psicnifica

06/02/2025

El único problema es que la NO es una elección.
Sí, es de lo que mejor te hará, pero no es algo que se pueda

🖲 La felicidad sí existe y es alcanzable, pero implica el esfuerzo que requiere todo cambio en tu vida. 🤷‍♂️

🧿 La zona de confort es cómoda, pero ahí no crece nada. 🤷‍♂️ psicnifica it's up to you.

01/01/2025

Hoy, 13 de enero, es el Día Mundial de la depresión. Si no puedes solo, busca ayuda profesional.

https://www.menteyciencia.com/depresion-masculina-signos-diferenciales-en-el-hombre/

16/12/2024

El problema con el término no está en la palabra en sí, sino en el contexto en el que se emplea. Los "psicoterapeutas" se usan términos médicos para vender psicoterapia. El problema es que solo las enfermedades se y los problemas psicológicos NO son enfermedades; ergo, no se sanan.

El tema con nuestras broncas, es buscar nuevas y mejores formas de responder frente a lo que nos acontece, esto puede ser una situación (chocar, se cayó el café, tener una pérdida, una enfermedad crónica, etcétera). O la interacción con otros (lo que alguien hace o dice sobre ti, su conducta dentro de la relación contigo, etc.)

psicnifica que podemos empezar a diferenciar entre lo que NO nos gusta (como algunas emociones, situaciones de vida) de lo que nos daña.
Por ejemplo, una inyección no te gusta, pero no te hace daño; el dolor del ejercicio no te gusta, pero no te hace daño; que tu pareja te grite o g0lp33, tampoco te gusta, pero sí te daña; que te ignoren o no te apoyen, no te gusta y sí te afecta.

07/11/2024

Por si te has sentido o

28/10/2024

El tema es que, por más que busques "no sentirte mal" o no sufrir, la realidad es que estar vivo implica que experimentamos todo tipo de emoción, sentimientos, estados de ánimo; incluyendo dolor y que tengamos distintos problemas a lo largo de nuestras vidas. Esto NO es una opción ni algo que puedas controlar. El punto es que si te aferras a una idea irracional como el "querer ser feliz siempre" o no tener problemas nunca, solo estarás empeorando tu situación que ya de por si no te gusta.
Ejemplo: si estoy enfermo y esto me afecta física y económicamente, quejarme y sufrirlo solo me pone de malas, empeora mi sentir, puede afectar mis relaciones interpersonales y crearme más problemas.

Aceptar tu situación NO elimina a la misma, pero si impide que se haga más grande y eso es en lo que sípuedes trabajar. 😉

25/10/2024

¿Por qué el histórico "insight" (darse cuenta) NO sirve en terapia?

Si bien el que llegues a estar consciente de tus errores o de que algo que haces no te está ayudando mucho e incluso puede estar afectando tus propios interés, Sí es necesario para el cambio, prácticamente nunca será suficiente, ya que, por ejemplo, descubrir que tu forma de comunicar no es adecuada o no te da los resultados que buscas, no hará que ahora "mágicamente" sepas comunicarte mejor.
La comunicación, como muchas otras, son habilidades que se practican para irlas desarrollando, por lo que saber que no lo hago bien es parte del cambio, pero insuficiente para conseguirlo y mejorar. Por eso, decirle a alguien "date cuenta" no da para conseguir la modificación de la conducta/comportamiento.

17/10/2024

La importancia de dar bien las clases, está en cuidar del futuro de los demás y del propio... aunque a la mayoría le importa 3 hectáreas... jajaja

15/10/2024

El fin de semana... y cada que toca
De jajaja

30/09/2024

Banda, vamos a estar aquí nada más un ratito... psicnifica búscate un lugar bonito para estar, selecciona tu compañía; que sea agradable o que aporte a tu vida y, si se puede, tómate un cafécito de vez en cuando. Neta al rato te puedes arrepentir de no haberte ido de ahí... 😑

26/09/2024

Parte de nuestros problemas, son mayormente interpersonales. Es decir, se dan dentro de la interacción con otros; no siempre es que tengas algún "trastorno de no se qué" o el "síndrome de quién sabe cuándo".

A veces, solo a veces, es que no hemos desarrollado las mejores formas de lidiar con el mundo en el que estamos (incluyendo a las perdonas) y la interacción entre nosotros y este mundo, es solo el desencadenante que nos muestran dicha falta de habilidades.

psicnifica tranquila, si no las has desarrollado, siempre puedes empezar hoy. 😊

19/09/2024

La es parte de los que pueden servirnos para Nos culpables cuando nos percibimos actuando o siendo como Pero el tema es que, si lo piensas un poco más y detenidamente, la mayoría de las veces lo somos solo es parte de una muchas veces o