Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm Sábado 9am - 5pm Domingo 9am - 5pm

¿Qué es el sitio web?

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Nutrición Mayra

Nutricionista y entrenadora / presencial y online

09/03/2026

Pero cuidar tu cuerpo también es una forma de respeto propio.

Hoy recordamos que ser mujer también es elegirte, fortalecerte y priorizar tu bienestar.

Entrenar, nutrirte y cuidarte no es superficial, es salud.

✨ Feliz Día de la Mujer.

15/12/2025

🌱 Aprende a crear hábitos saludables y sostenibles 🌱

Del 05 de enero al 14 de febrero inicia este programa diseñado para ayudarte a sentirte mejor, con más energía y enfoque en tu bienestar integral 💪✨

🎯 Objetivos del programa:
✔️ Mejorar tu energía
✔️ Reducir grasa corporal
✔️ Transformar tus hábitos de forma consciente

💚 ¿Qué incluye?
🥗 Plan de alimentación personalizado
📏 Evaluación antropométrica
🏃‍♀️ Asesoría en actividad física

👩‍⚕️ Además, contarás con la colaboración de la Dra. Diana Scarlett Guerrero, quien revisará indicadores importantes de tu salud como glucosa, presión arterial y más.

📍 Cupo limitado
💳 Aparta tu lugar con el 50%

📲 Informes por mensaje o al:
📞 476 113 34 57 | 476 110 21 43

✨ Tu cambio empieza con una decisión. ¿Te sumas?

03/11/2025

💪✨ ¡Este 9 de noviembre prepárate para vivir la fuerza desde adentro!
Nutri Mayra 🍏 estará presente en el Festival Deportivo MoonFitness 2025, acompañándote en una jornada dedicada al control corporal y la disciplina física.

🔥 Clase con tu propio peso: descubre cómo nutrir y mover tu cuerpo de forma consciente.
🏋️‍♂️ Competencia de fisicoculturismo: la máxima expresión de constancia, nutrición y dedicación.

La alimentación y el entrenamiento van de la mano para lograr resultados reales. 💚
📍Nos vemos en MoonFitness este sábado 9 de noviembre.

29/10/2025

Detrás de cada medalla hay horas de entrenamiento…
Y detrás de cada entrenamiento, una nutrición pensada para rendir mejor 💪✨
Orgullosa de acompañar a estos atletas en su camino a la victoria 🏅

11/10/2025

Testimonio de mi paciente muy disolinada en su recorriendo de 2 años llevando juntas su transición de cambio 👏🏼💪🏼

“Hace dos años y medio inicie mi proceso con Mayra, mi motivo de consulta era que sentía un nivel bajo de energía así que acudí con ella para un plan nutricional y suplementaciónz

Mi intención también era hacer cambios en mi estilo de vida pero no una dieta tradicional si no un cambio a largo plazo y sustentable.

He tenido en ella un acompañamiento muy positivo y empático la recomiendo ampliamente.

Los resultados que observo a mi edad ( 45 años ) han sido a base de constancia y disciplina y con muchas “ libertades” en mi alimentación ahora que con ayuda de ella he aprendido a combinar los alimentos.

Fue muy importante acompañar este proceso con ejercicio de fuerza con un excelente equipo en zona híbrida.

L.N. Mayra muchas gracias por tu acompañamiento !”

28/08/2025

Hoy te mostramos otro gran camio de mi paciente Paula ⭐️👏🏼

“Hola mi nombre es paula, anteriormente pesaba 99 kg y hasta el día de hoy he logrado bajar 16.5kg.
Le agradezco mucho a mi nutrí Mayra ya que me ha ayudado en este proceso, anteriormente cuando me ponía a dieta batallaba por las comidas que me daban, pero con Mayra la verdad es que pone comidas que son muy ricas, no te quedas con hambre, además que sus entrenamientos han sido muy efectivos, yo note super rápido los cambios.
Y en cuestión de la atención es excelente, si tengo una duda así sea la más tonta se da el tiempo de contestar.
Me ha enseñado a elegir mis alimentos con las equivalencias de la app, ya disfruto muchísimos mis cambios.”

10/08/2025

Gran cambio de mi paciente 👏👏, no hay duda que el esfuerzo y la disciplina van de la mano para un gran cambio.
Muchas felicidades !!!🤩🤩

Cita Jaqueline:
“Un año de diferencia entre estas fotos. Al principio me costaba mucho y pensé que no lo lograría y ahora es parte de este proceso con ese plan enfocado en mí y en mis objetivos, alimenté mi cuerpo como a alguien a quien amaba, no alguien a quien estaba tratando de arreglar ahí es cuando los resultados se quedaron mi cuerpo se transformó mi mentalidad, subió de nivel y la paz reemplazó a la obsesión. Gracias a mi nutrióloga por que cada consulta me motiva más.”

Recuerda:
Cree en ti y en todo lo que tú eres, hay algo de ti que es más grande que cualquier obstáculo…

🥗+🏋🏻‍♀️= 💪🏻

24/07/2025

💥 ¡ÚNETE AL RETO Y TRANSFORMA TU RUTINA!💥

¿Estás lista/o para dar el siguiente paso hacia tu mejor versión?
Con nuestro plan integral, podrás bajar hasta un 10% de grasa corporal con una estrategia diseñada solo para ti.

✨ Incluye:
✅ Plan de alimentación 100% personalizado.
✅ App de seguimiento para monitorear tu progreso.
✅ Menús variados, prácticos y deliciosos.
✅ Recomendaciones de entrenamiento efectivas.
✅ Acompañamiento profesional para que logres tus metas.

💡 Es tu momento de activar tu cuerpo y transformar tu vida.

📩 Costos y fechas por mensaje directo.
📲 Escríbenos al 476 113 34 57 para más información.

13/07/2025

WOW con el cambio que te voy a mostrar ahora! 😱🤩 mis pacientes cada vez más disciplinados!✨✨ Ella es Gabi y lleva cuidando de ella más de 6 meses! te comparto su testimonio:

“Cuando fuy ami primer consulta con la nutriologa la verdad iba con muchas inseguridades en mi cuerpo, creí que la palabra “dieta” era algo inposible para mi, pensé que era quitar casi todo en la alimentación y creí que no podría aguantar mucho. Pero conforme paso mi primer mes pude ver cambios en mi cuerpo muy pronto, me sentí segura y eso me motivo a creer más en mi. Gracias a mi nutriologa Mayra Elena Avendaño Islas e podido cambiar mi alimentación, e creído más en mi, me siento mucho más segura y mi mentalidad a cambiado para bien. En este proseso de casi 6 meses e comprendido con la ayuda de Mayra Elena Avendaño que no es una “dieta” que me prohíbe comer, si no un estilo de vida sana, que es saber comer de verdad y sentirme segura y confiar en alguien experto, que con su ayuda se pueden lograr grandes cosas gracias Mayra Elena por tu ayuda tus motivasiones y por ayudarme a creer en mi.”

Te esperabas este gran resultado? 💫

05/06/2025

Testimonio de nuestra paciente Karen🤩👏🏼

“Durante el tiempo que he llevado con Mayra, he logrado grandes cambios en mi físico y mi alimentación.

Siempre he sido una persona que le gusta comer bien y hacer ejercicio; sin embargo en estos meses he logrado nuevos objetivos que se notan en mi persona y autoestima.

Aun no llego a mi meta, pero se que todos los días es una nueva oportunidad para seguir intentándolo con ayuda de la mejor.”

-Confía en el proceso 🍏

03/03/2025

3 datos que no sabías sobre los aguacates 🥑 👀👇🏼

26/02/2025

DETENTE! Es hora de tomarte tus vitaminas 🕣

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