BODY Nutrition and Health

04/02/2026

04/02/2026

se conmemora el Día Mundial Contra el Cáncer. 🎗

Toda nuestra fuerza y apoyo para todos los que luchan cada día contra el cáncer. 🤍
La prevención y la detección temprana salva vidas. 🫂

03/02/2026

🏋️‍♀️🔥 Abbye “Pudgy” Stockton y la mujer que abrió el gimnasio a las mujeres 🔥🏋️‍♀️

Antes de que fuera normal ver mujeres entrenando con pesas,
Abbye “Pudgy” Stockton ya lo hacía…
cuando casi nadie lo aceptaba.

En los años 40 y 50,
a muchas mujeres se les decía que levantar peso era:
👉 peligroso
👉 “poco femenino”
👉 algo que debían evitar

Pudgy hizo exactamente lo contrario.

Entrenaba fuerza real.
Posaba con mancuernas.
Mostraba músculo con orgullo.

Y no solo entrenaba:
💡 educaba.

Desde revistas y demostraciones públicas, explicaba que:
✔ la fuerza no quitaba feminidad
✔ el cuerpo femenino también podía ser poderoso
✔ entrenar pesas era salud, no amenaza

Gracias a mujeres como ella,
las puertas del gimnasio dejaron de ser exclusivas.

Hoy parece normal ver mujeres entrenando fuerte.
Pero ese “normal” existe
porque alguien se atrevió cuando era incómodo hacerlo.

Pudgy no pidió permiso.
Entrenó…
y cambió la historia. 💪

30/01/2026

💩 Escuchamos, no juzgamos: ¿cuántos al día? 💨

28/01/2026

🫀 El sedentarismo se ha convertido en un hábito y es un riesgo para la salud

Los cambios en nuestra forma de vivir, trabajar y movernos han hecho que la inactividad física sea cada vez más frecuente, tanto en adultos como en niños. Asimismo, el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y se asocia a mayor mortalidad por enfermedades del corazón.

La buena noticia es que se trata de un factor de riesgo modificable. Incorporar actividad física a la rutina diaria mejora la salud, reduce el riesgo cardiovascular y ayuda a controlar el peso, la tensión arterial y el colesterol.

👉 Moverse más no significa hacer deporte extremo: basta con cambiar hábitos y mantenerse activo cada día.

Más en: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/falta-ejercicio-sedentarismo.html

28/01/2026

No hay pretexto!

❄️ Que el mal tiempo no sea un obstáculo para cumplir tus propósitos de 2026.

Empieza a entrenar en casa con estos ejercicios de fuerza, utilizando material sencillo que puedes tener a mano.

👉 Incorporar la fuerza a tu rutina ayuda a mantener la masa muscular, mejorar la funcionalidad y cuidar la salud cardiovascular.

Empieza poco a poco y adapta el ejercicio a tu nivel.

, te lo agradecerás mañana.

🔗 Todo sobre ejercicio y salud cardiovascular en nuestra web: https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio.html

23/01/2026

🫘 Más leguminosas en tu día a día
Frijoles, lentejas, habas y garbanzos son alimentos tradicionales, económicos y llenos de proteínas y fibra 💪🌱.

📘 Consulta las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la Población Mexicana aquí:
https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

21/01/2026

17/01/2026

PUESTA AL DÍA EN TEMAS CANDENTES EN CARDIOLOGÍA DEL DEPORTE

I Jornada GT Cardiología del Deporte SEMED
CASA DE LA MEDICINA DEL DEPORTE (Sede de la Sociedad Española de Medicina del Deporte) Zaragoza

27 de marzo de 2026

Modalidad mixta: presencial/telemática

Jornada organizada por el Grupo de Trabajo de Cardiología del Deporte de SEMED de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED)

Toda la información: https://femede.es/page.php?/interno/OtrasActividades

11/01/2026

🔴 Esta investigación presenta un enfoque de fisiología de sistemas para analizar los umbrales de la frecuencia cardíaca como indicadores de la regulación cardiovascular y metabólica durante el ejercicio.

👉🏼 Los autores proponen un modelo bifásico donde el aumento inicial del pulso es impulsado por reflejos aferentes, mientras que la estabilización posterior se debe a la saturación de los receptores adrenérgicos.

👨🏾‍🏫 Mediante el uso de herramientas computacionales, se buscó evaluar si existe una sincronización real entre el corazón, la respiración y el metabolismo muscular en lugar de analizar estos datos de forma aislada. Este marco integrador permite identificar desajustes fisiológicos individuales, lo cual es fundamental para mejorar la precisión de los diagnósticos clínicos y las rutinas deportivas. Se subraya que entender estas transiciones dinámicas es clave para optimizar el rendimiento humano y la salud cardiovascular personalizada.

🔗 Para ver más contenido relacionado con las ciencias del ejercicio, te invitamos a visitar nuestro blog, pinchando en el link de la bio.

12/12/2025

🚨 SU DESPEDIDA DE SOLTERO TERMINÓ MAL 🚨

Diego, 29 años, llevaba semanas sintiéndose “raro”: fiebre ligera 🌡️, ganglios inflamados en el cuello 🤒, cansancio extremo que no cuadraba con su ritmo de vida 😮‍💨. Pensó que era estrés, gripe o un virus pasajero… hasta que la pérdida de peso inexplicable empezó a asustarlo ⚠️.

En la consulta le hicieron una prueba rápida.
El resultado tardó solo minutos… pero cambió su vida entera: VIH positivo 🧬❗️.

El virus ya estaba atacando sus células CD4, desarmando su sistema inmunológico desde adentro 🦠🔻. Diego sintió que el mundo se le venía encima… miedo, culpa, incertidumbre. Pero los médicos fueron claros: detectar a tiempo lo salva todo.

Inició tratamiento antirretroviral de inmediato 💊🛡️, y poco a poco sus defensas comenzaron a recuperarse. Vive con el diagnóstico, sí… pero vive fuerte, controlado y sin secuelas graves ❤️‍🩹.

El VIH no es una sentencia…
es una batalla que se gana con información, control y tratamiento temprano.

🚩 La siguiente información, texto e imagen tiene fines netamente educativos, interactivos y principalmente académicos. Siempre consulta a tu médico de confianza.