Nutrióloga Ana Sequeda

25/06/2025

Ya se tomaron su shot de kefir??

04/06/2025

Pensé que era solo una mancha.
Una zona oscura detrás del cuello que no desaparecía, sin importar cuánto me la lavara.
Usé jabones fuertes, exfoliantes, cremas “milagrosas” y hasta recetas naturales.
Pero esa sombra seguía ahí, como si estuviera tatuada en mi piel.
Durante años creí que era solo algo estético.
Una mancha sin importancia.
Algo que simplemente “tenía”.
Hasta que fui al médico.
Y en medio de una consulta rutinaria, escuché una frase que me dejó en silencio:
“Eso no es suciedad. Es acantosis nigricans. Y podría ser un signo de que tienes resistencia a la insulina.”
Después de varios estudios, la verdad salió a la luz:
Tenía diabetes tipo 2.
Me costó asimilarlo.
No tenía síntomas graves.
No me sentía “enfermo”.
Solo esa mancha… que en realidad era una advertencia que mi cuerpo llevaba tiempo lanzando.
La diabetes, a veces, no da señales ruidosas.
No siempre empieza con sed excesiva o pérdida de peso.
A veces comienza así: con un cambio en la piel.
Un detalle sutil que ignoramos… hasta que es demasiado evidente.
Ahora estoy haciendo lo que antes postergaba:
Me alimento mejor.
Me muevo más.
Reviso mi glucosa.
Y presto atención a mi cuerpo, porque él habla, incluso cuando yo no quiero escuchar.
Si notas zonas oscuras en tu cuello, axilas o pliegues…
no las dejes pasar.
No todo lo que parece suciedad, lo es.
Y no todo lo que no duele, es inofensivo.
A veces, tu piel grita lo que tu sangre aún no ha dicho en voz alta.

Pensé que era solo una mancha.
Una zona oscura detrás del cuello que no desaparecía, sin importar cuánto me la lavara.
Usé jabones fuertes, exfoliantes, cremas “milagrosas” y hasta recetas naturales.
Pero esa sombra seguía ahí, como si estuviera tatuada en mi piel.

Durante años creí que era solo algo estético.
Una mancha sin importancia.
Algo que simplemente “tenía”.

Hasta que fui al médico.
Y en medio de una consulta rutinaria, escuché una frase que me dejó en silencio:

“Eso no es suciedad. Es acantosis nigricans. Y podría ser un signo de que tienes resistencia a la insulina.”

Después de varios estudios, la verdad salió a la luz:
Tenía diabetes tipo 2.

Me costó asimilarlo.
No tenía síntomas graves.
No me sentía “enfermo”.
Solo esa mancha… que en realidad era una advertencia que mi cuerpo llevaba tiempo lanzando.

La diabetes, a veces, no da señales ruidosas.
No siempre empieza con sed excesiva o pérdida de peso.
A veces comienza así: con un cambio en la piel.
Un detalle sutil que ignoramos… hasta que es demasiado evidente.

Ahora estoy haciendo lo que antes postergaba:
Me alimento mejor.
Me muevo más.
Reviso mi glucosa.
Y presto atención a mi cuerpo, porque él habla, incluso cuando yo no quiero escuchar.

Si notas zonas oscuras en tu cuello, axilas o pliegues…
no las dejes pasar.
No todo lo que parece suciedad, lo es.
Y no todo lo que no duele, es inofensivo.

A veces, tu piel grita lo que tu sangre aún no ha dicho en voz alta.

31/05/2025

Ojo ahí...

19/05/2025

comer sano nunca será un castigo, veamoslo como una oportunidad de cuidar nuestra salud para la actualidad y el futuro, en un plan alimenticio nos podemos adaptar a tu rutina, tu presupuesto, tus tiempos y menús prácticos.
AGENDA TU CITA.

16/05/2025

Si no fuera por ustedes maestr@s, no habría nutriólogos, doctores, arquitectos, abogados, contadores, diseñadores, psicologos, veterinarios, cientificos, enfermeros, entre muchas tantas profesiones y oficios que necesitamos aprender de ustedes, hoy les reconozco su gran labor, deseando que sus oportunidades mejoren y que prevalezca la paciencia y el don de la buena enseñanza en ustedes.
Con cariño.

13/05/2025

No pienso discutirlo 😁 por eso les pongo unas en sus dietas 😃

El mejor desayuno de todo MÉXICO

10/05/2025

Feliz día a todas nosotras! Mi admiración para todas uds, es un gran día para recordarnos que somos bien fregonas, fuertes, incansables (bueno, si nos cansamos y mucho) damos todo por nuestros hijos, nuestra familia, tanto damos que podemos dejarnos a lo último, GRACIAS a todas las mamás, cada una es la mejor, disfruten mucho su día ❤️❤️

07/05/2025

Quien se esta comiendo su caldito de olla? 🫣 nosotros hoy ensalada porque este calor está 🥵

25/04/2025

Siempre les digo que el proceso de cambio de hábitos no es fácil, pero es mejor comenzar que esperar a que el proceso sea obligatorio por alguna enfermedad, aquí les dejo los ingredientes😃 necesarios para lograr ese cambio.
Espero verte pronto en consulta 👩‍💻💙

13/02/2025

¿Que van a comer hoy?
Aquí comimos un bowl de arrachera: Mix de lechugas🥬 • tomate 🍅 • cebolla 🧅 • zanahoria 🥕 • champiñones 🍄 en escabeche• aguacate 🥑 • aderezo de yogurt griego•

Súper saciado el menú, recuerda que la clave es la organización, tú también puedes comer balanceado y rico 😋

28/01/2025

Gracias por todos sus mensajes y sus regalitos por este 27 de enero que festejamos el día del nutriólogo, gracias por reconocer mi labor y por sus recomendaciones, estaré siempre muy agradecida por ello.
Feliz día a mis colegas nutriólogos, los que queremos ver a nuestros pacientes sanos y logrando sus metas!

27/01/2025