Nutriólogo Alejandro Martínez Buendía

Nutriólogo Alejandro Martínez Buendía Consultas de nutricion
Educador en Diabetes ��
Recomposocion corporal ��
Cedula profesional 12137508

30/03/2026

Muchas personas creen que están haciendo “todo bien” al intentar bajar de peso… pero estos errores pueden estar frenando tu progreso 👇 1️⃣ Saltarte comidas 2️⃣ Comer demasiado poco 3️⃣ Eliminar grupos de alimentos completos Bajar de peso no se trata de sufrir, sino de aprender a equilibrar tu alimentación.

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¡Hoy tocó día de pierna! 💪 Me encanta sentir cómo mis músculos trabajan. Y tú, ¿ya estás listo para empezar a cambiar tu...
27/03/2026

¡Hoy tocó día de pierna! 💪 Me encanta sentir cómo mis músculos trabajan. Y tú, ¿ya estás listo para empezar a cambiar tu alimentación? 🥗🥦 ¡Vamos a darle! 🔥

⚠️ Muchas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo. Algunas señales comunes pueden ser: ⚡ Cansancio desp...
26/03/2026

⚠️ Muchas personas viven con resistencia a la insulina sin saberlo. Algunas señales comunes pueden ser: ⚡ Cansancio después de comer 🍭 Antojos frecuentes de azúcar ⚖️ Dificultad para bajar de peso 🍩 Acumulación de grasa abdominal

Detectarlo a tiempo y mejorar tu alimentación puede hacer una gran diferencia en tu salud metabólica💚.

La fibra es clave para una buena digestión, mantener tu saciedad y cuidar tu salud intestinal 🌿Pequeños cambios en tu al...
22/03/2026

La fibra es clave para una buena digestión, mantener tu saciedad y cuidar tu salud intestinal 🌿
Pequeños cambios en tu alimentación pueden hacer una gran diferencia 💚

👨‍⚕️ Lic. Nutrición | Alejandro Martínez

A veces no es falta de hambre, es falta de hidratación 💧.💙 Mantenerte hidratado ayuda a tu digestión, energía y concentr...
20/03/2026

A veces no es falta de hambre, es falta de hidratación 💧.

💙 Mantenerte hidratado ayuda a tu digestión, energía y concentración.

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘃𝗮𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝘂𝗮 𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗮𝗹 𝗱𝗶́𝗮❓
👨‍⚕️ 𝗟𝗶𝗰. 𝗲𝗻 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 | 𝗔𝗹𝗲𝗷𝗮𝗻𝗱𝗿𝗼 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶́𝗻𝗲𝘇

💧 🌱 👨‍⚕️ ✨

Si constantemente tienes antojos de azúcar 🍭 tu cuerpo podría estar tratando de decirte algo. Algunas causas comunes son...
17/03/2026

Si constantemente tienes antojos de azúcar 🍭 tu cuerpo podría estar tratando de decirte algo. Algunas causas comunes son:

😴 Falta de sueño 🍗 Poca proteína en tus comidas ⏱ Muchas horas sin comer ⚠️ Resistencia a la insulina Cuando tu alimentación está equilibrada, los antojos disminuyen naturalmente. ✨

🍞 ¿𝗖𝗿𝗲𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗺𝗮𝗹𝗼𝘀❓ ❌La verdad es que son una fuente esencial de energía ⚡ y cumplen un papel fund...
17/03/2026

🍞 ¿𝗖𝗿𝗲𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗺𝗮𝗹𝗼𝘀❓ ❌

La verdad es que son una fuente esencial de energía ⚡ y cumplen un papel fundamental en tu alimentación diaria.

🌾 No todos los carbohidratos son iguales: los integrales aportan fibra, vitaminas y minerales.

⚖️ Comerlos de manera balanceada no engorda por sí solo; todo depende de la cantidad y de cómo los combinas con otros nutrientes.

Incluirlos correctamente en tus comidas ayuda a mantener energía estable, mejor concentración y buen rendimiento físico.

👨‍⚕️ 𝐋𝐢𝐜. 𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧 | 𝐀𝐥𝐞𝐣𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐢́𝐧𝐞𝐳

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14/03/2026

Me llena de alegría ver cómo mis pacientes logran resultados y mejoran sus hábitos alimenticios cada día. ¡Es mi mayor satisfacción! 🍏💪✨

🌾 La fibra es una gran aliada de tu salud, aunque muchas veces pasa desapercibida.Ayuda a mejorar la digestión, aporta s...
12/03/2026

🌾 La fibra es una gran aliada de tu salud, aunque muchas veces pasa desapercibida.

Ayuda a mejorar la digestión, aporta saciedad y contribuye al control de glucosa y colesterol. 💚

🥦 Incluir alimentos naturales y cereales integrales en tu día a día es un paso sencillo para construir hábitos más saludables. ✨

𝗟𝗶𝗰. 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 | 𝗔𝗹𝗲𝗷𝗮𝗻𝗱𝗿𝗼 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶́𝗻𝗲𝘇 👨‍⚕️

La mayoría de las personas con sobrepeso no tiene un problema con la comida.Tiene un problema con la relación que tiene ...
11/03/2026

La mayoría de las personas con sobrepeso no tiene un problema con la comida.

Tiene un problema con la relación que tiene con ella.

Comer por ansiedad.
Comer por estrés.
Comer por culpa.

Y luego intentar “arreglarlo” con dietas extremas.

Por eso muchas dietas fracasan:
tratan el peso, pero no el origen.

La nutrición no solo es calorías.
También es conducta, emociones y hábitos.

Si estás listo para trabajar en serio tu salud, agenda tu consulta.

11/03/2026

No se trata de comer menos, sino mejor.
Guarda este reel 🍽️

Lic. Nutrición | Alejandro Martínez 👨‍⚕️

07/03/2026

Prefiero una hora en el gym 🔥 que una eternidad en las filas del IMSS.🚑

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