Espejo Mental: Cuidado y Transformación

24/12/2025

Si ya sientes que concluiste o quieres pausar tu acompañamiento psicológico dilo, es mejor que ghostear a tu psicólogo 🙂‍↕️❤️

24/12/2025

🫂

No todas las Navidades se sienten como las películas.

A veces llegan con nostalgia, cansancio, duelos, comparaciones o expectativas que pesan.
Y está bien. 🤍

No tienes que estar feliz todo el tiempo.
No tienes que forzar sonrisas.
No tienes que demostrar nada.

La Navidad también puede ser un espacio para pausar, abrazarte, respirar y ser amable contigo.
Sentirte así no te hace ingrata, débil ni “menos navideña”. Te hace humana.

Si hoy solo puedes sobrevivir al día, eso ya es suficiente.
Si hoy decides cuidarte más que celebrar, también cuenta.

🎄✨ Que esta Navidad sea, ante todo, un lugar seguro para ti.

19/12/2025

El cambio de cuerpo es constante, siempre construimos algo nuevo 💖

🧠❤️

16/12/2025

Buenas Tardes Lic.
¿Aún da consulta psicológica?

13/12/2025

Existen prioridades 💚

#

11/12/2025

Nunca es tarde para iniciar un proceso psicológico 💖

05/12/2025

🫂

01/12/2025

EN ESTAS FECHAS SE VALE:
• no tener ganas de festejar,
• sentir menos emoción que otros
años,
• extrañar con intensidad,
• llorar sin explicación,
• necesitar silencio,
• poner límites y simplemente descansar.
Tu mente y tu corazón también merecen respeto. Lo que sientes es válido... y está bien.

01/12/2025

Nuestras redes de apoyo son parte del acompañamiento de la transformación 🫂✅

🧠❤️

26/11/2025

¿Tienes Doble P?
Acércate a nosotros, te orientamos de acuerdo a tus necesidades 🤠

🧠❤️

19/11/2025

Hoy día internacional del hombre, es momento de hacernos consciente de realidades que nos hablan de la urgencia del autocuidado, y nos recuerdan la relevancia de este día para crear consciencia:

1. La esperanza de vida masculina es menor. En promedio, los hombres viven entre 4 y 6 años menos que las mujeres en la mayoría de los países del mundo.
2. La tasa de suicidio es alarmante. Más del 75% de los suicidios en el mundo son cometidos por hombres. En algunos países llega incluso al 80%.
3. Menos acceso a salud mental. Los hombres van hasta 3 veces menos a terapia o a consultas psicológicas en comparación con las mujeres.
4. Mayor probabilidad de morir por causas evitables. Por conductas de riesgo, falta de controles médicos y presiones sociales, los hombres tienen más del doble de riesgo de morir por causas que se podrían prevenir.
5. Los infartos afectan más y más temprano. Los hombres presentan infartos 10 años antes que las mujeres y son la principal causa de muerte masculina.
6. Elevada carga de enfermedades crónicas. Hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares son más frecuentes en hombres debido al estrés, sedentarismo y malos hábitos de autocuidado.
7. El consumo de alcohol y sustancias es mayor. Los hombres presentan tasas de consumo un 2 a 3 veces más altas, lo que incrementa riesgos físicos y emocionales.
8. Menor red de apoyo emocional. El 40–50% de los hombres afirma no tener a nadie con quien hablar sobre lo que sienten. La soledad masculina es uno de los problemas de salud pública menos conversados.
9. Las normas sociales dañinas afectan el autocuidado. Más del 60% de los hombres reconoce que evita pedir ayuda para “no parecer débil”, incluso si su salud está en riesgo.
10. La detección tardía de enfermedades es común. Los hombres tardan más de un año adicional en buscar atención ante síntomas graves, lo que complica diagnósticos y tratamientos.

No es un día para felicítanos, es un día para hacernos consciente de cómo estamos cuidando de nuestra salud, de lo que hacemos cada día por ayudarnos como hombres.
Psic. Jonathan Olivera

30/10/2025

El día de mu***os en México es una celebración en la cuál recordamos a quienes trascendieron, pueden causar emociones de alegría, entusiasmo, nostalgia, entre muchas cosas más. Pero el recordar con amor a quienes partieron nos permite nunca olvidar lo que ellos significaron para nosotros cuando estaban presentes 🧡

¿Ya pusieron su altar? 🫣