogo o profesional de la salud encargado.

Recuerda siempre acudir con profesionales de la salud para que te ayuden durante tu proceso, ya que tu alimentación se puede adaptar según los síntomas y condiciones que puedes presentar.

Psicología y Nutrición

06/10/2023

Te hiciste laboratorios pero NO entiendes el resultado, aquí te dejamos una clasificación ‼️

El detectar glucosa anormales a tiempo puede ayudarte a evitar complicaciones en un futuro

Acude siempre con profesionales de salud para que te asesoren...👩‍⚕️👩‍⚕️

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