Nutri Dorian Alegría

19/07/2025

Hablemos de los chilaquiles de Michelle Salas y como el internet se llena de recetas en las cuales quieren hacer súper saludables. Esto repercute en la idea de ir al nutriólogo y querer cuidarse?

Nutri Dorian Alegría

12/07/2025

Les platico hoy llegué a casa con hambre, pero quería esperar a cenar a mi mamá, así que me preparé una colación rápida y quedé satisfecha.

🔴Un poco de yogur natural (sin azúcar) o griego (proteína) Aprox 150g
🔵Arándanos (antioxidantes) lo que agarre con mis dedos
🟤Nuez. (Grasa con proteína) 6 pzas
🟠Crema de cacahuate (grasa con proteína) 1 Cdita
🟣Galleta de arroz inflado (baja en sodio y sin azúcar). (Carbohidrato)

Puede ser una excelente colación, o bien antes de hacer ejercicio para que no estén sin nada en la pancita.

Agenda disponible para consulta

Nutri Dorian Alegría

07/07/2025

Ni con mil cursos y aunque tenga un cuerpo atlético, significa que puede dar un plan de alimentación. Es como si contratas un carnicero para operar a alguien.

03/07/2025

La obesidad es un problema de salud mundial.
Cada quien puede hacer con su cuerpo lo que guste y cuidarlo como mejor se acople, pero es muy diferente romantizarla y querer romantizarla.
Este tipo de “influencers” están promoviendo un riesgo a la salud, no crítico a la persona y menos su cuerpo, crítico que crean que están bien y quieran promoverlo como algo sano y de amor propio.

Aries Terrón como muchos nutriciologos habla del problema que causa la obesidad en todos los aspectos, físicos, fisiológicos, económicos y sociales. No es gordofobia, es entender que vivimos con un problema de salud.

02/07/2025

La obesidad una enfermedad que afecta a nuestro país, pero que más es? Solo por mala alimentación. Aquí les dejo un breve video explicando un poco más a fondo este tema.
Nutri Dorian Alegría

21/06/2025

Nunca nunca nunca

El consumo de productos tiene efectos nocivos para la salud, aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad y algunos tipos de cáncer.

¡Evitémoslos! 🙅‍♀️

12/06/2025

Grasas “buenas y malas” como podemos diferenciarlas ? Y de donde las consumimos ?

07/06/2025

Si a una hamburguesa y una coquita, pero también a un si en comer sano y equilibrado.
Si a unos taquitos de carnitas, pero también un si a empezar a caminar más.

Recordemos que la comida no es el problema es la frecuencia de ingesta y la actividad física que hagamos

29/05/2025

Recuerden cuidar su salud 💚

25/05/2025

Recuerden bajar un kilo de grasa es un gran paso.

Poco a poco se empieza, y tú ya iniciaste a ver cambios ? Nutri Dorian Alegría agenden su consulta

24/05/2025

Qué es una dieta blanda y por qué se recomienda posterior a una enfermedad estomacal o cirugía general? 🥐🥚🍞🫖🍪

Aquí lo explico en este video.

Recuerden seguirme en TikTok 🤭

19/05/2025

Mi opinión acerca de como cualquier persona cree saber más que un profesional de la salud y como en verdad lastiman demasiado al área y al sistema de salud en general.