Psic. Irene Alarcon Zamudio

30/04/2025

La invalidacion no costruye, destruye, ser responsable afectivo hace vinculos sanos🌿❤️‍🩹

📌Gracias por ser un “vamos a resolverlo juntos” y no un “piensa lo que quieras”.
📌Gracias por ser un “me equivoqué, lo siento” y no un “así soy yo, acéptame o déjame”.
📌Gracias por ser un “me encanta estar contigo” y no un “quédate si quieres, me da igual”.
📌Gracias por ser un “dime qué necesitas” y no un “no sé qué esperas de mí”.
📌Gracias por ser un “sé que fue un día duro, ¿cómo puedo ayudarte?” y no un “todos tenemos problemas, no exageres”.
📌Gracias por ser un “valoro de verdad lo que hiciste por mí” y no un “era lo mínimo que podías hacer”.
📌Gracias por ser un “te escucho de verdad” y no un “¿otra vez con eso?”.
📌Gracias por ser un “estoy dispuesto a cambiar para que estemos bien los dos” y no un “acéptame tal como soy”.
Gracias por ser diferente.

El orgullo no construye, destruye. En las relaciones se falla, es importante aprender a reparar y ser responsables afectivos, para mejorar y crecer juntos o saber irme de lugares que no me hacen bien. 🌱

11/02/2025

✨❤️

Una ruptura amorosa puede ser dolorosa y difícil de transitar; muchas veces las pérdidas nos llevan a cuestionarnos nuestra realidad, nuestra identidad y nuestro futuro.

Sin embargo, aunque en esos momentos parece que todo está perdido; SÍ es posible retomar la vida, afrontar los cambios, empezar de nuevo, darte una nueva oportunidad de amar y ser amado, amada

💜❤️

Confía en tu proceso, sé paciente contigo mismo (a)❤️❤️❤️‍🩹

05/02/2025

❤️🧠🫂

📌 Febrero y el autocuidado: Prioriza tu bienestar 💙

Febrero es el mes del amor, pero no olvidemos que el amor propio también es esencial. Practicar el autocuidado no es egoísta, es necesario.

🔹Escucha a tu cuerpo y mente 🧠💆
🔹Pon límites saludables 🚫📱
🔹Descansa sin culpa 😴
🔹Haz cosas que disfrutes 🏄‍♀️🎼
🔹Busca apoyo si lo necesitas 🫂 🗣

💡Recuerda: cuidarte a ti mismo/a te permite estar mejor para los demás. ¿Cuál es tu forma de autocuidado? 💬 déjamelo en los comentarios.

Psic. Irazú Rentería

04/02/2025

❤️🧠

¿Qué solemos pensar ante circunstancias o experiencias que vivimos? ¿Cómo solemos reaccionar ante situaciones que no esperábamos, que están fuera de nuestro control? ¿Qué tal si revisamos nuestras percepciones y perspectivas?

Si nos detenemos y miramos esas mismas situaciones desde otro ángulo, otra percepción y distintos pensamientos, nos sorprenderá que esas mismas cosas, cambian. Intenta hoy: ¿Puedes ver un poco más allá de lo que hoy te sucede, puedes ver desde otro sitio esa montaña ? 📝💜

04/02/2025

📌📝

13/04/2024

Cuándo fue la última vez que le dieron un buen beso a su pareja? Pero realmente un beso, no un y apenas un rose de labios🤔

Está comprobado que las parejas duraderas y exitosas se besan todos los días es uno de los tantos hábitos que suelen hacer en pareja. Al principio de una relación no nos podemos quitar las manos de encima del otro pero eso va desapareciendo con la rutina, los conflictos, las diferencias y a veces nada más nos besamos para “lo que sigue” la relación sexual.

En el beso se libera oxitocina que es la hormona que nos vincula con el otro , y cortisol que baja nuestros niveles de estrés.

Y para las mujeres, el besar es una especie de termómetro emocional que mide la profundidad de la conexión con el otro.

Así es que hoy en el , háganlo un hábito de todos los días🤗🥰😘
Tomado de la red.

28/11/2023

El idealizar duele y lastima, tanto a ti como a tú pareja. Es la fantasía falsa del amor “el otro tiene que ser como yo quiero que sea”

17/11/2023

✨

08/11/2023

🧠❤️

28/10/2023

10/10/2023

10 de Octubre día mundial de la Salud Mental🧠❤️

Normalícenos decir “si voy al Psicologo”
Normalícenos no mirar raro a la persona que dice “si voy al psicólogo “

Sin juicios y etiquetas👍

10/10/2023

🧠❤️