Paulina Banda Psicoterapeuta

13/03/2026

Se dice fácil, no lo es.Pero desde algún punto hay que empezar.

Dejar de tratar de controlarlo todo, asumir algunas verdades y hechos que no podemos cambiar, soltar expectativas, hacernos responsables de algunas cosas no muy agradables y soltar algunas cosas que no están en nuestras manos. En fin, el crecimiento se vive día a día y hay muchos caminos para vivirlo. La psicoterapia es uno de ellos.

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

11/03/2026

Una de las emociones más frecuentes es la frustración. Cuanta tranquilidad hay en encontrar el lado bueno de lo que mal llamamos “fracaso.

Ese lado bueno es la sabiduría 👁️

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

11/03/2026

Pasa que cuando te comportas de alguna forma que a alguien no le parece, te dicen: “Uy!! Y eso que vas a terapia, como que no te está funcionando!”

Nadie, absolutamente NADIE entenderá tu proceso si no lleva uno. Tú sigue 😎

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

08/03/2026

Terapia es… contar tu historia .

Bello post que me parece que valía mucho la pena difundir.

Ven a terapia 😉

El silencio protege a quien dañó, no a quien atravesó la herida. Nombrar lo vivido es darle contexto, sentido y límite. Es transformar experiencia en memoria consciente.

Cuando hablamos, rompemos ciclos. Lo que se comparte deja de ser destino inevitable y se convierte en aprendizaje colectivo. Tu voz puede ser advertencia, espejo o refugio para alguien más.

Contar no siempre es fácil. Implica vulnerabilidad y valentía. Pero cada relato dicho a tiempo abre una grieta en la repetición automática.

La memoria narrada es también una forma de justicia para cada sobreviviente.

Grecia Avalos

Imagen de deluzsemilla

06/03/2026

La reciprocidad es una de las partes más importantes de las relaciones humanas. No importa si es con la familia, con los amigos, con la pareja… parte de amarte es no quedarte donde no recibes lo quedas.

El interés, el cariño, el amor, pueden demostrarse de maneras distintas, pero deben demostrarse. Si no, terminarás sosteniendo sol@.

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

04/03/2026

Aprender a que decir “si”.
Aprender a decir “no” sin culpa.
Detener en seco una conversación cuando sientes que te está ofendiendo o una discusión si te sientes violentad@.
Irte de un lugar, relación o momento que no te hace bien, etc. Todas son habilidades que pones en práctica cuando tienes claro que entender y tolerar, no son la misma cosa.

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

04/03/2026

“Aprende a elegir tus pensamientos, cómo eliges tu ropa cada mañana”. (Eat Prat Love)

Ir a terapia no se trata de hacer conciencia solamente, se trata de crear hábitos, de moverse, de aprender nuevas cosas.

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

03/03/2026

Ver el potencial que hay en ti en cada paso que das, en cada experiencia que vives, es parte del proceso de transformación personal de la psicoterapia.

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

27/02/2026

Error común… hacer cosas que no deseamos realmente hacer o decir cosas que no sentimos, guiados por una emoción desbordada. Autoregulacion, una habilidad necesaria antes de dar cualquier paso importante en nuestra vida.

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

25/02/2026

Somos todo. Somos luz y sombra. Somos Noche y Día. Abrazar cada una de nuestras partes, de nuestras etapas y fases con amor, es parte del proceso de ser una mejor versión.

Ven a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

Arte: https://www.instagram.com/co.mentedemente?igsh=MWtyMGlhYjR2dGpsMQ==

24/02/2026

Amor Sano, ese amor que acompaña, que mira el alma, que acepta con amor, que elige con amor, que es justo y reciproco . Ese solo se consigue trabajando en sí mismo.

Ve a terapia 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵

21/02/2026

Cuenta regresiva!
Listos para la próxima sesión de constelaciones con la maestra Marichuy?

Próximo sábado, no faltes 😉

Paulina Banda Psicoterapeuta 🌵