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03/02/2026

Las personas requerimos de poder relacionarnos con otros. Requerimos formar vínculos con los que poder apoyarnos, con los que poder sostenernos

31/01/2026

Este es tu momento para acudir y atender aquello que te aqueja a ti y a quien quieres. Es el momento más oportunido para trabajar en la comunicación, necesidades, relación y afecto de la pareja.

Aún están a tiempo de entenderse y aprender a ser mejor pareja el uno del otro.

29/01/2026

La capacidad de tomar agencia está estrechamente relacionada con nuestra capacidad de respetar nuestros propios límites. Ya que con esto, cuando nuestro es más firme, nuestro sí se vuelve más honesto.

El tomar agencia también nos permite cuidar y establecer una identidad que nos sea funcional a nosotros. Aunque una cosa que poco se comenta referente a esto es que podemos volvernos menos cómodos para las personas a nuestro alrededor, por el hecho de mencionar algo con lo que otro no esté de acuerdo.

Sí bien tomar agencia nos vuelve más incómdos, nos vuelve más genuinos.

27/01/2026

Los seres humanos nacemos sin un propósito fijo. Es en un momento de nuestra vida que nostros mismos adoptamos ese mismo propósito que nos permite movernos, tomar acción y actuar.

Aquel que no tiene propósito se encuentra en una situación ambigua, sin movimiento. Sin el propósito no se tiene compromiso, sin este no hay responsabilidades. La vida carece de sentido.

Se puede trabajar para construir ese sentido que es necesario para nuestro presente.

22/01/2026

El poder establecer límites es necesario para tener relaciones más éticas y estructuradas. Sin embargo, no suele ser cómodo. Decir que NO, no se refiere a lo que haga la otra persona, sino lo que pienso hacer ahora diferente, lo que pienso aceptar. Eso es tomar responsabilidad, pero también puede ser doloroso.

Aprender a establecer límites, aunque sea incómodo, me protege y me mantiene a salvo. Mis límites no son para la cómodidad de los otros, es para mi autocuidado.

17/01/2026

El momento de empezar a atender aquello que te aqueja está aquí. No dejes pasar esta oportunidad. Este es tu espacio seguro.

14/01/2026

El día de ayer fue el Día mundial de lucha contra la depresión. La función de este día es recordar, en primera instancia, que la depresión es un trastorno complejo que requiere de acompañamiento, no de juicio.

Mucha gente sufre de este padecimiento en silencio. Muchos, incluso desconocen que lo padecen. Y antes que señalar a la persona que pueda llegar a presentarlo, lo mejor es preguntar como poder acompañar, escuchar y validar a aquel que carga con esta compleja situación.

En caso de padecerlo, lo más acertado es reconocer esta carga, y recordar que siempre se puede contar con ayuda. Como todo proceso este llevará su debido tiempo. Pero con el acompañamiento profesional adecuado se puede aprender a sobrellevar este tipo de padecimientos.

Manda tu mensaje ahora por whatsapp: 444 235 6133

06/01/2026

Las relaciones de pareja son complejas, pero sin palabras relevan mucho sobre uno mismo.

Son un espejo, podemos ver reflejado en nuestra pareja aspectos de nosotros mismo que muchas veces no vemos o preferimos no prestar atención.

¿Qué dice de mí la pareja que escojo? ¿Qué dice de mí los límites que respeto dentro de mi relación?

No es fácil poder ver esto, pero es importante para poder desarrollar relaciones más funcionales.

03/01/2026

Empieza este año trabajando en ti mismo. Aprovecha esta oportunidad para ti. Es tu momento.

30/12/2025

Es imposible dejar de sentir, pero es posible callarlo y se nos tiende a educar a hacerlo. Esto nos puede llevar a aprender a vivir con el dolor que, tras no trabajarse, puede llegar a convertirse en sufrimiento.

Cuando encontramos la forma de nombrar aquello que se ha callado por tanto tiempo, dejamos salir esa emoción que pudo haberse encontrado atorada. Libera al cuerpo y le permite ser reconocida. Nombrarnos nos permite reconocer nuestra propia humanidad.

27/12/2025

La salud psicológica, en muchos casos, requiere de un trabajo multidiciplinario. Por lo que es importante tomar en consideración que no siempre se va a poder contar solo de la atención psicológica o psiquiátrica, sino que, en muchas ocasiones, va a requerir del trabajo de ambos.

Toma en consideración que uno no sustituye al otro. Cuida de tu salud, cuida de tu mente.

23/12/2025

La ansiedad es un mecanismo de supervivencia evolutivo. Su función es ponernos en un estado de alerta. Si bien puede llegar a ser incómodo, busca que estemos en alerta de situaciones de peligro, por lo tanto, quiere que estemos a salvo.

Pero la ansiedad también puede llegar a presentarse en situaciones que son, en apariencia, seguras. Cuando eso pasa es necesario revisar cual es el disparador de este mecanismo. Esto puede deberse a dos posibilidades:

1. Estoy en una situación o contexto que en realidad no es seguro y que pudiera atentar contra mi seguridad. Por lo cual es necesario prestar atención a esta ansiedad para buscar una forma funcional de mantenerme a salvo.

2. Mi ansiedad, por situaciones de mi historia, tiende a dispararse en esenarios que no son de peligro. Por lo que la ansiedad ya no está regulada, inclusive, en situaciones que requieren de mayor atención, podría tratarse de un Trastorno de Ansiedad; que va a requerir de un proceso psicoterapeutico y de atención psiquiatrica.

Llegar a presentar ansiedad ante situaciones de peligro o nuevas es algo que cualquiera puede atravesar y está bien. Lo importante es que lo mejor que se puede hacer ante este mecanismo es atenderlo, en lugar de ignorarlo.

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