Benefit Fisioterapia y Rehabilitación

Benefit Fisioterapia y Rehabilitación Hola soy Pamela Vega Licenciada en Terapia Física, especialista en manejo de Dolor.

Atención Integral en:
-Control de Dolor
-Lesiones deportivas
-Estimulación oportuna
-Procesos degenerativos
-Lesiones traumatológicas
-Preparación prequirúrgica
-Rehabilitación posquirúrgica
-Entrenamiento personalizado En mi consulta me gusta evaluar integralmente a mi paciente, explicarle a detalle el padecimiento para que pueda comprender y dimensionar lo que conlleva este, aplicar la terapia

manual, agentes físicos y el ejercicio terapéutico como herramientas para su recuperación activa, y por supuesto buscar las adaptaciones para que pueda continuar con sus actividades de la vida diaria.

¿Sabías que no siempre es bueno detener la inflamación? 🤔La inflamación aguda es una respuesta de tu sistema inmune para...
26/07/2025

¿Sabías que no siempre es bueno detener la inflamación? 🤔
La inflamación aguda es una respuesta de tu sistema inmune para reparar sus tejidos. 🦠🧬
Puedes ayudar a tu cuerpo a reducir la inflamación transcurridas 24 horas, aplicando hielo. El Hielo causa un efecto vasoconstrictor (cierra los vasos sanguíneos) reduciendo la llegada de sustancias inflamatorias. ❄️🥶
Nunca apliques calor para lesiones recientes, por qué el calor vasodilata (abre los vasos sanguíneos) lo que provoca que lleguen más sustancias inflamatorias a la zona afectada y se inflame más. 🥵♨️
Ahora ya sabes cómo actuar en casa ante una lesión! 😎 que puedes hacer y que no debes hacer, tomando siempre en cuenta las consideraciones y precauciones adecuadas. 👆🏻
Recuerda qué siempre es importante consultar con in profesional de la salud 🧑🏻‍⚕️sobre todo si tienes algún padecimiento o diagnóstico.🫸🏻
❄️

¡También atendemos traumatismos!, en BeneFIT somos especialistas en Control de Dolor. 🩹❤️‍🩹Agenda ya al número de WA: 41...
23/07/2025

¡También atendemos traumatismos!, en BeneFIT somos especialistas en Control de Dolor. 🩹❤️‍🩹
Agenda ya al número de WA: 4191125875

Los accidentes están al alcance del día. 🫨😵‍💫🤕Si no sabes a dónde acudir cuando tienes algún accidente, se trate de algu...
23/07/2025

Los accidentes están al alcance del día. 🫨😵‍💫🤕
Si no sabes a dónde acudir cuando tienes algún accidente, se trate de alguna caída, golpe o incluso un accidente de tránsito que provoca un latigazo cervical, guarda esta publicación, en Benefit Fisioterapia y Rehabilitación nos especializamos en control de Dolor 📉 y podemos ayudarte a superar más rápido las molestias y complicaciones. 👩🏻‍⚕️🩻
No dejes avanzar una lesión. La salud es una inversión no un gasto. 🏥🙌🏻
Agenda al número de WA: 4191125875

Hola querida comunidad Benefit, 💞 les presento un nuevo servicio que se incorpora debido a sus necesidades en consulta. ...
22/07/2025

Hola querida comunidad Benefit, 💞 les presento un nuevo servicio que se incorpora debido a sus necesidades en consulta. 👩🏻‍💻
¿Qué ejercicios puedo hacer para ganar masa muscular?
¿Puedo hacer este ejercicio si tengo una hernia discal?
¿Puedo hacer ese movimiento si tengo una prótesis de cadera?
¿Tengo escoliosis, qué ejercicios no puedo hacer?
Son algunas preguntas que se hacen durante la consulta…
Gracias a que se identifico esta área de oportunidad diseñé un plan de entrenamiento dividido por segmentos corporales entre los cuales puedes elegir, con el objetivo de seguir fomentando el movimiento y el ejercicio físico, así como su interés por mejorar su calidad de vida. 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️
A menudo se solicitan ejercicios para diferentes objetivos (adicionales al motivo de consulta) y aunque siempre intento proporcionarles los más representativos, la mayoría de las ocasiones el tiempo de la consulta no nos es suficiente, en otras ocasiones los ejercicios suelen olvidarse al momento de realizarlos en casa ó bien surge la duda si se están realizando correctamente, por ello decidí abrir una sesión de ejercicio personalizada para realizar juntos la rutina en el consultorio, lo que permitirá aprender a ejecutarla y dominarla correctamente con el objetivo de replicarla en casa sin ningún problema. 💪🏻😎
¿Y si no soy paciente? Puedes acudir a tu clase igualmente, no necesitas estar lesionado para comenzar a tener una vida activa 🏃🏻 ¡Agenda ya! 📱 4191125875

We’re just girls… 👯‍♀️👩🏻‍🤝‍👩🏼 🧚🏻‍♀️🌸🏄🏻‍♀️💅🏻🦢👛🧿🧖🏻‍♀️🪽🪷🧘🏻‍♀️🌷👑🎐🩰🧍🏽‍♀️💖✨🧎🏼‍♀️‍➡️💌👙🍬🏹🛼💤🏊🏻‍♀️🩹🎟️🚺🎁💝🌺🎨🫟🎧🛍️🪗🪼🎆💍🦋💞🪡💿🏃🏻‍♀️‍➡️💎🕊️🫐...
17/07/2025

We’re just girls… 👯‍♀️👩🏻‍🤝‍👩🏼
🧚🏻‍♀️🌸🏄🏻‍♀️💅🏻🦢👛🧿🧖🏻‍♀️🪽🪷🧘🏻‍♀️🌷👑🎐🩰🧍🏽‍♀️💖✨🧎🏼‍♀️‍➡️💌👙🍬🏹🛼💤🏊🏻‍♀️🩹🎟️🚺🎁💝🌺🎨🫟🎧🛍️🪗🪼🎆💍🦋💞🪡💿🏃🏻‍♀️‍➡️💎🕊️🫐🪬💃🏼🌻🔮💫🧴🧸🌼🍭🪞🌝🧁🦩🫧🎀🪄🪩🥐🌹💘♌️🌀🧦🎶🌂🧉🐞💭👧🏻🍥🥢🧶💐👚🦄🪻🌙❄️🌬️🍋🥨🍷

¿2 corazones? ❤️❤️ En teoría… 👀 El Miocardio y el Sóleo. Músculos que es importante fortalecer. El corazón está compuest...
16/07/2025

¿2 corazones? ❤️❤️
En teoría… 👀
El Miocardio y el Sóleo. Músculos que es importante fortalecer.
El corazón está compuesto de músculo estriado involuntario a diferencia del músculo esquelético voluntario.
Aquí te platico sobre el Sóleo, mejor conocido como tu segundo corazón. 🫀
No olvides fortalecer y estirar este músculo para mantener su buen funcionamiento y contribuir a tu circulación venosa. 🩸

El tipo de ejercicios más común… ¿Sabes cómo ejecutar la técnica? Aquí te dejo unos TIPS de cómo realizarlos para recupe...
14/07/2025

El tipo de ejercicios más común… ¿Sabes cómo ejecutar la técnica? Aquí te dejo unos TIPS de cómo realizarlos para recuperarte de una lesión o bien evitar/prevenirlas. ❤️‍🩹🩹
En la fase de elongación muscular 💪🏻 es importante realizar el movimiento de manera controlada. ✔️ Mientras que en la fase de acortamiento de manera explosiva. 🧨
🙂‍↔️ Ya lo sabes! Aplica estos tips durante tu entrenamiento y sácale el mayor provecho. 🏋🏻‍♀️🏋🏼‍♂️

No es lo mismo vivir 70 años con dolor que 70 años de bienestar. 🙂‍↔️En ocasiones una persona activa 🚴🏻‍♂️🤽🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🤸🏼‍♂...
13/07/2025

No es lo mismo vivir 70 años con dolor que 70 años de bienestar. 🙂‍↔️
En ocasiones una persona activa 🚴🏻‍♂️🤽🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🤸🏼‍♂️⛹🏼🏋🏻 con algún diagnóstico controlado puede tener una mejor calidad de vida que una persona sin diagnóstico alguno sedentaria. 🎮📺📱
Mejora tu calidad de vida, haz deporte y ejercicio, aliméntate sanamente, toma agua hidrátate, médita. 🧘🏻‍♀️🥒🥕
Recuerda que factor genético + factor ambiental = enfermedad 🦠 😷🤒🤕

El único músculo profundo que conecta directamente tu columna lumbar con tus piernas. 🦵🏻 El psoas mayor se une al iliaco...
07/07/2025

El único músculo profundo que conecta directamente tu columna lumbar con tus piernas. 🦵🏻
El psoas mayor se une al iliaco para formar el Iliopsoas. 🫱🏻‍🫲🏼
Este músculo juega un papel fundamental en la marcha, la postura y la flexión de cadera. 🦶🏻
Permite levantar el muslo al caminar, 🚶🏻‍♀️correr 🏃🏻‍♂️ o subir escaleras, 🪜 así como mantener la postura erguida y a realizar algunos movimientos más como la inclinación homolateral y rotación externa de muslo. 👣
Es fundamental liberar la tensión de este músculo para mantener una buena relación de movimiento entre ambas partes y evitar que se produzca una hiperlordosis lumbar al modificarse la posición de la pelvis por un acortamiento de este músculo. Estirarlo puede prevenir dolores de espalda baja. 😌👆🏻
Estira un par de veces al día sobre todo si pasas muchas horas sentad@. 🫵🏻
Déjame saber en los comentarios si ya conocías este músculo 👀
Compártenos una foto si realizas estos estiramientos ❤️‍🩹

Feliz día colegas. ✨💝5 de Julio, día Nacional del Terapeuta Físico. Esta conmemoración se estableció para reconocer la l...
05/07/2025

Feliz día colegas. ✨💝
5 de Julio, día Nacional del Terapeuta Físico. Esta conmemoración se estableció para reconocer la labor de los profesionales . 🥳💐🧁

¿Como estimular las hormonas de la felicidad? 🥰😄😌¡Aquí te cuento! La felicidad está al alcance 🤍🏋🏻🌈💐🧘🏻‍♀️☀️🧴🏃🏻‍♀️‍➡️👩🏻‍❤...
05/07/2025

¿Como estimular las hormonas de la felicidad? 🥰😄😌
¡Aquí te cuento! La felicidad está al alcance 🤍🏋🏻🌈💐🧘🏻‍♀️☀️🧴🏃🏻‍♀️‍➡️👩🏻‍❤️‍👨🏼🐶🍫🎧🎶🫱🏻‍🫲🏼👩🏻‍🤝‍👩🏼
Girly post 💖✨

Complementa tu entrenamiento con los ejercicios Hipopresivos y ¡maximiza tus resultados! 🪞💪🏻Además de las mejoras estét...
02/07/2025

Complementa tu entrenamiento con los ejercicios Hipopresivos y ¡maximiza tus resultados! 🪞💪🏻
Además de las mejoras estéticas tienen muchos más beneficios para la salud ❤️‍🩹
Si quieres aprender como realizarlos, acude a BeneFIT, nosotros te asesoramos sobre la técnica ✔️
🫁🫀

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