Nutrióloga Daniela Reyes

07/08/2025

🔍 ¿Notas una mancha oscura y gruesa en tu cuello?
No es mugre… ni por mala higiene.
Se llama acantosis nigricans y puede ser una señal de alerta 🚨

😬 Es una forma en que el cuerpo te dice:
“¡Oye! Algo no está funcionando bien con el azúcar que comes.”

Cuando el cuerpo empieza a necesitar mucha insulina para controlar el azúcar, algunas zonas de la piel reaccionan así.

💡 ¿La buena noticia?
¡Sí se puede revertir! Con cambios en la alimentación, el movimiento y el descanso 💪🥗🧘‍♀️

👉 Si lo notas, no lo ignores. Es una oportunidad para prevenir enfermedades más graves.

06/08/2025

Cualquier ayuda es importante, por favor comparte.

06/08/2025

Aynooooooooooooooo

06/08/2025

🧠🍩 ¿Qué es la resistencia a la insulina?
Imagina que la insulina es una llave que abre la puerta de tus células para que entre el azúcar y se use como energía 🔑⚡

Cuando tienes resistencia a la insulina, tus células se ponen “necias” y no abren tan fácil 🚪❌
Entonces el cuerpo produce más insulina para forzarlas… hasta que se cansa 😓

👉 Resultado: se acumula azúcar en la sangre, te sientes cansada, con hambre todo el tiempo, ganas grasa (especialmente en abdomen) y es más difícil bajar de peso.

💥 Es como si tu cuerpo gritara: “¡Algo no está funcionando bien!”

Pero la buena noticia es que sí se puede revertir con cambios en alimentación, movimiento, descanso y manejo del estrés 🌿🧘‍♀️🥗

06/08/2025

🤎🫧✨

05/08/2025

dentro de los edulcorantes, que hay muchos, algunos son mejores que otros. Pero generalizar así y decir que son peores que el azúcar es falso ❌

05/08/2025

Vamos por esos cambios 🫶🏻✨

05/08/2025

💬 “Nutri, desde que me casé siento que ya no es lo mismo… subí como 5 kilitos 😩”
Y yo: No estás sola, ¡le pasa a much@s! Y no es tu culpa 💛, la ciencia lo explica.

Un estudio reciente (realizado en China con más de 20 mil personas) encontró que después del matrimonio es común subir de peso, sobre todo si te casas entre los 20 y 30 años.
Y no es tanto por comer más… sino porque te mueves menos. 😅

📉 Se reduce la actividad física.
📺 Aumentan los planes caseros.
🥱 Y muchas veces dejamos el ejercicio “para después”.
👩‍❤️‍👨 ¡Y sí! A las mujeres nos afecta un poco más.

📖 Aquí te dejo el estudio completito (por si te gusta el chisme científico):
🔗 https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-024-21184-3

💛 Si te pasó, no te sientas mal. Cambiar rutinas es normal.
Lo importante es que sí se puede disfrutar el amor y cuidarte a ti también.
Yo siempre digo: que el cariño sume, no que pese 😉✨

Ahora cuéntame:
📌 ¿Te pasó eso en tu relación?
📌 ¿Sientes que desde que viven junt@s cambiaron sus hábitos?
📌 ¿O tú eres de las que arrastró al otro al gym? 🏋️‍♀️

💬 Te leo en los comentarios. Aquí nadie juzga, solo aprendemos, nos reímos y nos cuidamos junt@s 🥰

Nutrióloga Daniela Reyes, tu nutri de confianza (la que sí entiende lo que pasa en la vida real 🤭).

05/08/2025

A desayunar 🫶🏼✨

05/08/2025

“No todo está en tus genes… también está en tus hábitos.”

Un nuevo estudio publicado en la revista científica Obesity descubrió algo súper poderoso:
👉 Comer más temprano en el día puede ayudarte a bajar de peso, incluso si tienes genética que te predispone a subir.

Es decir, aunque hayas heredado genes “difíciles”, comer a mejores horas puede reducir ese impacto.
Desayunar bien, comer a tiempo y cenar más temprano… suena simple, pero puede hacer una gran diferencia. 💥

📚 Aquí te dejo el estudio, por si te gusta leer con sustento:

Objective We examined whether meal timing is associated with long-term weight-loss maintenance and whether meal timing interacts with a genome-wide polygenic score (PRS-BMI) on body weight-related o...

04/08/2025

✨ ¡Bienvenido agosto! ✨
Nuevo mes, nuevas oportunidades, nuevos recordatorios…
Sí, este es tu recordatorio amoroso: 💌

💭 ¿Te acuerdas de esas metas que te propusiste en enero?
📝 Comer mejor, moverte más, cuidar tu cuerpo, dormir bien, sanar por dentro…
¡Aún estás a tiempo! El año NO ha terminado ⏳

💪 Agosto puede ser el mes en que retomes el rumbo.
🧠 Tu salud no espera.
🥦 Tu cuerpo te está escuchando.
❤️ Y yo también estoy aquí para ayudarte.

Vamos a hacer que este mes cuente, que lo sientas ligero, saludable y con propósito ✨

Cuéntame en los comentarios:
👇 ¿Qué meta te gustaría retomar este mes?
Yo te leo y te apoyo 🫶

04/08/2025

🫶🏼✨