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Ale Balderas Nutrióloga

Casa
Mexico
San Luis Potosí
Ale Balderas Nutrióloga

Consulta nutricional personalizada además de activación física logrando conseguir una salud ópti

08/02/2026

El tiempo que dediques cuidándote es el tiempo que vas a ahorrar curándote.
¿Hoy qué eliges para tu salud?
Pequeñas decisiones, grandes resultados ✨

24/01/2026

Si tienes poco tiempo para preparar tu desayuno estás avenas podrían ayudarte a comer más saludable

15/01/2026

Entrenar también es terapia.

No porque todos los días tenga ganas,
sino porque sé cómo me siento cuando termino.

Mover el cuerpo me ayuda a soltar estrés,
a reconectar conmigo
y a recordarme que cuidarme no es castigo.

No se trata de hacerlo perfecto,
sino de hacerlo constante ✨

¿Tú también entrenas por tu salud mental? 💭💪

07/01/2026

Cambiar hábitos no fue hacerlo perfecto.
Fue hacerlo posible 🤍

Hubo días con energía y otros con cansancio,
pero entendí algo clave:
cuidarme no tenía que doler ni castigarse.

Empecé con pequeños pasos,
hábitos que sí caben en la vida real,
y desde ahí… todo cambió ✨

Si tú también quieres mejorar tu relación con la comida, el movimiento y tu salud sin extremos, aquí estoy para acompañarte 💚

Autocuidado

12/12/2025

Hábitos sencillos para disfrutar diciembre sin sentirte saturada 🍃

Diciembre no tiene por qué ser pesado ni lleno de culpa.
Puedes disfrutar tus comidas favoritas y sentirte en paz con tu cuerpo y tus hábitos.

Aquí van 5 recordatorios que te ayudan muchísimo en estas fechas:

1️⃣ Escucha tu hambre real.
2️⃣ Agrega algo fresco a tus platos.
3️⃣ Respira antes de comer para bajar el estrés.
4️⃣ Muévete de formas suaves y ricas.
5️⃣ Disfruta sin culpa (la comida también es amor, memoria y conexión).

✨ Diciembre también es autocuidado, calma y disfrute.

Si quieres empezar a mejorar tus hábitos conmigo, abrí agenda para miércoles y sábado.
Envíame “HÁBITOS” y te paso toda la info con cariño 💛

03/09/2025

✨ “¿Comes ‘saludable’ pero aun así te inflamas?
La verdad es que no siempre es culpa de los alimentos, a veces son los hábitos del día a día 👇

😴 Dormir menos de 6 horas
☕ Tomar café en ayunas sin acompañarlo
⚡ Comer demasiado rápido

Pequeños cambios = gran diferencia en cómo se siente tu digestión 💚

📩 Si quieres aprender a mejorar tu digestión y tu relación con la comida, agenda tu consulta conmigo y empezamos juntas este camino.”

05/08/2025

✨ ¿Y si dejo la dieta unos días…?
Spoiler: No pasa nada malo. Tu cuerpo no borra todo tu esfuerzo por unas vacaciones, una reunión o unos días complicados.

Porque comer saludable no se trata de perfección, se trata de volver cuando puedas, con compasión y sin culpa. 💛

A veces necesitas descansar, disfrutar o simplemente parar un momento… y eso también es salud.

🍽️ Volver a lo que te hace sentir bien, eso es lo que cuenta.

👇 Cuéntame:
¿Te ha pasado que sientes que “arruinaste todo” por romper la dieta unos días?

12/07/2025

✨ Cuidar tu salud puede ser delicioso… y también compartido 💛

Si este contenido te hizo reflexionar, imagina a cuántas personas más podría ayudar.
En mis redes encuentras tips prácticos, sin juicios y sin dietas extremas, para sentirte bien desde adentro.

👇 Hazlo simple:
✔️ Dale like
📩 Compártelo con alguien que lo necesite
👩‍⚕️ Sígueme para aprender a cuidar tu cuerpo sin perder la cabeza

10/06/2025

Hay comidas que no se cuentan en calorías…
Pero cuentan en tu historia.

🥣 La que te preparó tu mamá
🍰 La que compartiste en tu cumpleaños
👯‍♀️ La que comiste con amigas
🎉 La cena de Año Nuevo
👩🏽‍❤️‍💋‍👨🏽 La cita con tu amor 🥰
💌 Y todas esas comidas que te hicieron sentir amada, vista, acompañada.

Como nutrióloga, también te recomiendo esas.
Porque nutrir no solo es físico, también es emocional 💚

—

📲 ¿Quieres un plan que respete tu cuerpo y tu historia?
Escríbeme “CONSULTA” y lo vemos juntas

03/06/2025

¿Te han hecho sentir mal por tu cuerpo o por lo que comes… en plena consulta nutricional?
Sí, a much@s también.
Y por eso quiero contarte lo que NO vas a encontrar conmigo como nutrióloga.

🚫 No juzgo cuerpos
🚫 No entrego menús genéricos
🚫 No te doy lista de alimentos prohibidos
🚫 No espero perfección

✨ Porque creo en una nutrición real, sin miedo, sin culpa y centrada en TI.
💬 En mi consulta trabajamos con empatía, educación y planes que se adaptan a tu vida… no al revés.

—

📲 ¿Quieres saber cómo podríamos trabajar junt@s?
Escríbeme la palabra “CONSULTA” por DM y te paso toda la info.

28/05/2025

Hoy celebramos más que alimentos…
¡Celebramos el poder de nutrirnos con conciencia, amor y equilibrio! 💚

La nutrición no se trata de contar calorías o seguir reglas estrictas…
Se trata de conectarte con tu cuerpo, entender lo que necesita y aprender a cuidarlo desde el respeto.

🍓 Una buena alimentación no solo transforma tu cuerpo, también mejora tu energía, tu ánimo y tu relación contigo misma.

Como nutrióloga, mi propósito es acompañarte a construir hábitos sostenibles, sin culpas ni restricciones extremas.
Porque nutrirte es un acto de amor propio. 💫

⸻

📌 Cuéntame: ¿qué hábito saludable has integrado últimamente que te hace sentir bien?
Te leo en los comentarios 👇💬

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San Luis Potosí

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