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Consultorio Psicológico

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San Jerónimo Aculco
Consultorio Psicológico

Atención Psicológica a niños, adolescentes y adultos. Terapia de pareja y familiar.

13/01/2024

🧠 Para ti que has estado luchando contra esta batalla interna de la que nadie comprende, para ti que te sientes solo estando acompañado, para ti que pese a lo mal que te sientes sales a realizar tu día a día, para ti que sobrevives, para ti que lloras a solas, que no duermes, que no tienes apetito, que estás cansado, desanimado, que ya no disfrutas la vida... recuerda que no estás solo.
La depresión es uno de los trastornos del estado del ánimo que más afecta a la población, sin embargo aún se invalida estar mal emocionalmente. Normalicemos la salud mental, el auto cuidado y el acudir al psicólogo.
¡Pide ayuda!

10/01/2024

🧠 Una vez que eres adulto, te conviertes en el único responsable de tu vida, claro que tu historia cuenta y ha dejado estragos en ti, pero ya eres adulto responsable para hacerte cargo y sanar tus heridas, si aún duele, si aún lástima, si no lo superas, pide ayuda y ve a terapia. Construye la vida que quieres, tu eres el responsable de tu destino.

06/01/2024

🧠 Vive el presente, se feliz hoy, no esperes a cumplir tus metas o propósitos para entonces ser feliz, vive al máximo hoy mientras trabajas el propósito.

10/10/2023

🧠La salud mental es un estado de bienestar dónde podemos ser conscientes de nuestras emociones, nuestras capacidades y habilidades, y emplearlas para enfrentar las dificultades de la vida diaria.
Este día tiene el objetivo de concientizar a las personas sobre lo que es la salud mental y la importancia que tiene el cuidado de la misma.
¡Acabemos con el estigma, habla de tus emociones y acude a terapia!

03/10/2023

🧠 La ansiedad por si misma es un mecanismo de defensa, es decir, una respuesta de nuestro organismo que nos sirve para anticiparnos a una situación que percibimos como amenazante o de riesgo y que nos permite ponernos a salvo.
Por otro lado la ansiedad patológica o disfuncional es diferente en cuanto a intensidad, duración y frecuencia, aquí la ansiedad que experimenta una persona es más fuerte, dura más tiempo y sucede más veces ante cualquier situación o estímulo.
Recuerda acudir con un especialista para el adecuado diagnóstico.

26/09/2023

🧠 Sabrás que necesitas ir a terapia psicológica cuando:
✓ Sientes que siempre te pasan las mismas cosas.
✓ Estás pasando por una pérdida.
✓ Tienes conflictos familiares o de pareja.
✓ No te sientes bien contigo mismo.
✓ Te cuesta trabajo relacionarte con los demás.
✓ Estás pasando por una enfermedad difícil.
✓ Te sientes desmotivado o triste con frecuencia.
✓ Tienes problemas para concentrarte.
✓ Te cuesta trabajo poner límites.
✓ Tienes pensamientos negativos o sobre piensas las cosas.
✓ Te cuesta trabajo cambiar de hábitos.
¡Pide ayuda!

18/07/2023

🧠 Trabaja todos los días por tus sueños, no tiene que ser un trabajo exhausto, pero cada paso cuenta, trabaja poco a poco y crearás lo que tanto has soñado. ¡Disfruta el proceso!

05/06/2023

🧠 Acepto el reto de luchar por lo que quiero, de esforzarme, de prepararme, de ir poco a poco, pero siempre en la dirección en la que se encuentran mis sueños.
Acepto el reto de cambiar aquello que me aleja de mis ideales y me pongo en marcha hacia aquello que se acerque a ellos.

02/06/2023

🧠 Si algo te duele, si algo te molesta, si algo no te gusta, si no estas de acuerdo con algo, si tienes algún malestar físico o emocional....es tuyo.
No permitas que opiniones ajenas lo minimicen, tu lo estas sintiendo, tu lo estas pensando, tu lo estas sufriendo, a ti te esta pasando y eso es más que suficiente. No estas exagerando. ¡Pide ayuda!

09/05/2023

🧠 La historia de vida de cada persona genera un sistema de creencias y pensamientos que nos hacen actuar y ser como somos en la actualidad.
De acuerdo con el modelo cognitivo conductual, primero tenemos un pensamiento, ese pensamiento nos hace tener un sentimiento o emoción, y luego actuamos, entonces si queremos cambiar una conducta, primero cambiemos nuestros pensamientos.

02/05/2023

🧠 Lo estas haciendo bien, cada mínimo esfuerzo que estas haciendo esta sumando a tu objetivo.
Muchas veces pensamos que para que un logro sea valioso tiene que ser muy grande y que los demás lo tienen que notar, sin embargo nuestras situaciones de vida son completamente distintas, lo que para alguien más resulta cotidiano, para ti puede ser un gran esfuerzo y lo que hagas para enfrentarlo vale mucho la pena, cada pequeño logro cuenta. Valora y disfruta el proceso, los estas haciendo muy bien.

27/04/2023

🧠 Disfruta cada momento, cada instante cuenta y al final del día agradece por las cosas buenas ya que la suma de ellas es tu felicidad. El pasado se ha quedado atrás y el futuro aún no llega. Vive hoy, solo hoy.

20/04/2023

🧠 Ten la certeza de que esto que te está sucediendo ahora va a pasar, algún día ese sufrimiento, ese dolor, ese malestar, lo que te preocupa, lo que te angustia, tus miedos, todo va a pasar, ten en mente que todo va a estar bien y ponte en marcha para que suceda.

13/04/2023

🧠 En muchas ocasiones síntomas de nuestro cuerpo llegan como alarmas a decirnos que algo dentro de nosotros no esta bien, y si no lo escuchamos cuando habla, nos grita y si no lo escuchamos, nos grita más fuerte. Escucha a tu cuerpo, quizá necesita descanso, atención, reparar algo, que te des tiempo o que aprendas a controlar ciertas cosas. Reflexiona como te sientes ahora y que sucede contigo.

13/01/2023

🧠 Hoy es 13 de enero, día mundial de la lucha contra la depresión, un trastorno mental que afecta a más y más personas cada año. Aunque es un término común que suele ser usado como un estado de animo, no lo es, la depresión es algo serio no lo tomes a la ligera. ¡Pide ayuda!.

05/01/2023

🧠 Sé tu mismo, no pretendas agradar a nadie, ni parecerte a nadie, cuida de ti, valorate, amate y entonces los demás lo harán.

22/12/2022

🧠 La felicidad es el destino al que todos queremos llegar, lo más anhelado y esperado de la vida. Pero no es así, la felicidad es hoy, es aquí y es ahora, con lo que tienes, con lo que eres, no se llega a la felicidad, la felicidad son momentos que construimos todos los días. No la vas a conseguir cuando seas más grande, más delgado, cuando tengas el mejor trabajo, cuando termines la carrera, cuando tengas el carro, la casa....Si no la construyes hoy, nunca la vas a tener.

19/12/2022

🧠 Es fácil decir: suelta, deja ir, libera...pero es muy difícil lograrlo pues estamos acostumbrados a hacer justo lo contrario por miedo a la incertidumbre, porque vemos lo nuevo como amenaza y experimentar algo nuevo dentro de nosotros nos da miedo. ¿Qué necesitas soltar? Será difícil pero valdrá la pena.

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