Nutrición Clinic

22/01/2026

22/01/2026

🚨 ‼️ 👌

16/01/2026

Las dietas restrictivas, ayunos prolongados o cambios bruscos en la alimentación pueden alterar el equilibrio del organismo y provocar descompensaciones metabólicas. Mareos, confusión o desmayos requieren atención inmediata.

Impulsamos información clara para prevenir riesgos y fomentar decisiones responsables en el cuidado de la salud. Gobierno del Estado de Querétaro

16/01/2026

Es un tema lo que ven en TikTok, recomendaciones sin sentido y sin que siempre se ocupen suplementos, no todo es lo que parece, consumen más pastillas y polvos de suplementos que frutas y verduras 😅🥲😓

Ahí están sus productos y sus consecuencias, pero ustedes siguen duro que darle que el naturismo que la salgas que la tostada…😭😭😭😭.

15/01/2026

15/01/2026

Realmente no todos los asistentes al gym quieren competir.

Mucho solamente van por salud, es obvio que si quieren perder peso y aumentar músculo pero tengamos en cuenta que el gym no solo es para eso, el músculo va mas alla de la estética y tiene que ver mucho con la salud.

Pocos muy pocos son los competidores, la mayoría lo hace por salud, y ¿cuanto es lo mínimo necesario para obtenerla?

"Un metanálisis de 2022 descubrió que los adultos que dedicaban solo unos minutos al día a realizar entrenamiento de resistencia podían reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas, mortalidad por enfermedades cardiovasculares y mortalidad por cáncer en comparación con aquellos que no lo hacían."

Muchas personas no tienen el tiempo suficiente por el ritmo de vida que llevan pero quieren ser activos, la dosis mínima para ellos será efectiva con que dediquen por lo menos 3 a 4 veces a la semana 1 a 2 ejercicios por grandes de 1 a 3 series, eso si esforzándose en cada serie, recuerda todos fuimos principiantes no los juzgues no sabes por lo que estan pasando y el trabajo que les cuesta ir al gym.

Para asesorías de nutrición y entrenamiento mándame mensaje para agendar tu cita.



https://www.nytimes.com/2026/01/13/well/move/minimum-exercise-advice.html?unlocked_article_code=1.EFA.43Nq.84jL4vgTcZyk&smid=url-share

08/01/2026

🔥 ¿Sabes para qué sirven los geles deportivos? 🔥

Los geles deportivos son una fuente rápida de energía diseñada para momentos de alto esfuerzo físico.

✨ ¿Para qué sirven?
✔️ Aportan carbohidratos de rápida absorción
✔️ Ayudan a mantener el rendimiento
✔️ Previenen la fatiga y el “bajón” de energía
✔️ Algunos incluyen electrolitos, cafeína o aminoácidos

⏱️ ¿Cuándo usarlos?
👉 Deportes de resistencia: running, ciclismo, natación, cross training, hyrox

⚠️ Ojo: No todos los geles son para todos. Usarlos sin estrategia puede causar problemas gastrointestinales.

🎯 La clave está en la dosis, el momento y el tipo de entrenamiento

Acude con tu profesional en nutrición deportiva para buscar la mejor estrategia para mejorar tu rendimiento

04/01/2026

24/12/2025