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Bija Yoga con Patricia

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Bija Yoga con Patricia

Te enseño a respirar, a sanar tu cuerpo, mente y alma a través del yoga 🧘🏽‍♂️ Namaste 🙏

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15/01/2026

El yoga no es solo ejercicio.
Es una práctica que cuida tu cuerpo por dentro y por fuera, a largo plazo.

Lo que haces hoy construye la calidad de vida que tendrás mañana.

13/01/2026

La divinidad no está afuera.
Mora dentro de ti.

08/01/2026

Muchas veces no es que no haya deseo.
Es que el cuerpo está en modo control.

Este video habla del centro de la pelvis, donde se mueven la emoción, el placer y la capacidad de soltar.
Cuando esta zona se queda rígida, el cuerpo entra en alerta y las emociones dejan de fluir.

Desde una mirada corporal y consciente, este espacio —conocido en yoga como el segundo centro— no se regula con fuerza ni con control, sino con suavidad, ritmo y permiso.

Fuera del tapete, podemos acompañarlo con:
• movimiento suave de pelvis
• contacto con el agua
• placer presente
• creatividad y expresión emocional

✨ Cuando el cuerpo se siente a salvo, el deseo vuelve a moverse.

👉 ¿Qué necesita hoy tu cuerpo para soltar el control y sentir placer?
Te leo en los comentarios.

02/01/2026

Intención para el año nuevo ✨
Que este ciclo llegue con paz, claridad y expansión.
Así se abre el nuevo ciclo.

30/12/2025

Si te sientes ansiosa, inestable o dispersa, no siempre es la mente.
Muchas veces es el cuerpo buscando seguridad.

Desde el yoga, a esto lo llamamos chakra raíz.
Desde la ciencia, tiene que ver con el sistema nervioso.

Regularlo empieza con lo básico:
cuerpo, tierra, rutina, presencia.

✨ Cuando el cuerpo se siente seguro, la mente se calma.

👉 ¿Qué necesita hoy tu cuerpo para sentirse seguro?
Te leo en los comentarios.

24/12/2025

La Navidad 🎄 también vive en lo simple: en la luz, en el silencio, en el corazón en calma. 🤍
Feliz Navidad a todos!

18/12/2025

Hoy sabemos que los chakras no se “alinean” desde el miedo ni la tensión.
Se regulan desde el cuerpo.

En yoga, los chakras son centros de energía relacionados con el sistema nervioso, las glándulas y el movimiento.
Cuando el cuerpo se siente seguro y regulado, la energía fluye.
Cuando hay estrés, tensión o agotamiento, se desajusta. El yoga no trabaja los chakras desde la mente.
Los trabaja desde el cuerpo:
postura, respiración, descanso y atención.

La alineación empieza en tu cuerpo.

16/12/2025

…Pero cuando regulas la respiración,
el cuerpo deja de pelear
y la mente se acomoda.

El hielo no elimina el estrés.
Te entrena para manejarlo.

Y eso cambia cómo respondes
ante la vida diaria.

¿Qué situación te dispara más estrés últimamente?
Te leo.

12/12/2025

Lo prometido es deuda.
Ayer te conté que subiría este video, y aquí está: 10 posturas sencillas y efectivas para activar la fuerza en la parte superior del cuerpo.
Si te cuesta sostener planchas o quieres más estabilidad en tus posturas, esta práctica te va a ayudar muchísimo.
Hazlas a tu ritmo y siente cómo tu cuerpo responde.

09/12/2025

Si observas a un bebé, ves algo simple y verdadero:
no se tensa, no se complica, respira sin esfuerzo y se mueve sin miedo.

Con el tiempo, nos vamos llenando de cargas, de historias, de prisa.
El yoga es ese regreso a lo esencial.
A soltar lo que pesa.
A sentir el cuerpo sin tanta resistencia.
A dejar de pelear con la cabeza.

No necesitas ser flexible, perfecta ni experta.
Solo presente.
Solo tú, respirando y moviéndote para volver a tu centro.

07/12/2025

Uttanasana es una flexión profunda que ayuda a soltar tensión en la espalda, relajar la mente y estirar isquiotibiales de forma segura.
Respira, suelta el peso de la cabeza y permite que la gravedad trabaje por ti.

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