23/09/2025
🦷 El calcio en dientes y huesos: ¡La base de una salud bucal y corporal fuerte! 🦷
El calcio es uno de los minerales más esenciales para el cuerpo humano, ya que representa el 99% de la composición de nuestros huesos y dientes. 🦴💪 En los dientes, el calcio se encuentra en forma de hidroxiapatita, compuesta de calcio y fosfato, que son fundamentales para la estructura fuerte y sana de los dientes. Esto ayuda a garantizar que nuestros dientes sean resistentes al desgaste y a la caries.
🔍 ¿Cómo puede afectar a la salud la falta de calcio? Cuando los niveles de calcio en el organismo son bajos, podemos enfrentarnos a problemas graves como la osteoporosis y la osteopenia, que afectan a la densidad ósea, haciendo que los huesos sean más frágiles. Además, esta deficiencia puede provocar síntomas como:
Entumecimiento en boca, manos y pies;
Caries y dientes frágiles;
Dificultad para tragar;
Uñas quebradizas.
❗ ¿Cómo evitar la falta de calcio? La dieta es la clave para mantener unos niveles óptimos de calcio en el organismo y en la saliva, que es esencial para remineralizar los dientes tras la desmineralización. Algunos alimentos ricos en calcio son:
Leche, queso y yogur;
Sardinas, salmón y brécol;
Col rizada, espinacas y semillas de sésamo.
También es esencial mantener una buena higiene bucal:
Cepillarse los dientes con un dentífrico fluorado dos veces al día;
Usa hilo dental para eliminar la placa y los restos de comida de entre los dientes.
Con estos cuidados, puedes proteger tus dientes y asegurarte de que el calcio sigue desempeñando su papel en el fortalecimiento de tu salud bucal y ósea. 🦷
📅 ¡Reserva tu cita para evaluar tu salud bucal y asegurarte de que tus niveles de calcio están al día!
