04/03/2026
¡Muévete! Con los años nuestro sistema digestivo puede empezar a sufrir molestias en las que antes no reparábamos. Para cuidarlo y prolongar su juventud, sigue estos consejos que mantendrán tu sistema digestivo sano:
CONSEJOS PARA CUIDAR TU INTESTINO GRUESO:
• Consume diario fibra
• Evita comidas abundantes
• Come despacio y mastica bien los alimentos
• Evita las bebidas gaseosas o carbonatadas
• Haz una dieta pobre en grasas y rica en proteínas
• Aumente la ingesta de agua (1,5-2 litros)
• Haz ejercicio todos los días
• Consume cada día 5 porciones de frutas y verduras
• Consume menos comida basura
¡Ahora sabes como cuidar más de tu sistema digestivo!
Dr. Ricardo Pérez
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