nutriologa_annavelasco

01/09/2025

Lunch saludable

04/08/2025

Recuerda que la lactancia materna proporciona todos los nutrientes necesarios a niñas y niños, así como beneficios emocionales y psicológicos tanto al bebé como a la madre, reduce el gasto familiar en consultas médicas y contribuye a la salud planetaria.

Si puedes y quieres, di sí a la ✨

04/08/2025

16/06/2025

Para que no haya pretexto de no comer verduras… te dejo estos fáciles 3 tips. 🥦🍆🍅🥒🥕🫑🫜

31/05/2025

✨Construyamos hábitos saludables✨
A veces los vemos muy lejanos cuando en realidad son las pequeñas decisiones que tomamos cada día.
Recuerda que por muy pequeño todo suma.
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28/05/2025

🌎🍏Hoy en el día Mundial de la Nutrición 🌎🍏recordemos que •Se celebra para sensibilizar a la población sobre la importancia de mantener una alimentación saludable y equilibrada para prevenir enfermedades y promover un estilo de vida saludable•

21/05/2025

✨Dieta balanceada ✨
La palabra dieta significa todo lo que comemos en un día. Así que hagamos que nuestros días tengan de todos los grupos de alimentos para poder obtener los nutrientes que el cuerpo necesita.

17/02/2025

Un día del nutriólogo muy enriquecedor 🦦🫶🏻

06/11/2024

De seguro alguna vez hemos escuchado sobre suplementos e incluso tomemos algunos, así que vamos a ir abordando este tema. Primero que nada el concepto y los tipos.

24/10/2024

El punto #1 es leer etiquetas:
🆘 no deben contener grasas trans
⚠️ deben ser bajas en grasa saturada
Recordemos que hay varios tipos de grasas (de las buenas hablaremos pronto….)

23/10/2024

Atentos a los siguientes días de nutri tips versión ‘las grasas son amigas’ 🥑💛

22/10/2024

Algunas actividades que nos ayudan a mejorar la fuerza son:
Para fortalecer los músculos, puede levantar pesas, utilizar bandas de goma o ligas grandes de resistencia, hacer flexiones o abdominales
Hacer quehaceres domésticos o tareas de jardinería que le hagan levantar algo o cavar.
Hacer actividades de fortalecimiento 2 ó 3 días a la semana.