03/09/2025
PIEL • CABELLO Y HUESOS ⬇️
Fermented foods & microbiome
A medida que envejecemos, la salud de nuestra piel, cabello y huesos cambia de forma natural. Pero aquí hay una buena noticia: tu microbioma puede ser un poderoso aliado para apoyar estos sistemas desde adentro hacia afuera.
Un estudio de 2020 publicado en Nutrients (enlace de referencia al final de la publicación) destaca cómo los probióticos y postbióticos —como los que se encuentran en los alimentos fermentados— desempeñan un papel en:
• Elasticidad e hidratación de la piel al reducir la inflamación y fortalecer la barrera cutánea.
• Vitalidad del cabello al mejorar la absorción de nutrientes y reducir el estrés oxidativo.
• Densidad ósea gracias a una mayor biodisponibilidad de calcio y magnesio.
Los alimentos fermentados como la kombucha y el kéfir aportan ácidos orgánicos, probióticos y compuestos bioactivos que ayudan a mantener tu cuerpo resiliente, vibrante y a envejecer con gracia.
¿Quieres apoyar un envejecimiento saludable de forma natural? Haz de la fermentación diaria parte de tu ritual:
• Kombucha para la salud intestinal + apoyo a la desintoxicación
• Kéfir de leche para una sinergia densa de probióticos + minerales
• Kéfir de agua como opción refrescante y libre de lácteos
El envejecimiento saludable no se trata solo de lucir más joven, sino de nutrirte profundamente para que tu cuerpo prospere en cada etapa.
(Referencia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32517898/)
