Dra. Perla Pérez García

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Dra. Perla Pérez García

Especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica

02/08/2025

🦴 “¿Dolor de espalda? Tu colchón podría ser el culpable…” 😮🛏️

Dormir sobre un colchón muy blando o muy duro afecta la alineación de tu columna y puede ser la causa de ese dolor matutino que ya normalizaste.

👉 Si te levantas con rigidez o dolor todos los días…
no siempre es la edad, a veces es tu cama.

Tu descanso es parte de tu salud. ¡Cuida tu columna también al dormir!

🩺Dra. Perla Pérez García
Especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica

📲Citas: 2871204659
📍Clinica San Sebastián

30/07/2025

📢 ¿Tomar calcio realmente fortalece los huesos o es puro marketing?

🦴 Durante años nos han dicho que tomar leche o suplementos de calcio es la clave para tener huesos fuertes y evitar fracturas.
Pero… ¿y si te dijera que esto no es tan cierto como parece?

💡 El calcio es importante, pero NO funciona solo.
➡️ Sin suficiente vitamina D, tu cuerpo no lo absorbe correctamente.
➡️ Si no haces ejercicio, especialmente con carga, tus huesos no se fortalecen aunque tomes calcio.
➡️ Además, el exceso de calcio puede causar piedras en los riñones si no se maneja bien.

⚠️ Entonces no, no es puro marketing, pero tampoco es magia.
Tus huesos necesitan un combo completo: buena alimentación, exposición al sol, movimiento y sí, algo de calcio.

✅ Conclusión:
No creas todo lo que ves en comerciales: un vaso de leche no es suficiente para prevenir fracturas.
Cuida tu salud ósea de forma integral. 🏃‍♂️🌞🥗

23/07/2025

🏃‍♂️ ¿Eres deportista y sientes dolor en pies, rodillas o espalda?
El problema podría estar en tu pisada.

🔹 Las plantillas ortopédicas personalizadas corrigen alteraciones en la biomecánica de tus pies, mejorando:

✅ Estabilidad
✅ Distribución de carga
✅ Rendimiento deportivo
✅ Y lo más importante… ¡previenen lesiones!

Ideal para corredores, futbolistas, ciclistas, y cualquier persona activa que busca cuidar su cuerpo desde la base.

Te ofrezco valoración y diseño de plantillas personalizadas según tus necesidades deportivas.

📲 Agenda tu cita y da el siguiente paso con seguridad.

21/07/2025

🌸 ¡Felicidades, Itzel! 🌸

Hoy nos sentimos profundamente orgullosos de nuestra querida asistente médica Itzel López, quien representa con elegancia, fuerza y tradición a Tuxtepec en la emblemática danza Flor de Piña, dentro de la Guelaguetza 2025 en Oaxaca.

💚 Su dedicación en el consultorio es igual de admirable que su amor por nuestras raíces.
Gracias por recordarnos que la salud y la cultura también pueden ir de la mano.

¡Eres un orgullo para el equipo y para nuestra tierra!
✨ ¡A brillar con todo, Itzel! ✨

$🦴 ¿Crees que el yeso es la única forma de inmovilizar una fractura?¡No siempre es así! 🙅‍♀️Hoy en día existen diferentes...$

17/07/2025

🦴 ¿Crees que el yeso es la única forma de inmovilizar una fractura?
¡No siempre es así! 🙅‍♀️

Hoy en día existen diferentes métodos de inmovilización según el tipo de lesión, su localización y las necesidades del paciente:

🔹 Férulas
🔹 Ortesis o inmovilizadores removibles
🔹 Vendajes funcionales
🔹 Bota ortopédica
🔹 Cabestrillos

💬 Cada caso es diferente y no todas las fracturas o esguinces requieren yeso.
La clave está en una buena valoración médica 🩺

09/07/2025

🔹 Caso del día | Cirugía de cadera derecha con sistema DHS 🦴

Hoy realizamos con éxito una cirugía de cadera derecha utilizando el sistema DHS (Dynamic Hip Screw).

💪 Gracias a una intervención oportuna y precisa, logramos estabilizar la fractura y brindarle al paciente la posibilidad de recuperar su movilidad de forma segura y progresiva.

👩‍⚕️ Cada caso es único, y el objetivo siempre es el mismo: devolverle al paciente su calidad de vida.

🩺Dra. Perla Pérez García
Especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica

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📍Clinica San Sebastián

07/07/2025

🪑 ¿Sabías qué… sentarte mal todos los días puede causarte dolor en la columna, cuello y espalda baja? 😰
Pasamos horas frente a pantallas…
📱 En el celular
💻 En la computadora
📺 En el sofá

Y muchas veces lo hacemos encorvados, con la espalda sin soporte, los hombros hacia adelante y el cuello inclinado.

🔍 ¿El resultado?
– Dolor lumbar
– Tensión en el cuello
– Hombros rígidos
– Cansancio crónico
– ¡Y hasta hernias si no se corrige a tiempo!

✨ Pequeños cambios hacen una gran diferencia:
✔️ Apoya la espalda
✔️ Mantén la pantalla a la altura de los ojos
✔️ Haz pausas y estira tu cuerpo cada 45 minutos

$🦴 No todas las fracturas necesitan cirugía⁠📍 Te cuento un caso:Una paciente llegó con una fractura de radio distal, uno ...$

02/07/2025

🦴 No todas las fracturas necesitan cirugía
⁠
📍 Te cuento un caso:
Una paciente llegó con una fractura de radio distal, uno de los huesos del antebrazo que suele lesionarse al caer con la mano extendida.
⁠
Lo primero que pensó fue:
👉 “¿Me van a operar?”

Pero tras la valoración médica y sus estudios, descubrimos que su fractura:
✅ No estaba desplazada
✅ Conservaba buen alineamiento
✅ Se podía tratar con inmovilización y seguimiento clínico
⁠
🩺 Le colocamos una férula, daremos seguimiento con radiografías para que el hueso sane por completo, sin cirugía.
⁠
💬 Cada fractura es única, y el tratamiento siempre dependerá del tipo de lesión, del paciente y de su evolución.

30/06/2025

🦴 Tus articulaciones te acompañan en cada paso, movimiento y esfuerzo… ¡cuídalas hoy para que te respondan mañana! Aquí te dejo 5 consejos simples pero poderosos:

1️⃣ Mantén un peso saludable
Menos peso, menos presión sobre rodillas, caderas y columna.

2️⃣ Muévete a diario
Caminar, estirarte o hacer ejercicios suaves mantiene tus articulaciones activas y lubricadas.

3️⃣ Evita cargas excesivas
No levantes peso sin técnica o de forma repetitiva, protege tus hombros y espalda.

4️⃣ Cuida tu postura
Sentarte mal o estar muchas horas frente a la pantalla afecta cuello, hombros y zona lumbar.

5️⃣ Consulta ante dolor persistente
No normalices molestias. Un diagnóstico a tiempo evita complicaciones mayores.

🩺Dra. Perla Pérez García
Especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica

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📍Clínica San Clinica San Sebastián

27/06/2025

⚠️ “Solo me torcí el tobillo…”
⁠
Frase típica de pacientes que terminan con dolor crónico o tobillo inestable por no tratar un esguince correctamente.
⁠
🔍 Un esguince es una lesión en los ligamentos, y dependiendo del grado (leve, moderado o grave), puede requerir desde reposo y fisioterapia… hasta inmovilización.
⁠
📌 Si no lo atiendes bien:
– Puedes volver a torcerte fácilmente
– Sentir “flojera” en el tobillo
– Tener dolor al caminar o hacer ejercicio
⁠
Si te torciste el tobillo, valorarlo a tiempo puede evitar que se convierta en un problema para siempre.
⁠
📲 Agenda tu cita, cuida tus pasos.

25/06/2025

🌙
⁠
👐Hoy te quiero recordar algo simple, pero poderoso:
Descansar no es rendirse. Es parte de sanar.
⁠
💗Cuidar tu salud no es debilidad. Es respeto por ti, por tu cuerpo y por todo lo que aún quieres hacer.
⁠
⚠️Si tu cuerpo pide pausa, escúchalo.
No todo se resuelve con fuerza, a veces la verdadera medicina está en darte un respiro.⁠

✨ Mañana seguimos, pero hoy... descansa.

20/06/2025

✅ Verdad… pero con explicación.
Muchas personas con artritis, artrosis o lesiones previas sienten más dolor cuando hay cambios en la presión atmosférica, humedad o temperatura.
⁠
💡Esto no significa que el clima “empeore” la enfermedad, pero sí puede influir en la sensibilidad articular.
⁠
👩‍⚕️Si el dolor es frecuente o limita tu rutina, no lo normalices. Hay tratamientos que pueden ayudarte a vivir sin molestias, sin importar el clima.
⁠
📍Estoy aquí para ayudarte a moverte sin dolor.

🩺Dra. Perla Pérez García
Especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica

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