Psic. Alejandra Figueroa

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La vida está compuesta de momentos tanto felices como desafiantes. A menudo, cuando enfrentamos dificultades, es fácil c...
12/06/2025

La vida está compuesta de momentos tanto felices como desafiantes. A menudo, cuando enfrentamos dificultades, es fácil caer en la trampa de pensar que esos momentos son solo obstáculos o fracasos. Sin embargo, la verdadera fortaleza radica en nuestra capacidad para extraer lecciones de estas experiencias.

Los malos ratos pueden ser dolorosos y difíciles de soportar, pero también son oportunidades disfrazadas. Cada desafío nos ofrece una lección valiosa si estamos dispuestos a reflexionar sobre él.
La experiencia de enfrentar adversidades nos enseña resiliencia, empatía y, en muchas ocasiones, nos ayuda a redescubrir aspectos de nosotros mismos que nunca habríamos conocido en tiempos de calma.

Aprender a aceptar tanto lo bueno como lo malo forma parte del viaje humano. Cuando abrazamos ambos lados de la vida con una actitud abierta y receptiva, nos convertimos en personas más completas y auténticas. La clave está en no perder la fe en nuestro proceso personal, sabiendo que cada experiencia aporta algo significativo a nuestra historia.

Hoy celebro a quienes hacen del alma su vocación, a los psicólogos que con empatía, sabiduría y entrega, nos ayudan a re...
20/05/2025

Hoy celebro a quienes hacen del alma su vocación, a los psicólogos que con empatía, sabiduría y entrega, nos ayudan a reencontrarnos con nuestra esencia, sanar heridas invisibles y descubrir la fuerza que habita en cada uno de nosotros

Feliz día a mis amigos y colegas que ejercemos está bellísima profesión 🩵🫂✨

La organización personal es el pilar fundamental para alcanzar una vida equilibrada y eficiente. Son un conjunto de  háb...
28/01/2025

La organización personal es el pilar fundamental para alcanzar una vida equilibrada y eficiente. Son un conjunto de hábitos o rutinas que te permiten organizar tus tareas de forma ordenada, coherente y sistemática.
Estas estrategias te ayudan a tener una visión global y detallada de tus tareas, a definir y aclarar tus objetivos, a planificar y secuenciar tus acciones, y a evaluar y mejorar tus resultados. 🔋💥💪🏻

Aquí te dejo algunos tips 🤗

💡Establece metas claras: Define metas específicas y alcanzables a corto, mediano y largo plazo. Esto te ayudará a enfocar tus esfuerzos y priorizar tus actividades.
💡Utiliza un sistema de gestión del tiempo: Usa herramientas como agendas, calendarios digitales o apps de gestión de tareas para planificar tus actividades diarias y semanales.
💡Prioriza tareas: Identifica las tareas más importantes y urgentes y abórdalas primero.
💡Establece rutinas: Crea rutinas diarias o semanales para actividades como ejercicio, trabajo, descanso y ocio. Esto te ayudará a mantener un equilibrio entre tu vida personal y profesional.
💡Elimina distracciones: Identifica y elimina las distracciones que te impiden concentrarte en tus tareas, como redes sociales o Netflix.
💡Organiza tu espacio de trabajo: Mantén tu espacio de trabajo limpio, ordenado y libre de desorden para aumentar tu productividad y concentración.
💡Delega tareas cuando sea necesario: Si tienes demasiadas tareas o algunas son muy complejas, considera delegarlas a otros miembros del equipo o contratar ayuda externa.
💡Aprende a decir no: No te comprometas con más tareas de las que puedes manejar. Aprende a decir no, de manera educada cuando sea necesario.
💡Evalúa tu progreso: Regularmente revisa tus metas y avances para asegurarte de que estás en el camino correcto y ajusta tus estrategias si es necesario.
💡Cuida tu bienestar: No descuides tu salud física, mental y emocional. Toma descansos regulares, haz ejercicio, come saludablemente y duerme lo suficiente.

✨ BIENVENIDOS A SU NUEVO LUGAR SEGURO✨Un espacio en donde podrán seguir siendo ustedes mismos y dónde escuchamos, acompa...
20/01/2025

✨ BIENVENIDOS A SU NUEVO LUGAR SEGURO✨

Un espacio en donde podrán seguir siendo ustedes mismos y dónde escuchamos, acompañamos y apapachamos sin juzgar❤️‍🩹

Me emocionaba que ya llegara este día porque no aguantaba tanta emoción 🥹🤩 fueron varias semanas ajetreadas pero la espera lo valió.

Enero empezó fuerteee y con muchos cambios radicales, cerramos una etapa que sin duda la seguiré atesorando mucho🫰🏻 estos primeros tres años me demostraron que el límite te lo pones tú y que siempre hay que tirarle a lo grande.

Abrazo mucho a mi yo del pasado que con un chingo de miedo y unas ganas inmensas de superarse empezo en la sala de su casa y poco a poco ha ido consiguiendo todo lo que se propone🫂

Gracias a mi familia, amigos y a mi mami que nunca me dejan sola, eternamente agradecida y bendecida por tenerlos🌟

Y por supuesto a quienes día a día me dan la oportunidad de seguir ejerciendo está profesión tan chingona, queridos pacientes son lo máximo y los más chingones por todo lo que son y hacen 🧠🫂

Recuerda que reconocer y validar las emociones es fundamental para el bienestar emocional .No nos podemos castigar ni cu...
13/01/2025

Recuerda que reconocer y validar las emociones es fundamental para el bienestar emocional .
No nos podemos castigar ni culpabilizar, por sentir las emociones con mayor intensidad

Vamos a ponerlo siempre en práctica, recuerda ser amable contigo mismx y los demás 🙌🏻✨   #2025
01/01/2025

Vamos a ponerlo siempre en práctica, recuerda ser amable contigo mismx y los demás 🙌🏻✨

#2025

Enfócate en lo que SÍ tienes,  a quienes tienes y deciden quedarse contigo y en lo que estás haciendo bien.Lleva toda tu...
27/09/2024

Enfócate en lo que SÍ tienes, a quienes tienes y deciden quedarse contigo y en lo que estás haciendo bien.

Lleva toda tu atención a lo que sí está pasando en tu vida y en tu presente.

Agradece, porque cuando agradeces logras trascender 🤌🏻

"Cambiar la narrativa" es el lema de este año para conmemorar el día mundial de la prevención del suicidio, con esto se ...
11/09/2024

"Cambiar la narrativa" es el lema de este año para conmemorar el día mundial de la prevención del suicidio, con esto se busca inspirar a las personas, comunidades, organizaciones y gobiernos a entablar debates abiertos y sinceros sobre el suicidio y la conducta suicida.

Vamos a quitarnos la incomodidad y empecemos a fomentar una cultura preventiva que podría salvar una vida, es por ello que te dejo algunos ejemplos de cómo puedes abordar este tema que merece más visibilidad, todos merecemos vivir la vida a nuestra manera.

Ofrecer un momento de consuelo, esperanza o paz, por pequeño que sea, a alguien que experimenta pensamientos suicidas pu...
10/09/2024

Ofrecer un momento de consuelo, esperanza o paz, por pequeño que sea, a alguien que experimenta pensamientos suicidas puede crear un efecto dominó positivo.
Cuando vemos que alguien no se presenta, se aleja, se porta mal o simplemente “no es él mismo”, reconoce el cambio, ofrece tu apoyo y se compasivo.


Muchas personas tal vez no vayan a creer en ti sólo asegúrate que ninguna de esas personas seas tú.Que tengan un chingon...
02/07/2024

Muchas personas tal vez no vayan a creer en ti sólo asegúrate que ninguna de esas personas seas tú.

Que tengan un chingonsisimo inicio de mes 🔋⚡

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