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Nutriologa Cinthya Zavala

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San José Viejo
Nutriologa Cinthya Zavala

Aprende conmigo a llevar un estilo de vida saludable! Nutriologa clínica | Psicológica

01/10/2020

Iniciamos Octubre🤍
de adentro hacia afuera 🦋

29/09/2020

Hola lunes🦋
Pan harina madre
Crema de almendras
Blueberrys
Cuida tu salud 🤍

28/09/2020

Disfruta el proceso 🐛🦋
Tú puedes💗
́loga

26/09/2020

Colores 🌈 llenos de nutrición ♥️

16/09/2020

Toast de pollo 🍃

03/09/2020

Ser saludable es la mejor decisión que tomes en la vida🍃
Hoy puedes iniciar esta hermosa aventura de amor propio 💛 Comenzando con cuidar tu alimentación, e incluir en tu día a día hábitos que cuidarán de tu salud 👩🏻‍⚕️
Tú puedes🌟
Iniciamos este día con uno de mis desayunos más favoritos 🔝 Súper completo y además delicioso 🤤
👩🏻‍🍳Está ocasión utilice pan masa madre ( los que viven en La Paz pueden encontrarlo en Café el Faro) 🍞, Requesón, aguacate 🥑 y huevo cocido 🥚. Y por supuesto un jugo verde para incluir verduras 🍃

01/09/2020

Qué tal unos chilaquiles para esta mañana☀️
Por supuesto saludables y deliciosos 🍃 aquí les comparto la receta, las porciones varían en cada persona👩🏻‍🦱👨🏻.
Un Nutriolog@ puede ayudarte con eso 👩🏻‍⚕️
•Para la salsa utilice; tomatillo, cilantro, chile jalapeño al gusto y cebolla.
•2 tortillas de nopal con linaza (nopalia)
•Requesón
•2 huevos completos
•Aguacate
Para incluir más verduras 🍃 acompañe mi desayuno con jugo verde.

27/08/2020

Sufrir estreñimiento es un padecimiento muy común😣
Puede tener diferentes causas aunque generalmente se debe a una alteración en el proceso funcional del intestino.
Comúnmente es “un tema de vergüenza” por lo cual muy pocas veces se pide ayuda o información al respecto👩🏻‍⚕️🍃.
Que puedes hacer si este es tu caso ?
•Hacer ejercicio regularmente 🏃🏻‍♀️
•Toma suficiente agua 💦
•Mantener una ingesta de fibra adecuada 🌾
•Consumo de probióticos
Es de suma importancia identificar la causa del estreñimiento, acude con un profesional de la salud y pide ayuda💗

26/08/2020

Cocina con amor ♥️
Puedes preparar tus alimentos de muchísimas formas, y esta opción es súper fácil y deliciosa 🤤
De la vista nace el amor 😍 y les prometo que lo preparé súper rápido.
•Corte una calabaza y solo la puse a asar.
•Prepare la carne de res con especies y salsa de tomate.
•Acomode los ingredientes, un poco de queso panela y listo.
Disfruta tu comida siempre 🌟
̃averduras ́loga

24/08/2020

Una estadística realmente triste🥇 🇲🇽
Cada vez hay más niños que tienen enfermedades del corazón, diabetes, colesterol alto, hipertensión, entre otras.
Enfermedades que NO deberían tener a su edad 🚫 Papás, es momento de crear consciencia, acerca de la salud de sus hijos 👧🏻👦🏻 fomentar hábitos de alimentación saludables🍃 que nos ayuden a su correcto desarrollo.
Los niños aprenden imitando a sus padres💛 pongamos el ejemplo.

23/08/2020

El camino a una vida saludable es un compromiso a largo plazo contigo mismo🌟
Ámate mucho💗 tanto que tu salud siempre sea tu prioridad.

22/08/2020

Qué tal con esta combinación?💗
Un plato completo y lleno de nutrientes 🍃
🐟Filete de pescado con especias
🌾Arroz de granos ancestrales
🌿Ensalada: lechuga, pepino, cebolla morada, jitomate, mango y semillas.

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