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Psicólogo Alejandro Sánchez

Servicios de psicoterapia en San Juan del Río

23/07/2025

¿Sabías que la motivación contribuye a mejorar tu autoestima? Especialmente la motivación intrínseca te Impulsa a actuar y a esforzarte por alcanzar metas, al cumplirlas refuerzas tu autoconfianza y elevas tu autoestima. 🙌🏼

21/07/2025

Estar solo puede resultar algo doloroso o enfadoso para algunas personas, todos necesitamos socializar para poder desarrollarnos como personas, pero, ¿Qué hay del tiempo contigo mismo? Pasar tiempo a solas con tu persona sin caer en el aislamiento, es beneficioso para tu salud mental, bienestar y además ayuda a mejorar tu autoestima y autoconocimiento. 👤

18/07/2025

¿Has escuchado alguno de estos mitos? Es importante informarte y no dejarte llevar por aquello que escuchas en espacios públicos o en redes sociales, desmentir información errónea acerca de la psicoterapia ayuda a reducir el estigma que se tiene sobre la búsqueda de ayuda profesional para el bienestar mental. 👍🏼

16/07/2025

La salud mental en minorías se refiere al bienestar emocional, psicológico y social de grupos específicos que presentan complicaciones y desafíos por factores como la edad, género, raza o cultura. En este caso, te hablamos de los adultos mayores, un grupo de la población que se enfrenta a dificultades como la estigmatización, discriminación y olvido principalmente, y esto afecta negativamente su salud mental.

10/07/2025

El autocuidado espiritual va más allá de cualquier religión que profeses, tiene una alta relación con mejorar la salud, la calidad de vida y puede contribuir a la fortaleza personal. 🙌🏼

08/07/2025

El autocuidado social involucra las relaciones familiares, pareja, amigos y las personas que nos rodean a lo largo de nuestra vida, es importante cuidar de ellas y también de tu propia persona,estableciendo límites que sean respetuosos y respetados por la otra persona, para poder llegar a establecer relaciones y lazos saludables. 🫂

05/07/2025

Además de cuidar el cuerpo físicamente y conocer las emociones, es importante que sepas cómo se interpreta la información que se recibe del exterior, además cuando esta información es excesiva llegando de diversos medios, afecta la salud mental, generando estrés, ansiedad y cambios en el estado de ánimo. Por ello es importante discriminar información que se recibe, de forma saludable. 🧠

02/07/2025

La salud emocional es una parte importante de la vida, permite desarrollar todo el potencial que facilita trabajar de forma productiva y hacer frente a las tensiones de la vida cotidiana, ayuda a trabajar en equipo y a contribuir con la sociedad, cada persona es única por lo tanto, la forma de afrontar las situaciones no se da de la misma forma. 🙌🏼

30/06/2025

El autocuidado físico tiene siempre una interrelación con otros aspectos como el emocional, social y cognitivo, especialmente beneficia la salud mental: la actividad física
favorece la segregación de sustancias
químicas en el cerebro que provocan
sensaciones de bienestar y de logro al alcanzar una meta. 🏃🏻‍♀️🏋🏽

28/06/2025

Aprender a cuidarse es una forma de mejorar la relación con uno mismo, implica conocerse mejor y saber qué prácticas e intereses abonan a la propia salud. El autocuidado invita a la persona a pensar en lo que realmente le apasiona e inspira,
ayuda a entender mejor las necesidades físicas, sociales, cognitivas y emocionales que le abonan y mejora la autoestima. Durante esta semana, conocerás que tipos de autocuidado existen y como podrías ponerlos en práctica. 🙌🏼

25/06/2025

Appstinence es un programa creado por Gabriela Nguyen estudiante de Harvard, diseñado para combatir la dependencia digital que se apoya del método 5D, investigaciones oficiales han dado a conocer que tan solo en el estado de Querétaro se han incrementado los casos de ansiedad y depresión vinculados directamente al uso de redes sociales. ☝🏼

23/06/2025

El duelo es una reacción natural que se tiene ante una pérdida significativa y no siempre se trata de un ser querido, también puede ser por la pérdida de un trabajo, ruptura amorosa, separación, un diagnóstico grave o inesperado, etc. Este no es un proceso lineal ni es igual para todas las personas, cada una vive su duelo de manera diferente y reacciona de manera diferente, así la situación sea la misma. Trabajar el duelo en terapia no es sinónimo de olvidar lo que perdiste, sino más bien aprender a vivir con la ausencia y tener las herramientas necesarias para poder seguir adelante. 🫂

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