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Queremos ayudarte a lograr tus objetivos con temas de nutrición, salud y deporte. COFEPRIS 2524012002A00187

31/12/2025

Gracias a cada uno de ustedes por dejarme ser parte de sus procesos y sus vidas este 2025, estaré muy agradecida de también poder estar este 2026 con ustedes. Se viene un año para crecer, fortalecer y mejorar en todos los aspectos de nuestras vidas, espero que la alimentación sea una de ellas y podamos trabajar juntos. ¡Feliz año nuevo! 🪅

¡Que la salud nunca te falte, por ello estaré muy feliz de poder ayudarte este próximo año! 🥂

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20/12/2025

✨ ¿Qué hacer cuando no quieres hacer nada? ✨

Diciembre llega cargado de emociones, cansancio, compromisos y mucha presión.
A veces el cuerpo y la mente solo dicen: “ya no puedo más”… y está bien escucharlo.

Reconocer tu necesidad no es rendirte, es cuidarte.
Regalarte tiempo, conectar contigo, escribir cómo te sientes y entender tus emociones también forma parte de tu proceso de salud 💭💗

La alimentación y el ejercicio no se tratan de hacerlo perfecto todos los días,
sino de saber pausar y retomar, sin culpa y con conciencia.

Estas fechas no arruinan tu progreso.
Lo que sí lo hace es abandonar el porqué empezaste.

✨ Descansa cuando lo necesites.
✨ Ajusta, pero no te sueltes.
✨ Tu proceso sigue, incluso en los días más lentos.

Aquí estoy para acompañarte a seguir adelante, incluso cuando cuesta 🤍

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15/12/2025

✨PROMOCIONES 2025 DE FIN DE AÑO✨

🔺Por qué ustedes lo pidieron, estas promociones les encantan y es por eso que las lanzamos para aprovechar el descuento que se aplica sobre los costos del año 2025, aprovecha pagando 3 citas por adelantando y así cubrir 3 consultas desde el día de tu pago, no esperes más y aprovecha antes de que termine el año!!!

🔺A partir del 2026 los costos tendrán un ajuste y es por eso que he decidido ofrecerles estos paquetes válidos hasta el 15 de enero siendo así que podrías volver a pagar una cita hasta febrero-marzo!

🔺No esperes más y agenda tu cita o si ya la tienes no desaproveches la oportunidad!!! Regálate salud, amor y tranquilidad!

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11/12/2025

El ejercicio de fuerza no es solo “levantar peso”: es una herramienta poderosa para mejorar tu salud desde adentro. 💪🏽🔥
Entrenar fuerza ayuda a aumentar masa muscular, mejorar la composición corporal, optimizar tu metabolismo, fortalecer huesos y articulaciones, y mejorar tu rendimiento en cualquier deporte.

Desde el lado de la nutrición, la masa muscular es un tejido metabólicamente activo:
✨ Mejora la sensibilidad a la insulina
✨ Ayuda a regular glucosa
✨ Incrementa el gasto energético
✨ Potencia la utilización de los nutrientes que consumes

Por eso, cuando tu nutrióloga te pida incluir entrenamiento de fuerza… hazle caso.
Es una de las estrategias más eficaces para la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas como obesidad, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, sarcopenia y osteoporosis etc. así como también en el tratamiento y mejora de las mismas.

Cuidar tu alimentación es fundamental, pero combinarla con fuerza es lo que realmente transforma tu salud a largo plazo. Personaliza tu entrenamiento y tu nutrición y logra tu mejor versión. 🏋️‍♀️
Tu cuerpo te lo va a agradecer.💕

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19/11/2025

Hola soy la nutrióloga Amalia Castro y hoy te quiero platicar un poco sobre mi en cuanto a mi salud y mi carrera profesional, el por qué me gustó estudiar nutrición y enfocarme en la nutrición deportiva pero a la vez por qué también en la salud y prevención ya que por mis antecedentes fui aprendiendo y me encanta que mi versión pueda ayudar a muchas personas más dentro y fuera de consulta.

Si te has sentido así, si no sientes que alguien te entiende, si sabes que puedes mejorar en cualquier aspecto de salud, nutrición o prevención o deporte aquí estoy para ayudarte y ser parte de tu equipo.

Por eso te invito a escucharme y a compartir creando una conciencia más profunda en tu cuerpo y salud.
Gracias por escucharme y quienes han puesto su salud en mis manos por confiar en mí.

Agenda tu consulta conmigo y aprende a comer mejor 🥙🥪🌮🥗🥞

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12/11/2025

El año se está por terminar y te preguntas, ¿si lograse tus objetivos? Estoy aquí para acompañarte en el proceso y no tiene que ser inicio de año, de semana o de mes para empezar…

Aprovecha estas promociones ya que estamos por cerrar el año y es momento de que cumplas tus metas, no bajes el ritmo por que el esfuerzo que ya haz hecho todo el año ha valido mucho la pena.

Agenda tu consulta conmigo y aprende a comer mejor 🥙🥪🌮🥗🥞

Son aplicables también para todos nuestros convenios activos!

Citas al nuevo número 4446555503 (ya cuenta con llamadas)
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25/08/2025

Por qué muchas de las veces el único “enfoque” o “resultado” se cree que es el peso y no consideramos que ese lleva consigo varios componentes de nuestro cuerpo como lo es la masa muscular, la masa ósea, la piel y los órganos y la masa grasa.

Siempre te recomendaré en consulta que predomine la masa muscular sobre la masa grasa y te daré el enfoque de que lo más saludable será buscar tener hábitos alimenticios saludables y aptos para ti.

Por que cada plan de alimentación y cada cuerpo es diferente, si buscas ayuda de un profesional en el área este es tu momento de agendar cita conmigo ✨

10/07/2025

Hoy te desmiento que los Carbohidratos te “engordan” cuando entrenas, al contrario son tu principal fuente de energía y más si haces algún deporte que requiere mayores cantidades de energía por horas de entrenamiento. Claro cada deporte sus necesidades y cada paciente consulta sus objetivos.

Como en todo, la nutrición es personalizada y debemos calcular para cada quien sus requerimientos de ellos!

Agenda tu consulta conmigo y aprende a comer mejor 🥙🥪🌮🥗🥞

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San Luis Potosí
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