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Bija Yoga con Patricia

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Bija Yoga con Patricia

Te enseño a respirar, a sanar tu cuerpo, mente y alma a través del yoga 🧘🏽‍♂️ Namaste 🙏

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23/04/2026

¿Sabías que el sedentarismo cobra una factura muy alta? 💸🦵

No es solo el paso del tiempo, es el “impuesto” que pagamos por dejar de movernos. El cuerpo es una máquina diseñada para el uso; cuando dejamos de retarlo, perdemos libertad, equilibrio y fuerza.
La buena noticia es que este impuesto se puede reducir. Cada caminata, cada estiramiento y cada minuto de movilidad es una inversión en tu “yo” del futuro. No permitas que el óxido gane la batalla.

¡Ponte las botas (o tus tenis favoritos) y sal a moverte hoy! 🥾✨

¿Cuál es tu movimiento favorito para mantenerte activo hoy? Cuéntame en los comentarios. 👇

21/04/2026

O lo usas o sea atrofia! 🦴⚙️
¿Sabías que el cuerpo humano es la única máquina que se arruina si no se usa? A diferencia de cualquier otro motor que se desgasta por los kilómetros, tus articulaciones y músculos se ‘oxidan’ por la falta de ellos.
No estás cansado por moverte mucho; a veces, estás cansado porque tus células necesitan ese estímulo para despertar. El movimiento es el lubricante natural de tu vida. ¡Recupera tu vitalidad hoy mismo! 🏃‍♀️✨

¿Qué parte de tu ‘máquina’ vas a poner a funcionar hoy?
Te leo aquí abajo 👇

19/04/2026

¿Alguna vez te has sentido ‘trabado’ al levantarte de la silla o al despertar? 🦴

Muchos de mis alumnos me dicen: ‘Es que ya estoy viejo’, pero la realidad es otra. ¡No es vejez, es falta de lubricación! Tu cuerpo está diseñado para desplazarse, estirarse y rotar. Si dejas de hacerlo, te oxidas.
El movimiento no es un castigo por lo que comiste, es el mantenimiento vital que tu cuerpo te pide a gritos para seguir siendo independiente y ágil a cualquier edad. 🏃‍♀️✨
¿Y tú? ¿Qué parte de tu cuerpo sientes ‘oxidada’ hoy?
Te leo en los comentarios. 👇
SinOxido”

17/04/2026

¿Se te tuerce el tobillo seguido? 👀

No es “mala suerte”. Es falta de fuerza y estabilidad.

Aquí te comparto 3 ejercicios simples de yoga que pueden ayudarte a fortalecer tus tobillos y prevenir lesiones.

⚠️ Sí… uno puede doler tantito 😏pero justo ahí es donde empieza el cambio.

Guarda este video y déjame en los comentarios si ya te ha pasado 👇

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14/04/2026

Sí… vamos a hablar de esto. 🚽✨

Si te cuesta ir al baño, no estás sola.
Es muchísimo más común de lo que crees (especialmente en mujeres).

Antes de correr a soluciones rápidas…
tu cuerpo tal vez solo necesita movimiento.

Estas posturas de yoga ayudan a:
✨ estimular el intestino
✨ mejorar la digestión
✨ facilitar la evacuación de forma natural

Guarda este video… porque lo vas a necesitar 😉

¿Te pasa seguido o solo de vez en cuando? 👀

11/04/2026

¿Dormiste mal?

Muchas personas amanecen con tensión en el cuello sin saber qué hacer.

Aquí te dejo 3 movimientos suaves que pueden ayudarte a liberar esa incomodidad.

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🧘‍♀️ Para todos los niveles

09/04/2026

¿Por qué hacer yoga?
Porque no es solo estirarte.

Es aprender a sentirte mejor en tu cuerpo, en tu mente… y contigo.

No tienes que estar lista.
Solo tienes que empezar.

03/04/2026

Respiras todo el día… pero eso no significa que lo estés haciendo bien.

La mayoría respira rápido, superficial… y vive cansada, tensa o con la mente acelerada sin saber por qué.

No es casualidad. Es tu respiración.

Cuando aprendes a respirar bien:
✔️ tienes más energía
✔️ reduces el estrés
✔️ duermes mejor
✔️ tu cuerpo funciona distinto

Empieza simple:
inhala lento… exhala más lento.

¿Te has dado cuenta de cómo respiras en tu día?

02/04/2026

Mucha gente cree que tiene que estar en forma para empezar yoga…

pero nadie empieza en forma.

Empiezas… y en el proceso tu cuerpo cambia.

Aquí puedes ir a tu ritmo, pausar, intentar, volver.

Eso también es yoga.

28/03/2026

¿Sientes rigidez en las caderas o en la espalda baja?

No es tu edad.
No es que “ya no puedas”.
Es falta de movimiento… y tensión acumulada.

Esta postura es simple, pero muy efectiva para:
✔️ liberar tensión
✔️ mejorar tu movilidad
✔️ aliviar la presión en la zona baja

Hazla 1–2 minutos por lado y nota la diferencia.

Cuéntame en comentarios:
¿Dónde sientes más rigidez?

Guarda este video ⭐ para hacerlo después
y sígueme para más tips de yoga reales y accesibles

26/03/2026

La mayoría cree que el yoga es solo para mujeres…
pero eso no es verdad.

El yoga es para todos los cuerpos, todas las edades y todos los niveles.

Si has pensado que “esto no es para ti”, tal vez solo no has visto el enfoque correcto.

Te acompaño paso a paso. ✨

26/03/2026

Muchas gracias a

Juan Camarillo

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a los seguidores destacados que están en racha 🔥!

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