14/11/2025
Perder grasa no se trata de hacerlo perfecto…
se trata de hacerlo constante.
Y estos son los no negociables que siempre trabajo con mis pacientes 👇 1️⃣ Necesito que te hidrates bien todos los días.
Tu cuerpo no funciona sin agua, y tampoco puede perder grasa sin ella.
2️⃣ No te saltes comidas, tu metabolismo necesita constancia.
Comer a tus horas es parte del tratamiento, no opcional.
3️⃣ Muévete al menos 30 minutos diarios, como puedas.
No busco perfección, busco que sumes movimiento.
4️⃣ Duerme tus 7 horas, te lo pido por salud hormonal.
Sin buen descanso, tu cuerpo guarda grasa… no la suelta.
5️⃣ No vamos a prohibir alimentos, vamos a aprender a manejarlos.
Aquí nadie sufre: aquí aprendemos, ajustamos y avanzamos. ✨ Si hoy empiezas con estos 5, ya estás avanzando.
Tu proceso no necesita perfección… necesita compromiso contigo. 💚
