Anahy Nutrióloga

25/09/2025

Y que fácil querer eliminar la tortilla cuando para algunos es su sustento y para otros un acompañamiento, un gusto.

15/09/2025

No empecemos con las recetas "fit" de pozole. Hay que saber disfrutar sin culpa.

Naturalmente, un auténtico pozole ya es un platillo equilibrado: lechuga, carne de cerdo o pollo, maíz pozolero, rábanos, tostadas y especias.

El pozole es un platillo de tradición. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
¡A su provecho!

07/09/2025

Y si, no todo es la alimentación 🫂

02/09/2025

Los hábitos son los que se heredan, pensemos que tipo de hábitos queremos heredar y/o seguir 😶

¿Qué opinan?

Quiero contarte que los niños de hoy en día ya tienen enfermedades de adulto.

Diabetes tipo 2, obesidad mórbida, hipertensión arterial, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica…

Enfermedades que antes se veían en personas de 50 años, ahora aparecen en niños de 10, 12 o 13.

¿Por qué está pasando esto?

Porque hemos creado una combinación peligrosa:

• Sedentarismo.
• Alimentación ultraprocesada.
• Una infancia desconectada del juego, el movimiento y la vida activa.

Ésos son los principales errores que están cometiendo los padres hoy en día con la salud de sus hijos:

Error 1: Pensar que un niño “tranquilo” con el celular está bien.

Realidad: muchas horas sin moverse + ansiedad + insomnio + sobrepeso.
Mejor: al menos 1 hora de actividad física al día.

Error 2: Creer que el sobrepeso “se quita cuando crezca”.

Realidad: muchos niños ya tienen alteraciones metabólicas a los 9 años.
El mejor momento para actuar es hoy.

Error 3: Dejar que coman “lo que sea” porque “pobrecitos”

Refrescos, galletas y frituras no son comida.
Volver a lo simple: agua, frutas, verduras, comida hecha en casa.

Si no hacemos algo ahora, esta podría ser la primera generación que viva menos que sus padres.

—-

Recordatorio médico importante: esta información es educativa y no reemplaza la valoración médica presencial. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de salud.

Créditos a quien corresponda.

18/08/2025

Una diversidad 😋✨

19/07/2025

En mi trabajo no solo es pesarte y darte un menú….
Es conocerte, saber quien eres y trabajar juntos por una vida saludable 💚

Lic. Anahy Torres Arias

30/06/2025

La salud no está en solo tomar medicamentos o suplementos, sino en el dormir bien, nutrirse bien, moverse cada día y hacer de esto una rutina diaria ✨

05/06/2025

01/06/2025

Es la composición corporal la que nos explica por que los cuerpos de dos personas pueden verse completamente diferentes aún cuando pesen lo mismo.

¿Como se mide? 📏
•BIOIMPEDANCIA: es a través de una báscula donde una corriente eléctrica pasa a través del cuerpo.

•MEDICIÓN DE PLIEGUES CUTÁNEOS: se utiliza un plicometro y se usan 6 mediciones principales

•PESAJE HIDROSTÁTICO: se sumerge en agua a la persona basándose en el principio de Arquímedes

•DESINTOMETRIA O DEXA: Prueba a través de rayos x que mide principalmente la densidad ósea

Así que la siguiente vez que te peses enfócate en tu composición corporal, no en solo los números que arroja la báscula 😉

13/05/2025

Inspiren ✨

Nadie es presumido por publicar su progreso, que tú lo veas con envidia es otra cosa 😌☺️

28/04/2025

En este perfil amamos los wafles preparados de diferentes maneras 🧇🤤 👩🏼‍🍳

El comer saludable y nutritivo no tiene que ser insípido y aburrido, te podrías sorprender de todo lo rico que hay 😋 y más cuando tú mismo lo preparas porque puedes experimentar con nuevos alimentos y presentaciones 😌

17/04/2025

Please 🥹