Ivette Cordero

18/05/2025

. Sol, arena y mi persona favorita… ¡la receta perfecta!
🏖️❤️👫

28/12/2024

La depresión es una enfermedad muy grave, que te puede inhabilitar por completo. No verás una persona deprimida que aprovecha su depresión y el tiempo encerrada en su cuarto para estudiar inglés o ponerse al día con el orden de la casa o con los amigos. Eso no es posible.
La depresión te anula por completo, si estás cojo puedes escribir una novela en la cama o terminar bocetos de diseño. Puedes adelantar trabajo de la oficina. Pero si es tu cerebro el que no te da los impulsos eléctricos para activarte, te falla todo, por poco que sea lo que tengas que hacer, quizás no puedas hacerlo, y entonces defraudarás a mucha gente, a la que ni siquiera le podrás contar la verdad.
Perderás uno por uno a tus amigos,😥 porque no puedes acudir a su cumpleaños, acompañarlo al hospital o ir a la función de su hijo.
Y ni siquiera puedes explicar que tienes una depresión grave y que solo alimentarte y peinarte cada día para ti ya es un reto.
Si tienes cáncer, la gente comprende por lo que pasas, respeta que no puedes hacer lo que hacías siempre, no te acosa para que aligeres tu recuperación, ni te diría cosas como "pon de tu parte", pues comprenden que es una guerra en la que haces todo lo que puedes con las fuerzas de que dispones, que a veces son muy pocas.
Hay gente que lucha durante años contra el cáncer, o la leucemia, o cualquier otra enfermedad. Y nadie de su entorno los va a juzgar por ello, entendemos que la lucha no es fácil, y que ellos son los primeros que querrían vencer y dejar esa etapa en el olvido.
Si tienes una depresión grave, y esta dura ya años, probablemente te queden ya muy pocos amigos, porque le has fallado a casi todos en el proceso de fallarte a ti misma.
Si lo cuentas, te van a decir "anímate", "pon de tu parte", "tienes que salir", y lo hacen con toda su buena intención. Entonces te sientes más miserable porque no, no puedes "animarte", no puedes salir.
La medicación para la depresión puede ser muy larga y también dañina. Si tomas tu cóctel de medicinas antes de dormir, es muy difícil que a las 8 de la mañana puedas estar en pie y a pleno rendimiento. Pero lo intentarás, hasta que estés tan quebrada que no te quede ni un aliento de fuerza.
La gente de tu alrededor quiere saber el "motivo", y cree que si se lo cuentas podría arreglarlo como si fuera un puzle.
Pero la realidad es que le has contado ya muchas cosas a profesionales, psicólogos y psiquiatras, y no has conseguido progresar demasiado. O has avanzado y después has dado pasos atrás.
Los cambios de psicofármacos son terribles, pero tomas lo que te dicen porque ansías recuperarte. Mejor que la gente no sepa que los tomas, porque te tratarán como una drogadicta, como si los tomaras por una especie de vicio.
La mayoría de personas desconoce todos los efectos orgánicos que conlleva la depresión, la deficiencia de neurotransmisores, de serotonina, etc. y largo etc.
Vienen a creer que es " una actitud", y no una enfermedad física real.
Así que muchísima gente te dirá que podrías curarte "poniendo de tu parte" y "saliendo a dar un paseo".
La depresión es una enfermedad seria y real, y puede llegar a ser muy grave y muy larga, e invalidarte por completo. Puede matarte.😣
A pesar de todo, una persona deprimida puede mantener una imagen radiante en instagram, que nada haga sospechar la realidad en que vive.
Por favor, no digáis que suicidarse es de cobardes.
Suicidarse es de personas que están en una u otra fase de la depresión, y que tienen su capacidad cognitiva afectada, y son incapaces de apreciar la realidad tal cual es, y no pueden soportar el sufrimiento en que están ni le ven sentido a ello (y no se lo ven, insisto, porque bioquímicamente están ciegos para distinguir la esperanza).
La depresión es una enfermedad muy cruel, mucho más de lo que la mayoría imagina.
Si alguien se suicida, no lo juzguéis, no tuvo alternativa porque su depresión tomó el control absoluto de su mente.
Así que sé compasivo, sé indulgente, sé amable.
La vida puede ser una lucha muy dura detrás del escenario perfecto de un instagram, de un facebook.
Y tu comprensión, quizás haga la diferencia para que esa persona siga luchando, al menos un día más.

Irela Perea

26/12/2024

Detrás de esa mujer que no se ha ido

Hay una niña que tiembla,
porque alguna vez soñó con un hogar
donde el amor no se fuera.

Detrás de esa mujer que no se ha ido,
hay una hija que no quiere ser el motivo
de la tristeza de su madre,
que no quiere ser la que falla
en los ojos de mamá,
porque siente que su partida
sería un «fracaso.»

Detrás de una mujer que no se ha ido,
hay una que olvidó cómo quererse.
Una que se mira al espejo y no se encuentra,
porque pasó demasiado tiempo comparándose
con todas las otras mujeres
con las que la engañaron.

Mujeres que ella convirtió en enemigas
sin siquiera conocerlas,
porque sin querer le robaron el sueño
y la seguridad de sentirse suficiente.

Se sintió menos,
tan poco,
tan rota,
hasta creer que ya no alcanza.
Hasta cargar esa mentira
en el fondo del alma.

Detrás de esa mujer que no se ha ido,
hay miedos acumulados
bajo sus comisuras,
entre sus manos,
por encima de sus pies que se quedan quietos.
Miedos a la soledad.

Detrás de una mujer que no se ha ido,
hay una que un día amó tanto
que juró querer para siempre.
Que juró quedarse,
en las buenas,
en las malas,
en las peores,
y que hoy sigue repitiéndose
que esto es solo una mala racha.

Que quizás mañana las cosas mejoren.
Que no es tiempo de abandonar,
porque un capitán se ahoga con el barco.

Siente culpa si no cumple,
si no aguanta,
porque le dijeron que el amor se pelea,
que el amor es sacrificio.
Y lo creyó.
Por eso se queda,
se queda y se seca.

Pero detrás de esa mujer que no se ha ido,
hay otra que ya se ha dado cuenta.
Que sabe.
Que entiende,
que si sigue ahí,
un día no quedará nada de ella.
Ni su risa,
ni su fuerza,
ni sus sueños.

Y ya ha perdido tanto,
como para perder también eso.

Detrás de una mujer que no se ha ido,
hay una que se ha cansado de esperar
que las cosas cambien.
Una que cada día está más lista para irse.
O quizás no lista,
pero dispuesta,
porque ha entendido que a veces
el momento de estar lista no llega,
—y aún así una se tiene que ir.

Y se irá.
Se irá porque se quiere.
Se irá porque merece más.
Se irá porque entiende,
porque por fin lo entiende.

-Escrito por Is González
-Imagen de Eloy Bida

10/12/2024

“Pase lo que pase, mantente viva.
No mueras antes de estar mu**ta.
No te pierdas a ti misma, no pierdas la esperanza, no pierdas la dirección. Mantente viva, contigo misma, con cada célula de tu cuerpo, con cada fibra de tu piel.
Mantente viva, aprende, estudia, piensa, lee, construye, inventa, crea, habla, escribe, sueña, diseña.
Mantente viva, mantente viva dentro de ti, mantente viva también fuera, llénate de colores del mundo, llénate con paz, llénate en esperanza.
Mantente viva de alegría.
Sólo hay una cosa que no debes desperdiciar de la vida,
y es la vida misma... “

Virginia Woolf

05/11/2024

01/11/2024

Quien intenta ayudar a una mariposa a salir de su capullo, la mata. Quien intenta ayudar a un brote a salir de la semilla, la destruye. Quien intenta despertar la consciencia en alguien que no se encuentra listo, lo confunde. Hay ciertas cosas que no pueden ser ayudadas, deben de ocurrir de adentro hacia afuera". ...

—Art: Rembrandt

01/11/2024

Esta es una invitación profunda a la autoobservación. Cuando buscamos el “para qué” de una situación, estamos tratando de identificar cómo nos está moldeando o qué nos está enseñando. En lugar de verlo como algo que simplemente “ocurre” y que debemos superar, podemos percibirlo como una experiencia que llega con un propósito. Esta perspectiva es fundamental en muchas prácticas terapéuticas porque nos permite pasar de un papel pasivo a uno activo, donde somos co-creadores de nuestra vida.

Aquí tienes algunos pasos para guiar esta reflexión terapéutica:

1. Describe la situación actual.
Toma un momento para poner en palabras lo que estás viviendo. Describe con detalle las emociones, pensamientos y retos que te trae esta situación. A veces, poner en palabras nuestros sentimientos y pensamientos nos ayuda a clarificarlos.
2. Pregúntate: “¿Qué me está mostrando esta situación sobre mí mismo?”
Cada situación que enfrentamos suele resaltar algún aspecto de nuestra personalidad, algún patrón recurrente o incluso alguna herida sin sanar. ¿Hay algo específico que parece repetirse en tu vida? ¿Alguna creencia o miedo que reaparece?
3. Identifica el aprendizaje.
Reflexiona sobre lo que puedes aprender de esta experiencia. A veces el aprendizaje está en desarrollar más paciencia, en soltar el control, en reafirmar tu propio valor o en mejorar la manera en que te comunicas. Tal vez este momento te invita a trabajar en tus límites personales, a confiar en ti mismo, o a ver una perspectiva más amplia.
4. Considera los cambios que puedes implementar.
Parte del crecimiento que surge de estas experiencias es la transformación. ¿Hay algo que puedas cambiar en tu vida o en tu forma de actuar a partir de esta comprensión? ¿Cómo te ayudaría esto a vivir con mayor autenticidad o paz?
5. Practica la aceptación.
A veces, el aprendizaje también viene de aceptar que hay cosas que no podemos controlar. Abrazar el momento tal y como es, y recordar que esta situación es temporal, puede darte una paz y claridad que facilite cualquier decisión o acción que debas tomar.

Al tomar una sesión terapéutica contigo mismo y explorar el propósito de tus experiencias actuales, puedes encontrar nuevas formas de responder y crecer.
Agenda tu cita!
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30/10/2024

Goleman en alguna ocasión dijo: "Quizá la inteligencia emocional, se reduzca a detenerte ante un impulso .

30/10/2024

“No te nace, no lo hagas. No lo sientes, no lo digas. Así de simple. Si algo no fluye desde dentro, es mejor no forzarlo.

Creo que la vida debe vivirse en su autenticidad, con propósito y verdad. Cada día es un regalo, así que haz lo que amas, di lo que sientes y vive como si no hubiera mañana. No hay tiempo para ser alguien que no eres”.

Texto: Keanu Reeves.

29/10/2024

Disfruta cada minuto que la vida te regala, ser feliz es la tarea de hoy y de todos los días.💚🍃🙏🏻❤️

26/10/2024

¡La paz interior es fundamental y es la base para que todo lo demás en la vida fluya mejor. Cuando logramos ese equilibrio interno, nuestras relaciones, nuestro trabajo y todo lo que nos rodea se transforma positivamente. Cultivar la paz es el mejor regalo que podemos hacernos, y desde ahí irradiar bienestar a nuestro entorno.

17/10/2024

Respiraciones para liberar la tristeza.
Psic Ivette cordero
📱4448485798